タナ障害は、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
タナ障害は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのタナ障害の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
タナ障害は、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
タナ障害は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのタナ障害の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Plica Syndrome
タナ障害（滑膜ひだ障害）は、膝の関節の内側にもともとある「タナ」と呼ばれる膜のひだ（滑膜ひだ）が、運動の繰り返しで厚く硬くなり、膝の曲げ伸ばしのときにお皿と骨の間に挟み込まれて痛みや引っかかりを起こす状態です。膝を深く曲げたり伸ばしたりするときに、内側でコリッ、ポキッといった音や引っかかる感じがし、階段の上り下りやしゃがみ込みで痛むのが特徴です。
この滑膜ひだは生まれつき誰にでもあるものですが、スポーツでの膝の使いすぎや、膝を打ったあと、急な運動量の増加などをきっかけに炎症を起こし、厚く硬くなって症状が出てきます。ランニング、自転車、しゃがんでの作業など、膝の曲げ伸ばしを何度も繰り返す動作が引き金になりやすく、太もも前の筋肉が硬い人ほどお皿が滑膜ひだを圧迫しやすくなります。
痛む場所は膝の内側ですが、原因は膝そのものだけにあるとは限りません。太もも前の筋肉の硬さ、お皿の動きの偏り、股関節や足首の使い方、膝が内側へねじれる癖などが重なると、滑膜ひだが挟み込まれやすくなります。膝の曲げ伸ばしのたびにわずかな引っかかりが繰り返されると、ひだの炎症が続き、症状がなかなか落ち着かなくなります。
北上は車社会で日常の歩行が少ない一方、休日にランニングやサイクリングを楽しむ方、農作業や工場でしゃがみ込む作業をする方も多く、膝の曲げ伸ばしを繰り返す場面が意外に多い地域です。冬に運動不足で太ももが硬くなったあと、春先に急に動き出して症状が出ることもあります。引っかかりや痛みを我慢して使い続けると炎症が長引くため、早めに膝への負担を見直すことが大切です。
タナ障害は、膝の内側の引っかかりや音といった症状が特徴的なため、はじめは「クセになっているだけ」「たいしたことはない」と見過ごされがちです。しかし、挟み込みが繰り返されて炎症が続くと、しゃがみ込みや階段の動作がつらくなり、日常生活にも支障が出てきます。膝を深く曲げる動作を避けるようになると、太ももやお尻の筋肉が使われにくくなり、かえって膝を支える力が落ちてしまうこともあるため、早めのケアが大切になります。
ABOUT
北上でタナ障害にお悩みの方は多くいらっしゃいます。タナ障害は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。北上骨盤整骨院には、長年タナ障害で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
タナ障害を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。北上エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がタナ障害の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。タナ障害の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で北上の北上骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、タナ障害が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに北上の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
ランニングやしゃがみ作業などで膝の曲げ伸ばしを繰り返すと、滑膜ひだが炎症を起こし厚く硬くなります。
太もも前の筋肉が硬いとお皿が滑膜ひだを強く圧迫し、曲げ伸ばしのたびに挟み込まれやすくなります。
急に運動量が増えたり膝を打ったりすると、滑膜ひだが刺激されて炎症を起こし、症状が出はじめます。
膝が内側へねじれる癖や股関節をうまく使えない動きがあると、滑膜ひだへのストレスが増して痛みが続きます。
WHY
タナ障害は「そのうち引っかかりが取れるだろう」と湿布を貼って様子を見がちですが、それだけでは症状が長引くことが少なくありません。厚く硬くなった滑膜ひだが膝の曲げ伸ばしのたびに挟み込まれる状況が続く限り、炎症はくすぶり続けます。痛みという結果だけを抑えても、ひだを挟み込ませている膝まわりの状態が変わらなければ、引っかかりはぶり返してしまうのです。
特に運動を続けたい方は、痛みが少し引くとすぐ元の運動量に戻そうとするため、炎症が治まりきる前に膝の曲げ伸ばしが繰り返され、再び症状が出てきます。膝の内側の引っかかりは日常動作でも起こるため、安静にしているつもりでも知らず知らず刺激を与えてしまい、なかなか落ち着かないこともあります。原因を放置したまま使い続けると、ひだがさらに硬くなり慢性化していきます。
痛む膝だけを冷やす対処では、太もも前の筋肉の硬さ、お皿の動きの偏り、股関節や足首の使い方、膝が内へねじれる癖といった根本原因は変わりません。むしろ、太ももが硬いままだとお皿が滑膜ひだを圧迫し続け、引っかかりが強まります。表面的に痛みを抑えることを繰り返すうちに、症状と長く付き合うことになってしまうこともあります。
また、膝の引っかかりをかばう動きが続くと、膝を十分に曲げ伸ばしできず、太ももやお尻の筋肉が衰えたり、別の場所に負担が回ったりすることもあります。膝という一点だけを見ていては、この連鎖に気づけません。膝はさまざまな筋肉と関節が連動して動く関節であり、どこかの偏りが滑膜ひだへのストレスとなって表れます。
当院では、痛む膝だけでなく、太もも前面の柔軟性、お皿の動き、股関節や足首の使い方、膝のねじれの癖まで確認し、なぜこの人の滑膜ひだが挟み込まれやすいのかを見極めます。原因に合わせて膝まわりから全身を整え、ひだへのストレスを減らしていくことが、引っかかりの戻りにくい状態づくりの近道だと考えています。
湿布や安静で一時的に引っかかりが減っても、太ももが硬いままお皿が滑膜ひだを圧迫し続ける状態では、動き出すたびに症状がぶり返してしまいます。大切なのは、引っかかりという結果を追いかけるのではなく、それを生んでいる膝まわりの状態と身体の使い方に目を向けることです。原因の側から一つずつ整えていくことで、はじめて膝の内側の引っかかりが起こりにくい状態へと近づいていきます。
REASON
北上骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、タナ障害の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
タナ障害の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでタナ障害の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。北上でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。北上を中心に多くのタナ障害でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
STEP1 丁寧な検査と問診：いつからどんな動きで膝が引っかかり痛むのか、運動の種類やしゃがみ込む作業の有無、膝を打ったことがないかまで詳しくうかがいます。そのうえで膝の曲げ伸ばしのときの引っかかりや音、太もも前面の柔軟性、お皿の動き、股関節や足首の使い方、膝のねじれの癖を確認し、滑膜ひだが挟み込まれる原因を一人ひとり特定します。今の膝の状態をわかりやすくご説明します。
STEP2 太もも前面の緊張緩和：お皿を介して滑膜ひだを圧迫している太もも前の筋肉や、その周囲の硬くなった筋肉を手技でていねいにやわらげ、お皿が滑膜ひだを挟み込む力を軽減します。筋肉がゆるむとお皿の動きがスムーズになり、膝の曲げ伸ばしのときの引っかかりや痛みが和らぎやすくなります。強い刺激ではなく、膝の反応を見ながら心地よく受けられる施術で進めます。
STEP3 膝・股関節・足首の調整：膝だけに負担が集中しないよう、お皿の動きを整えるとともに、股関節や骨盤、足首のバランスを見直します。膝が内側へねじれる癖や、股関節をうまく使えずに膝で動きを補ってしまう状態を整えることで、滑膜ひだが挟み込まれにくい膝の動き方へと導き、引っかかりの起こりにくい状態をつくっていきます。
STEP4 再発を防ぐセルフケアと運動指導：太もも前面のストレッチ、膝に負担をかけないしゃがみ方や運動の始め方、運動量の目安を、生活や競技に合わせてお伝えします。冬の運動不足のあとに急に動き出さないコツなど、北上の生活に合った具体的なケアをお示しし、施術で整えた状態をご自宅でも保てるよう一緒に取り組みます。
これらのステップは、運動の状況や引っかかりの程度に合わせて進めていきます。炎症が強い時期にはまず太ももをゆるめてお皿の圧迫を減らし、和らいできたら股関節や足首の使い方を整えて再発しにくい状態をつくる、という順序が基本です。当院は柔道整復師が在籍し、北上でランニングや自転車、しゃがみ作業などで膝を使う方の悩みに数多く向き合ってきました。引っかかりが気になって思いきり動けないもどかしさに寄り添いながら、運動や日常を安心して続けられるようサポートします。まずは今の膝の状態を知ることから始めましょう。膝が引っかかる、しゃがむと痛むといった症状は、放っておくほど日常動作に影響が広がりやすくなります。気になりはじめた段階で一度お身体を確認させていただくことをおすすめします。
引っかかりが軽いうちに太ももと膝まわりの使い方を整えることで、運動や日常を続けながらでも膝の内側の痛みの改善が十分に期待できます。
当院の施術は初回2,980円（通常8,980円）でお受けいただけます。まずは一度、お身体の状態を確かめにいらしてください。
ご予約・ご相談はお電話0120-924-433まで。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜13:00／14:00〜18:00（日曜・祝日休）です。お仕事帰りや交代勤務の合間にも通いやすい時間帯をご用意しています。
お電話が難しい方は24時間対応のネット予約が便利です。深夜や早朝でもご都合のよいタイミングでお申し込みいただけます。
当院はJR北上駅から徒歩約11分（約860m）、北上市役所前バス停から徒歩約2分。東北銀行北上支店の隣で、駐車場を3台完備していますので、工業団地からのお車での通勤帰りにもお立ち寄りいただけます。
STEP 1
曲げ伸ばしの引っかかりや音、太ももの状態を確認し、滑膜ひだが挟み込まれる原因を特定します。
STEP 2
お皿を圧迫する太もも前の筋肉を手技でゆるめ、滑膜ひだを挟み込む力を軽減して炎症を落ち着かせます。
STEP 3
お皿の動きや股関節・足首のバランスを整え、ひだが挟み込まれにくい膝の動き方へ導きます。
STEP 4
太もものストレッチや膝に負担をかけない動作、運動の始め方を指導し、再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。北上エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。タナ障害の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、タナ障害の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、タナ障害の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのタナ障害の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、タナ障害の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
軽い炎症であれば安静で落ち着くこともありますが、膝の曲げ伸ばしで滑膜ひだが挟み込まれる状況が続くと、炎症がくすぶって長引くことが少なくありません。当院では、ひだを圧迫している太ももの硬さや膝の使い方といった原因を整えることで、引っかかりの起こりにくい状態を目指します。放っておくよりも、早めに膝への負担を見直すことが、結果として回復への近道になります。
膝を打った、急にひねったなど、はじまりがはっきりしたケガであれば健康保険の対象となる場合があります。一方、運動の繰り返しで徐々に出てきたタナ障害は保険の範囲外となることが多く、当院では初回2,980円の自費メニューで膝だけでなく全身を見させていただきます。北上骨盤整骨院では受付時に保険適用の可否を丁寧にご説明しますので、まずはご相談ください。
膝の曲げ伸ばしで鳴る音のすべてが問題というわけではありませんが、音とともに痛みや引っかかりがある場合は、滑膜ひだが挟み込まれているサインのことがあります。当院では太もも前の筋肉をゆるめてお皿の動きを整え、股関節や足首のバランスを見直すことで、挟み込みが起こりにくい膝の動き方へ導きます。音や引っかかりが和らいでいく方も多くいらっしゃいます。
運動を完全にやめなくても、改善を目指すことは可能です。当院では太ももの柔軟性を高め、股関節や足首をうまく使えるよう整えることで、同じ運動をしても滑膜ひだに負担が集中しにくい状態を目指します。あわせて膝に負担をかけないしゃがみ方や運動の始め方もお伝えします。痛みと相談しながら運動量を調整するので、趣味や競技を続けながら取り組んでいただけます。
北上の冬は寒さや積雪で運動量が減りやすく、太ももの筋肉が硬くこわばりがちです。その状態で春先に急に運動を再開すると、硬い太ももがお皿を介して滑膜ひだを圧迫し、引っかかりや痛みが出やすくなります。当院では季節ごとの活動量の変化を踏まえ、運動を再開する前の準備や太もものケアの仕方をお伝えし、季節の変わり目でも膝を守れるようサポートします。
症状の程度や運動の状況によって個人差はありますが、炎症が落ち着いてくると引っかかりや痛みが徐々に和らいでいく方が多くいらっしゃいます。大切なのは、痛みが軽くなったあとも太ももや膝の使い方を整え、再発しにくい状態にしておくことです。当院ではお身体の変化を見ながら通院間隔を調整します。ご予約はお電話0120-924-433のほか、24時間対応のネット予約からも承っています。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）ではタナ障害に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
北上にお住まいでタナ障害にお悩みの方へ。北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）は北上エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、北上エリアでもタナ障害でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、北上の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのタナ障害の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。タナ障害は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
北上の北上骨盤整骨院へのアクセス
〒024-0094 岩手県北上市本通り1丁目7−9 ビラージュ・パオ 1F
お電話: 0120-924-433
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜13:00 / 14:00〜18:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。タナ障害の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
北上でタナ障害に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度北上骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
北上駅
東北新幹線・JR北上線
当院まで 徒歩約7分
北上展勝地
桜の名所（日本百選・東北三大桜）
車で約10分
みちのく民俗村
野外博物館
車で約10分
鬼の館
博物館
車で約15分
ツインモールプラザ
駅前ショッピングセンター
徒歩約5分
北上市立図書館
図書館
徒歩約10分
北上エリアにある北上骨盤整骨院は、北上駅（東北新幹線・JR北上線）から徒歩約7分の場所にございます。お車でお越しの方は北上展勝地（桜の名所（日本百選・東北三大桜）・車で約10分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはみちのく民俗村（野外博物館）もございます。
タナ障害でお悩みの方は、お気軽に北上骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-924-433）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でタナ障害の検査と施術をお受けいただけます。
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