ランナー膝は、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
ランナー膝は、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝は、その名のとおり走る人に多い膝の障害の総称で、代表的なものに膝の外側が痛む腸脛靭帯炎と、膝のお皿の周りが痛む膝蓋大腿疼痛症候群があります。走るという動作は片脚で全体重を受け止めながら着地と蹴り出しを何千回も繰り返すため、膝の同じ場所に少しずつ負担が積み重なり、炎症を起こして痛みが出てきます。
膝の外側が痛むタイプでは、太ももの外側から膝の外側へ伸びる腸脛靭帯が、膝の曲げ伸ばしのたびに骨の出っ張りとこすれて炎症を起こします。膝のお皿の周りが痛むタイプでは、お皿がスムーズに動かず、まわりの組織や軟骨に負担がかかって痛みが出ます。どちらも走り始めは大丈夫でも、一定の距離を超えると痛み出し、下り坂や階段でつらくなるのが特徴です。
痛む場所は膝ですが、原因は膝そのものだけにあるとは限りません。お尻や股関節の筋力不足、太ももの外側の硬さ、足首や足裏のアーチの崩れ、着地で膝が内側へ倒れ込む癖などが重なると、膝の一点に負担が集中します。走るフォームやシューズの状態、走る路面の硬さも、膝への負担を左右する要素です。
北上は車社会で日常の歩行が少ない一方、健康づくりやダイエット、大会出場を目指してランニングを始める方が多い地域です。普段あまり歩かない身体で急に走る距離を増やすと、膝が衝撃に慣れる前に負担がかかり、痛みが出やすくなります。冬は路面の凍結でフォームが乱れたり、屋内外の温度差で筋肉がこわばったりすることも、膝への負担を高めます。
ランナー膝は初期であれば負担を減らすことで比較的落ち着きやすい一方、痛みを我慢して走り続けると炎症が慢性化し、思うように走れない期間が長くなってしまいます。走ることが好きな方ほど無理をしがちですが、痛みが軽いうちに股関節や足元から負担のかかり方を見直すことが、走り続けるための近道になります。
ABOUT
北上でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。北上骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。北上エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で北上の北上骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに北上の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
片脚で体重を受けながら着地と蹴り出しを何千回も繰り返すと、膝の同じ場所に負担が積み重なり炎症を起こします。
お尻や股関節の筋肉がうまく使えないと着地で膝が内へ倒れ込み、腸脛靭帯やお皿まわりに負担が集中します。
太ももの外側の硬さや足首・足裏のアーチの崩れがあると、膝でのこすれや衝撃が増して痛みが出やすくなります。
普段歩かない方が急に走る距離を増やすと、膝が衝撃に慣れる前に負担がかかり炎症を招きます。
WHY
ランナー膝は「痛いあいだ走るのをやめて、痛みが引いたら再開する」という対処をしがちですが、それだけでは再発を繰り返すことが多い障害です。休むことで炎症は一時的に治まっても、膝に負担を集めていたお尻や股関節の弱さ、太ももの外側の硬さ、着地の癖といった原因が残ったままだと、走り出した途端に同じストレスが膝へ戻ってきてしまいます。
特に大会や記録を目指すランナーは、痛みが引くとすぐに元の走行距離まで戻そうとするため、身体が整う前に負荷がかかり、再び炎症を起こします。ランニングは同じ動作の繰り返しであり、フォームや身体の使い方の偏りがそのまま同じ場所への負担として積み重なるため、原因を変えないかぎり痛む場所は変わりません。
痛む膝を冷やすだけの対処では、股関節やお尻の筋力の弱さ、太ももの外側や足首の硬さ、足裏のアーチの崩れ、着地で膝が内に入る癖といった原因は何も変わりません。むしろ、これらを放置したまま距離を伸ばすと、膝への負担はさらに大きくなり、炎症が慢性化してしまいます。走れない期間が延びるほど、走ることへの不安も大きくなっていきます。
また、着地の衝撃を膝だけで受け止めていると、本来なら股関節やお尻、体幹で分散すべき力が膝の一点に集中します。特にお尻の筋肉がうまく使えていないと、着地のたびに膝が内側へ倒れ込み、腸脛靭帯やお皿まわりに強いストレスがかかります。膝だけを見ていては、この上流にある股関節や体幹の問題を見落としてしまうのです。
北上のように車社会で普段の歩行が少ない方は、日常のなかでお尻や股関節の筋肉が使われにくく、走るときにこれらをうまく働かせられないことがあります。走る量だけを増やしても、この土台が整っていなければ膝への負担は減りません。走行距離を管理するだけでは、根本の解決にならないのです。
当院では、痛む膝だけでなく、お尻や股関節の筋力と柔軟性、太ももや足首の状態、足裏のアーチ、走行フォームまで確認し、なぜこの人の膝に負担が集まるのかを見極めます。原因に合わせて股関節と足元という土台から整え、着地の衝撃を全身で分散できる身体をつくることが、痛みをぶり返さずに走り続けられる状態への近道だと考えています。
REASON
北上骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。北上でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。北上を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
STEP1 丁寧な検査と問診：走行距離や頻度、走る路面、いつどのあたりの膝が痛むのか、痛みの経過を詳しくうかがいます。そのうえで膝の痛む場所、お尻や股関節の筋力と柔軟性、太ももの外側や足首の硬さ、足裏のアーチ、着地のときの膝や足の倒れ込みを確認し、膝に負担を集めている原因を一人ひとり特定します。膝という結果だけでなく、その負担を生んでいる股関節や足元まで見ていきます。
STEP2 太もも・お尻まわりの緊張緩和：膝に負担を集めている太ももの外側やお尻、股関節まわりの硬くなった筋肉を手技でていねいにやわらげ、膝への牽引ストレスやこすれを軽減します。筋肉がゆるむと血流が促され、走ったあとの張りや重だるさも和らぎ、炎症の起きた組織が回復しやすい状態へと近づいていきます。
STEP3 股関節・骨盤・足首の調整：膝だけに負担が集中しないよう、股関節やお尻、骨盤、足首のバランスを整え、着地の衝撃を全身で受け止められるようにします。着地のときに膝が内側へ倒れ込む癖や、お尻をうまく使えず膝で衝撃を吸収してしまう動きを見直し、膝へのストレスを根本から減らしていきます。
STEP4 再発を防ぐセルフケアとフォーム指導：お尻や股関節を働かせるトレーニング、太ももの外側のストレッチ、着地フォーム、走行距離の増やし方、シューズの選び方を、目標やレベルに合わせてお伝えします。せっかく整えた身体の状態を保てるよう、日々のランのなかで続けられる形にしぼってお示しします。
これらのステップは、目標の大会までの期間や痛みの強さを踏まえて進めていきます。炎症が強い時期にはまず太ももやお尻をゆるめて負担を減らし、和らいできたら股関節や足首の調整とフォームづくりに移る、という流れが基本です。当院は柔道整復師が在籍し、北上でランニングに励む方の膝の悩みに数多く向き合ってきました。ただ休むのではなく、走りながら改善したいという思いに寄り添います。
膝の痛みは軽視されがちですが、早く向き合うほど走れない期間を短くできます。走ると膝の外側や前が痛む、下り坂でつらい、休んでもぶり返すと感じたら、我慢せず一度ご相談ください。今の股関節や足元の状態を知ることが、目標の大会や趣味のランに戻るための第一歩になります。あなたのペースや目標に合わせて、無理なく走り続けられる身体づくりを一緒に進めてまいりますので、どうぞお気軽にお越しください。
痛みがまだ軽いうちにお尻や股関節、足元といった土台から整えることで、ランニングを続けながらでも膝の外側や前の痛みの改善が十分に期待できます。
当院の施術は初回2,980円（通常8,980円）でお受けいただけます。まずは一度、お身体の状態を確かめにいらしてください。
ご予約・ご相談はお電話0120-924-433まで。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜13:00／14:00〜18:00（日曜・祝日休）です。お仕事帰りや交代勤務の合間にも通いやすい時間帯をご用意しています。
お電話が難しい方は24時間対応のネット予約が便利です。深夜や早朝でもご都合のよいタイミングでお申し込みいただけます。
当院はJR北上駅から徒歩約11分（約860m）、北上市役所前バス停から徒歩約2分。東北銀行北上支店の隣で、駐車場を3台完備していますので、工業団地からのお車での通勤帰りにもお立ち寄りいただけます。
STEP 1
走行距離や着地の癖を確認し、股関節や足元の状態から膝に負担が集中する原因を特定します。
STEP 2
膝に負担を集める太ももの外側やお尻の筋肉を手技でゆるめ、こすれや牽引を軽減して炎症を落ち着かせます。
STEP 3
股関節や骨盤、足首のバランスを整え、着地の衝撃を全身で分散できる身体の使い方へ導きます。
STEP 4
お尻を働かせるトレーニングや着地フォーム、走行距離の増やし方を指導し、再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。北上エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
走るのをやめれば炎症は一時的に治まりますが、原因である股関節やお尻の弱さ、着地の癖が残っていると再開後に再発しやすいのが実情です。当院では休養に頼るのではなく、股関節や足元を整えることで、走りながらでも膝に負担が集中しにくい状態を目指します。走行距離の調整もご提案しますので、大会前の大切な時期でもランニングを続けやすくなります。まずは原因を確かめましょう。
走行中に急にひねったなど、はじまりがはっきりしたケガであれば健康保険の対象となる場合があります。一方、走り込みの繰り返しで徐々に悪化したランナー膝は保険の範囲外となることが多く、当院では初回2,980円の自費メニューで膝だけでなく股関節や足元まで全身を見させていただきます。北上骨盤整骨院では受付時に保険適用の可否を丁寧にご説明しますので、まずはご相談ください。
ランナー膝には膝の外側が痛む腸脛靭帯炎と、膝のお皿の周りが痛むタイプがあり、両方が併発することもあります。どちらも走行の繰り返しによる負担が背景にあり、股関節や足元のバランスが崩れると起こりやすくなります。当院では痛む場所や動作を確認したうえで、それぞれの原因に合わせて施術を行います。痛む場所が複数あっても、土台から整えることでまとめて負担を減らしていけます。
関係があります。北上のように車通勤が中心で日常の歩行が少ないと、お尻や股関節の筋肉が使われにくく、走るときにこれらをうまく働かせられないことがあります。すると着地の衝撃を膝で受け止めてしまい、負担が集中します。当院では生活習慣を踏まえて、日常で使われにくい筋肉を働かせるトレーニングや、無理のない走り始め方をあわせてご提案し、膝を守れる身体づくりをお手伝いします。
自分の足や走り方に合ったシューズに替えることは、着地の衝撃を和らげるうえで助けになることがあります。ただしシューズだけに頼ると、股関節やお尻の弱さ、着地の癖といった根本原因は残ります。当院ではまずお身体の状態を確認し、施術で股関節や足元の機能を整えたうえで、必要に応じてシューズやインソールの選び方もお伝えします。土台と道具の両面から膝への負担を減らしていきましょう。
症状の程度や走行量によって個人差はありますが、炎症が強い時期を過ぎると徐々に楽になっていく方が多くいらっしゃいます。大切なのは痛みが引いたあとも股関節や足元、走り方を整え、再発しにくい状態にしておくことです。当院ではお身体の変化を見ながら通院間隔を調整し、症状が落ち着いたあとのセルフケアまでご案内します。ご予約はお電話0120-924-433または24時間ネット予約で承ります。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
北上にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）は北上エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、北上エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、北上の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
北上の北上骨盤整骨院へのアクセス
〒024-0094 岩手県北上市本通り1丁目7−9 ビラージュ・パオ 1F
お電話: 0120-924-433
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜13:00 / 14:00〜18:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
北上でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度北上骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
北上駅
東北新幹線・JR北上線
当院まで 徒歩約7分
北上展勝地
桜の名所（日本百選・東北三大桜）
車で約10分
みちのく民俗村
野外博物館
車で約10分
鬼の館
博物館
車で約15分
ツインモールプラザ
駅前ショッピングセンター
徒歩約5分
北上市立図書館
図書館
徒歩約10分
北上エリアにある北上骨盤整骨院は、北上駅（東北新幹線・JR北上線）から徒歩約7分の場所にございます。お車でお越しの方は北上展勝地（桜の名所（日本百選・東北三大桜）・車で約10分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはみちのく民俗村（野外博物館）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に北上骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-924-433）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
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