シンスプリントは、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
シンスプリントは筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのシンスプリントの原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
シンスプリントは、北上の北上骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
シンスプリントは筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 北上にある北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）では、お一人おひとりのシンスプリントの原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-924-433
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Shin Splints (MTSS)
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、すねの内側の下方3分の1あたりに沿って痛みが出る、走る競技に多い障害です。ふくらはぎの深部にある筋肉が脛骨の骨膜を繰り返し引っ張ることで、骨膜に炎症が起こり、運動時や運動後にジンジンとした鈍い痛みを感じます。初期は運動を始めるとやわらぐこともありますが、進行すると走るたびに痛み、やがて歩くだけでもつらくなり、放置すると疲労骨折へと進んでしまうこともある油断できない障害です。
シンスプリントは、急に走る量が増えたとき、硬い路面での練習が続いたとき、扁平足や足首の硬さといった足元の要因があるときに起こりやすくなります。北上は野球・サッカー・陸上など地域のスポーツ活動がさかんで、大会前に一気に練習量を増やす学生や、体力づくりのために久しぶりにランニングを始めた社会人に多く見られます。急に負荷が増えると、すねの骨膜が衝撃に慣れる時間のないまま繰り返しストレスを受け、炎症を起こしてしまうのです。
また車通勤が中心で日常の歩行量が少ない方が、休日にまとめて走ると、足元が衝撃に慣れておらずすねへの負担が急増します。痛む場所はすねですが、原因は足首の動きの硬さ、足裏のアーチの崩れ、着地時に膝や足が内側へ倒れ込む癖など、足元から下半身全体のバランスにあります。すねだけを冷やしても、この土台が整わなければ負担そのものは減らず、走り出せばまた同じ場所に炎症がぶり返してしまいます。
シンスプリントは初期であれば足元のケアと練習量の調整で比較的早く落ち着くことが多い一方、痛みを我慢して走り続けると回復に時間がかかり、疲労骨折のように一段深刻な状態へ進むこともあります。すねの痛みが「一点を押すと強く痛む」「安静にしていてもズキズキする」といった段階になると、より慎重な対応が必要です。走ることが好きな方ほど無理をしがちですが、痛みが軽いうちに足元から見直すことが、結果としていちばん早く競技に戻れる道になります。
ABOUT
北上でシンスプリントにお悩みの方は多くいらっしゃいます。シンスプリントは日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。北上骨盤整骨院には、長年シンスプリントで苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
シンスプリントを放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。北上エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がシンスプリントの悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。シンスプリントの多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で北上の北上骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、シンスプリントが進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに北上の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
大会前などに走る距離や頻度を急に増やすと、すねの骨膜が衝撃に慣れる前に負担がかかり炎症を起こします。
扁平足などで足裏のアーチが崩れると着地の衝撃を吸収しきれず、ふくらはぎ深部の筋肉が骨膜を強く引っ張ります。
硬い路面での練習や普段歩かない方の急な運動は、すねへの衝撃が大きく、骨膜への繰り返しの負担となります。
着地で膝や足が内側に倒れ込む癖があると、すねの内側に負担が偏り、炎症が長引きやすくなります。
WHY
シンスプリントは「痛いあいだ走るのをやめて、痛みが引いたら再開する」という対処をしがちですが、それだけでは再発を繰り返すことが多い障害です。休むことで炎症は一時的に治まっても、すねに負担を集中させていた足首の硬さや着地の癖といった原因が残ったままだと、走り出した途端に同じストレスが骨膜へ戻ってきてしまいます。休養は火を消す対処であって、火種そのものを取り除くものではないのです。
特に大会や記録を目指す学生は、痛みが引くとすぐに元の練習量まで戻そうとするため、身体が衝撃に慣れる前に負荷がかかり、再び炎症を起こします。北上の部活動やスポーツ少年団では練習量が多く、休むこと自体が難しい環境も再発を後押しします。指導者や本人が「少し休めば大丈夫」と考えているうちに、症状が慢性化してシーズンを通して痛みと付き合うことになってしまう例も見られます。
社会人ランナーの場合も、車通勤で普段の歩行が少ないぶん足元の耐性が育ちにくく、走るたびに一から負担がかかりやすい傾向があります。痛むすねを冷やすだけの対処では、扁平足や足首の可動域の制限、ふくらはぎの硬さ、着地で膝が内に入る癖などの根本原因は何も変わりません。むしろ原因を放置したまま距離を伸ばすと、疲労骨折という一段深刻な状態へ進むリスクも高まります。
当院では、すねの状態だけでなく足裏のアーチ、足首の動き、ふくらはぎや股関節の柔軟性、走行フォームまで確認し、なぜこの人のすねに負担が集まるのかを見極めます。足元という土台から整え、着地の衝撃を全身で受け止められる身体をつくることが、痛みをぶり返さずに走り続けられる状態への近道だと考えています。
また、シンスプリントは「走りすぎ」だけが原因とは限りません。同じ練習量でも、足首が硬い人、足裏のアーチが崩れている人、着地のたびに膝が内へ入る人ほど、すねの一点に負担が集まりやすくなります。つまり、走る量を減らすだけでは根本の解決にならず、負担を集めている身体の使い方を変えていく必要があるのです。当院ではこの視点から、なぜあなたのすねに負担がかかるのかを一緒に確かめ、練習を続けながら痛みを減らしていく道を探します。
REASON
北上骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、シンスプリントの根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
シンスプリントの多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでシンスプリントの根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。北上でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。北上を中心に多くのシンスプリントでお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
STEP1 丁寧な検査と問診：競技や練習量、走る路面の硬さ、痛みが出はじめた時期や経過をうかがい、すねの痛む範囲、足裏のアーチ、足首の可動域、ふくらはぎの張り、着地のときの足や膝の倒れ込みを確認します。すねという結果の部分だけでなく、そこに負担を集めている足元と下半身のバランスまで見て、原因を一人ひとり特定していきます。
STEP2 ふくらはぎ・足裏の緊張緩和：脛骨の骨膜を引っ張っているふくらはぎ深部の筋肉や、硬くなった足裏の筋肉を手技でていねいにやわらげ、骨膜へのストレスを軽減します。運動後に張りが強く出ている状態も、血流を促しながら回復しやすい状態へ整えます。深部の筋肉までしっかりアプローチすることで、走ったあとの重だるさやこわばりも和らいでいきます。
STEP3 足首と下半身の調整：足首の関節の動きや足裏のアーチ機能を整え、着地の衝撃を足元だけで受け止めるのではなく全身で分散できるようにします。着地のときに膝や足が内側へ倒れ込む癖、骨盤の傾きやバランスも見直し、すねの内側に負担が偏らない脚の使い方へと導きます。土台が整うと、同じ距離を走ってもすねにかかるストレスが確実に軽くなります。
STEP4 再発を防ぐセルフケアとフォーム指導：痛みと相談しながらの練習量の増やし方、着地フォーム、走る前後に行うふくらはぎのストレッチ、靴やインソールの選び方を、競技と生活スタイルに合わせてお伝えします。せっかく整えた足元の状態を保てるよう、部活や日々のランのなかで続けられる形にしぼってお示しし、走り続けられる身体づくりを支えます。
これらのステップは、痛みの強さや大会までの期間を踏まえて進めていきます。炎症が強い時期にはふくらはぎや足裏をゆるめて負担を減らし、落ち着いてきたら足首や骨盤の調整とフォームづくりに移っていく、という流れが基本です。当院は柔道整復師が在籍し、北上で部活動やランニングに励む方の足元の悩みに数多く向き合ってきました。ただ休んで様子を見るのではなく、走りながら改善を目指したいという思いに寄り添い、目標の大会や趣味のランに戻れるようサポートします。すねの痛みは軽視されがちですが、早く向き合うほど回復も早くなります。走ると痛む、休んでもぶり返すと感じたら、我慢せず一度ご相談ください。今の足元の状態を知ることが、走り続けるための第一歩になります。
痛みがまだ軽いうちに足首や足裏のアーチといった足元の土台から整えていけば、競技や趣味のランを続けながらでも、すねの内側の痛みの改善が十分に期待できます。
当院の施術は初回2,980円（通常8,980円）でお受けいただけます。まずは一度、お身体の状態を確かめにいらしてください。
ご予約・ご相談はお電話0120-924-433まで。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜13:00／14:00〜18:00（日曜・祝日休）です。お仕事帰りや交代勤務の合間にも通いやすい時間帯をご用意しています。
お電話が難しい方は24時間対応のネット予約が便利です。深夜や早朝でもご都合のよいタイミングでお申し込みいただけます。
当院はJR北上駅から徒歩約11分（約860m）、北上市役所前バス停から徒歩約2分。東北銀行北上支店の隣で、駐車場を3台完備していますので、工業団地からのお車での通勤帰りにもお立ち寄りいただけます。
STEP 1
練習量や路面、着地の癖を確認し、足裏のアーチや足首の状態からすねに負担が集中する原因を特定します。
STEP 2
骨膜を引っ張るふくらはぎ深部と足裏の筋肉を手技でゆるめ、すねへのストレスを軽減して炎症を落ち着かせます。
STEP 3
足首やアーチ機能、骨盤のバランスを整え、着地の衝撃を全身で受け止められる身体の使い方へ導きます。
STEP 4
練習量の増やし方や着地フォーム、ストレッチ、靴選びを競技に合わせて指導し、再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。北上エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。シンスプリントの症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、シンスプリントの状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、シンスプリントの根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのシンスプリントの原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、シンスプリントの再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
走るのをやめれば炎症は一時的に治まりますが、原因である足首の硬さや着地の癖が残っていると再開後に再発しやすいのが実情です。当院では休むことに頼るのではなく、足裏のアーチや足首の動き、フォームを整えることで、走りながらでも負担が集中しにくい状態を目指します。練習量の調整もご提案しますので、大会前の大切な時期でも競技を続けやすくなります。
運動中に急にひねったなど、はじまりがはっきりしたケガであれば健康保険の対象となる場合があります。一方、練習の繰り返しで徐々に悪化したシンスプリントは保険の範囲外となることが多く、当院では初回2,980円の自費メニューで足元から全身を見させていただきます。北上骨盤整骨院では受付時に保険適用の可否を丁寧にご説明しますので、安心してご相談ください。
シンスプリントはすねの内側に沿って広い範囲がジンジンと痛むのに対し、疲労骨折は一点を押すと強く痛むのが特徴で、進行したシンスプリントが疲労骨折へ移行することもあります。当院では痛む範囲や動作を確認し、疲労骨折が疑われる場合は医療機関での検査をおすすめするなど、状態に応じてご案内します。自己判断で無理をせず、早めにご相談いただくことが大切です。
関係があります。北上のように車通勤が中心で日常の歩行量が少ないと、足元が衝撃に慣れておらず、休日に急に走るとすねへの負担が一気に増えます。普段動かさない身体でいきなり運動すると、ふくらはぎや足裏が衝撃を吸収しきれずに骨膜へストレスが集中します。当院では生活習慣を踏まえて、無理のない運動の始め方や足元のケアをあわせてご提案します。
足裏のアーチの崩れが大きい場合、インソールで着地の衝撃を分散させることが助けになることがあります。ただしインソールだけに頼ると、足首の硬さやフォームの癖といった根本原因は残ります。当院ではまずお身体の状態を確認し、インソールが有効かどうかも含めてご提案します。施術で足元の機能を整えたうえで、必要に応じて靴やインソールの選び方をお伝えします。
初回はまず問診で競技や練習量、痛みの経過を詳しくうかがい、続いてすねの状態や足裏のアーチ、足首の動き、着地の癖を検査します。そのうえで原因をご説明し、施術とセルフケアの計画をご提案します。所要時間は60分ほどです。ご予約はお電話0120-924-433のほか、24時間対応のネット予約からも承っていますので、部活や仕事の合間にご都合に合わせてお申し込みください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）ではシンスプリントに対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
北上にお住まいでシンスプリントにお悩みの方へ。北上骨盤整骨院（岩手県北上市の整骨院）は北上エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、北上エリアでもシンスプリントでお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、北上の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのシンスプリントの原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。シンスプリントは放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
北上の北上骨盤整骨院へのアクセス
〒024-0094 岩手県北上市本通り1丁目7−9 ビラージュ・パオ 1F
お電話: 0120-924-433
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜13:00 / 14:00〜18:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。シンスプリントの根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
北上でシンスプリントに長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度北上骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
北上駅
東北新幹線・JR北上線
当院まで 徒歩約7分
北上展勝地
桜の名所（日本百選・東北三大桜）
車で約10分
みちのく民俗村
野外博物館
車で約10分
鬼の館
博物館
車で約15分
ツインモールプラザ
駅前ショッピングセンター
徒歩約5分
北上市立図書館
図書館
徒歩約10分
北上エリアにある北上骨盤整骨院は、北上駅（東北新幹線・JR北上線）から徒歩約7分の場所にございます。お車でお越しの方は北上展勝地（桜の名所（日本百選・東北三大桜）・車で約10分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはみちのく民俗村（野外博物館）もございます。
シンスプリントでお悩みの方は、お気軽に北上骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-924-433）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でシンスプリントの検査と施術をお受けいただけます。
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