有痛性外脛骨は、宮崎市の宮崎骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 宮崎市にある宮崎骨盤整骨院（宮崎県宮崎市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-392
有痛性外脛骨は、宮崎市の宮崎骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 宮崎市にある宮崎骨盤整骨院（宮崎県宮崎市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-392
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Painful Accessory Navicular
有痛性外脛骨は、足の内側にある舟状骨のそばに、生まれつき外脛骨という余分な骨がある方に起こりやすい症状で、この部分に負担がかかって痛みが出る状態です。外脛骨には後脛骨筋という、足のアーチを支える筋肉の腱が付着しており、運動やひねり、合わない靴による圧迫などで腱が引っ張られると、外脛骨の部分に炎症が起きて痛みます。足の内側の出っぱりが押すと痛い、運動や長く歩いたあとに痛む、赤く腫れることもあるといった症状が特徴で、成長期の子どもに多く見られます。扁平足傾向の方に起こりやすいのも特徴です。
温暖でスポーツが盛んな宮崎市では、サッカーやバスケット、陸上などで走ったり踏み込んだりする動作の多いスポーツ少年団の子どもや学生に、有痛性外脛骨の痛みが見られます。京塚周辺でも、週末に保護者が車で子どもを送り迎えしながら競技に打ち込む姿がよく見られます。当院にも、部活や少年団で足の内側が痛むお子さんが、保護者と一緒に来院されます。足のアーチが低い扁平足傾向があると後脛骨筋の腱が引っ張られやすく、外脛骨への負担が増します。急に練習量が増えた時期や、合わないシューズが引き金になることもあります。
「そのうち痛みが引くだろう」と我慢して運動を続けると、外脛骨への負担が重なって炎症が長引き、思うように競技に打ち込めなくなることがあります。痛む場所をかばうだけでは、なぜ外脛骨に負担が集まるのかという原因は変わりません。足の内側の痛みを軽くするには、外脛骨そのものだけでなく、足のアーチや後脛骨筋、足首や股関節の使い方を整えることが欠かせません。強い腫れや熱をもっている、歩けないほど痛むといった場合は、検査のうえ必要に応じて医療機関の受診をご案内し、連携を大切にしながら対応します。
ABOUT
宮崎市で有痛性外脛骨にお悩みの方は多くいらっしゃいます。有痛性外脛骨は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。宮崎骨盤整骨院には、長年有痛性外脛骨で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
有痛性外脛骨を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。宮崎市エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が有痛性外脛骨の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。有痛性外脛骨の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で宮崎市の宮崎骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、有痛性外脛骨が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに宮崎市の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
外脛骨に付着する後脛骨筋の腱が引っ張られると、その部分に炎症が起き、足の内側に痛みが出ます。
足のアーチが低いと後脛骨筋が引っ張られやすく、外脛骨への負担が増して痛みを招きます。
車生活で歩く機会が少ない中、急に走り込むと足が負荷に追いつけず、外脛骨に負担が集まります。
サイズや形の合わない靴が足の内側を圧迫すると、外脛骨の部分に負担がかかり炎症の引き金になります。
WHY
有痛性外脛骨は、運動を休むと痛みがやわらぐことが多いため、「痛いときだけ休めばいい」と自己流の休養と再開を繰り返しがちです。しかし、痛みが引いたことと、外脛骨に負担が集まらない身体になったことは別です。足のアーチの低さや後脛骨筋の硬さ、足首や股関節の使い方の癖といった原因がそのまま残っていれば、運動を再開するたびに外脛骨へ負担が集中し、痛みがぶり返します。とくに成長期は、この時期に負担を減らせるかどうかがその後の経過に関わるため、原因への対応が大切になります。
湿布やアイシング、足のサポーターだけの対応は、炎症や痛みを一時的にやわらげる助けにはなりますが、なぜ外脛骨に負担が集まるのかという根本には届きません。当院では、足のアーチの状態や後脛骨筋の硬さ、足首や股関節の動き、着地や踏み込みの癖までを検査し、外脛骨に負担を集めている原因を見極めます。足のアーチが低く後脛骨筋が引っ張られていたり、足首が硬くて衝撃を吸収できなかったりすると、外脛骨の部分に負担が繰り返しかかり、炎症が安定しません。原因を確かめることが大切です。
京塚のように車移動が中心の生活では、日ごろ歩く機会が少なく足を支える筋力が育ちにくいなか、部活や少年団で急に走り込むと外脛骨への負担が一気に増します。当院では、痛みを一時的に抑えることを目的にせず、足のアーチや後脛骨筋、足首・股関節の連動を整えて外脛骨の負担を分散させる身体づくりを重視します。足に合った靴の選び方や、練習量の戻し方、足のアーチを支えるケアまでお伝えし、競技を続けたいお子さんと保護者の方を支えます。成長期はとくに、無理をさせず段階的に戻すことが大切です。
有痛性外脛骨は、外脛骨がある方すべてに痛みが出るわけではなく、負担のかかり方によって痛みが出たり落ち着いたりします。だからこそ、外脛骨に負担を集めている身体の使い方を整えることが、痛みと付き合いながら競技を続ける近道になります。当院では医療機関の診断も尊重しながら、部活やスポーツ少年団を続けたいというお子さんの目標に合わせてケアを組み立てます。保護者の方には練習の続け方や休ませ方の目安もお伝えしますので、送り迎えの際にお子さんと一緒にご相談いただけます。
REASON
宮崎骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、有痛性外脛骨の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
有痛性外脛骨の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで有痛性外脛骨の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。宮崎市でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。宮崎市を中心に多くの有痛性外脛骨でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
当院では、足の内側の痛みを一時的に抑えるだけでなく、外脛骨に負担が集中する原因を足のアーチ・後脛骨筋・足首・股関節の連動から丁寧に見極め、競技を続けられる状態への回復と再発予防までを見据えて施術を組み立てます。同じ有痛性外脛骨でも、足の状態や競技によって負担のかかり方は一人ひとり異なります。当院ではお一人おひとりの状況に合わせて、段階を踏んだ計画をご提案します。以下の流れで進めていきます。
STEP1：丁寧なカウンセリングと動作確認いつどの動きで痛むか、腫れの有無、競技や練習量、日常でどれくらい歩くかまで詳しくうかがいます。歩行や踏み込み、片脚立ちなどの動作を実際にチェックし、外脛骨に負担が集まる背景を把握します。お子さまの場合は保護者からも様子をうかがい、方針を一緒に組み立てます。
STEP2：足のアーチ・足首・股関節の検査足のアーチの状態や後脛骨筋の硬さ、足首や股関節の可動域、着地や踏み込みの癖を一つひとつ検査します。外脛骨に負担を集めているポイントを特定し、なぜこの場所に痛みが出ているのかを、身体の状態を見ていただきながらわかりやすくご説明します。強い症状があれば医療機関の受診もご案内します。
STEP3：手技による負担の分散硬くなった後脛骨筋やふくらはぎ、足首まわりの緊張を丁寧にゆるめ、足のアーチを支えやすい状態へ整えます。外脛骨の部分に集中していた負担を足全体へ分散させ、着地や踏み込みのときに足の内側へ負担が偏りにくい状態へ導いていきます。強い刺激ではなく、負担の元をゆるめることを大切にした施術を行います。
STEP4：セルフケアと練習量の調整指導足のアーチを支える運動やふくらはぎのストレッチ、足に合った靴の選び方、練習量の戻し方をお伝えします。外脛骨に負担が集まりにくい身体の使い方を習慣にしていただくことで、施術の効果を長持ちさせ、再発を防ぎます。成長期のお子さんには、無理なく競技を続けられるよう段階的な進め方をご提案します。
当院は宮崎市京塚の幹線道路沿いにあり、院の前の無料駐車場を使ってお車で通いやすい立地です。有痛性外脛骨は、足に負担を集めない身体づくりとケアを続けることが、競技を続けられる状態への近道になります。部活の送り迎えのついでや、お仕事帰りにも通いやすいよう、受付時間や予約方法もご案内していますので、足の内側の痛みが気になる段階でお気軽にご相談ください。お子さんの足の痛みのご相談も承ります。
有痛性外脛骨は、外脛骨そのものだけでなく足のアーチや後脛骨筋、足首・股関節の連動を整えることで、競技を続けながらでも改善が期待できる症状です。「足の内側の出っぱりが痛む」「運動のあとに痛い」「押すと痛い」という方は、慢性化する前に一度ご相談ください。国家資格をもつ施術者が、検査から再発予防まで丁寧に伴走します。
【初回のご案内とアクセス】宮崎骨盤整骨院（京塚）では、初めての方に限り、検査と施術をあわせた初回価格2,980円（通常8,980円）でご用意しています。受付時間は月曜から金曜が9:00〜12:00と15:00〜20:00、土曜は午前9:00〜12:00まで、日曜・祝日は休診です。ご予約は0120-914-392へのお電話のほか、24時間受付のネット予約からも承ります。当院は宮崎市京塚町の幹線道路沿いにあり、JR南宮崎（日豊本線・日南線）から徒歩約10分、院の前に無料駐車場をご用意しています。部活の送り迎えのついでにも立ち寄りやすい立地ですので、つらい痛みを我慢せず、気になる段階でお気軽にご相談ください。
STEP1
足のアーチや後脛骨筋の硬さ、着地の癖を確認し、外脛骨に負担が集まる原因を特定します。
STEP2
硬くなった後脛骨筋やふくらはぎをゆるめ、足の内側への引っ張りを和らげていきます。
STEP3
足首や股関節の動きを整え、足全体で衝撃を受けられる状態へ導きます。
STEP4
足に合った靴の選び方や練習量の戻し方をお伝えし、外脛骨に負担が戻りにくい状態を目指します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。宮崎市エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。有痛性外脛骨の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、有痛性外脛骨の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、有痛性外脛骨の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、有痛性外脛骨の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
はい、多くの有痛性外脛骨は、足のアーチの低下や後脛骨筋の硬さ、着地の癖といった外脛骨に負担を集める要因を整えることで改善が期待できます。当院では足を休めるだけでなく、負担の元になっている足のアーチや後脛骨筋、足首・股関節の連動を検査し、痛みの出にくい状態づくりを行います。ただし強い腫れや熱、歩けないほどの痛みがある場合は、検査のうえ必要に応じて医療機関の受診をご案内します。
はい、宮崎市はスポーツ少年団や部活動が盛んで、成長期の子どもが足の内側の痛みで来院されることが多くあります。当院では競技内容や練習量、足のアーチの状態を踏まえ、外脛骨への負担を減らす身体の使い方とセルフケア、靴の選び方をお伝えします。保護者の方には練習の続け方や休ませ方の目安もご説明しますので、送り迎えの際にお子さんと一緒にご相談いただけます。
痛みの程度によります。炎症が強い時期は負荷を一度落としていただくことをおすすめしますが、完全に休むのではなく、痛みの出ない範囲での運動やケアに切り替える方法をご提案します。当院では検査の結果をもとに、どこまで動いてよいか、どのように練習量を戻していくかの目安を具体的にお伝えします。無理に続けて炎症を長引かせるより、段階的に戻すほうが結果的に早く競技へ打ち込めるようになります。
当院は宮崎市京塚町の幹線道路沿いにあり、JR南宮崎（日豊本線・日南線）から徒歩約10分の場所です。院の前に無料駐車場をご用意していますので、お車でも通いやすく、お子さんの送り迎えや練習後の立ち寄りにも便利です。受付は月〜金が9:00〜12:00と15:00〜20:00、土曜は午前のみです。ご予約はお電話0120-914-392か24時間受付のネット予約をご利用ください。
炎症の程度や足の状態、競技の負荷によって個人差がありますが、初期であれば数回の施術で運動後の痛みが軽くなる方が多くいらっしゃいます。足のアーチの低下が背景にある場合は、足を支える身体づくりやセルフケアを続けながら、もう少し時間をかけて整えていきます。当院では初回の検査で状態と見通しをお伝えし、通院ペースの目安もご相談しながら決めますので、部活の予定に合わせて取り組めます。
はい、足のアーチを支える運動やふくらはぎのストレッチ、足に合った靴の選び方をお伝えしています。車移動が多く歩く機会が少ない方は、日常で足の指や足裏を使う動きを取り入れるだけでも外脛骨への負担が変わります。当院ではお一人おひとりの足の状態や競技に合わせて続けやすいケアを提案し、施術の効果を長持ちさせながら、足の内側の痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
宮崎骨盤整骨院（宮崎県宮崎市の整骨院/鍼灸院）では有痛性外脛骨に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
宮崎市にお住まいで有痛性外脛骨にお悩みの方へ。宮崎骨盤整骨院（宮崎県宮崎市の整骨院/鍼灸院）は宮崎市エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、宮崎市エリアでも有痛性外脛骨でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、宮崎市の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。有痛性外脛骨は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
宮崎市の宮崎骨盤整骨院へのアクセス
〒880-0938 宮崎県宮崎市京塚町92 1F
お電話: 0120-914-392
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。有痛性外脛骨の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
宮崎市で有痛性外脛骨に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度宮崎骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
南宮崎駅
JR日豊本線・JR日南線
当院まで 徒歩約10分
宮崎県庁
県庁舎（ランドマーク）
車で約8分
橘通り
メインストリート
車で約5分
青島
景勝地（鬼の洗濯板）
車で約25分
宮崎市エリアにある宮崎骨盤整骨院は、南宮崎駅（JR日豊本線・JR日南線）から徒歩約10分の場所にございます。お車でお越しの方は宮崎県庁（県庁舎（ランドマーク）・車で約8分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはイオンモール宮崎（大型ショッピングモール）もございます。
有痛性外脛骨でお悩みの方は、お気軽に宮崎骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-392）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で有痛性外脛骨の検査と施術をお受けいただけます。
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