有痛性外脛骨は、稲田堤の稲田堤骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 稲田堤にある稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-237
有痛性外脛骨は、稲田堤の稲田堤骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 稲田堤にある稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-237
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Painful Accessory Navicular
有痛性外脛骨は、足の内側、内くるぶしの前下方にある「外脛骨」という過剰骨（生まれつき余分にある骨）が痛む症状です。外脛骨は約15〜20％の人が持っているといわれ、通常は無症状ですが、スポーツや靴の圧迫をきっかけに炎症を起こすと、骨の出っ張りを押すと痛い、運動後にうずく、靴に当たって痛いといった症状が現れます。10〜15歳の成長期、特に女子に多く発症します。
痛みの鍵を握るのは「後脛骨筋」という、足のアーチを内側から吊り上げている筋肉です。この筋肉の腱はちょうど外脛骨のある舟状骨に付着しているため、走る・跳ぶたびに外脛骨が腱に引っ張られます。扁平足で足首が内側に倒れ込む（過回内）傾向があると、後脛骨筋は常に引き伸ばされながら働くことになり、外脛骨への牽引ストレスが跳ね上がります。つまり有痛性外脛骨の多くは、「骨があること」ではなく「アーチの崩れが骨を引っ張り続けていること」が痛みの本体なのです。
川崎市多摩区の稲田堤周辺は、多摩川河川敷や体育館でサッカー・野球・バスケットボール・陸上に打ち込む学生の多い地域です。練習量が増える時期や新しいシューズ・スパイクに替えた時期に発症するケースが目立ち、「レギュラー争いの大事な時期に足の内側が痛い」という相談が寄せられます。
安静にすれば痛みは引きますが、アーチの崩れが残ったまま復帰すれば再発しやすいのがこの症状の特徴です。稲田堤骨盤整骨院では、足部アーチと後脛骨筋の状態、骨盤までの下肢全体のバランスを検査し、痛みの根本原因からの改善と競技継続の両立をサポートしています。
見分けのポイントとして、捻挫との混同にも注意が必要です。足首の捻挫をきっかけに外脛骨の痛みが表面化することも多く、「捻挫が治ったはずなのに内側だけ痛みが残る」という場合、有痛性外脛骨が隠れていることがあります。押して痛む場所が内くるぶしの前下方の骨の出っ張りに一致するかどうかが、ひとつの手がかりになります。
ABOUT
稲田堤で有痛性外脛骨にお悩みの方は多くいらっしゃいます。有痛性外脛骨は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。稲田堤骨盤整骨院には、長年有痛性外脛骨で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
有痛性外脛骨を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。稲田堤エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が有痛性外脛骨の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。有痛性外脛骨の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で稲田堤の稲田堤骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、有痛性外脛骨が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに稲田堤の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
アーチを吊り上げる後脛骨筋の腱が外脛骨に付着しており、走る・跳ぶたびに骨が引っ張られて炎症を起こします。
足首が内側へ倒れ込むと後脛骨筋は常に引き伸ばされながら働き、外脛骨への牽引ストレスが何倍にも跳ね上がります。
走り込みが増える時期や新しいシューズ・スパイクに替えた時期に発症が集中。骨の出っ張りへの直接圧迫も炎症を助長します。
骨の成長に筋肉が追いつかず、ふくらはぎと足裏が硬くなる時期は、アーチへの負担が増して発症しやすくなります。
WHY
有痛性外脛骨への一般的な対処は、湿布・運動制限・アーチサポート付きインソールです。インソールでアーチを支えるのは理にかなった方法ですが、「インソールを入れたのに痛みが続く」「運動を休んで復帰したらまた痛くなった」という声が多いのはなぜでしょうか。
理由の一つ目は、インソールが「支え」であって「改善」ではないことです。アーチを外から支えている間、アーチを吊り上げる後脛骨筋や足裏の筋肉は仕事を減らし、むしろ弱くなっていきます。インソールを外せば元通り——それどころか、支える力はさらに落ちているかもしれません。二つ目は、アーチの崩れの原因が足だけにないことです。骨盤が後傾して重心がかかとに偏っている、股関節の外側の筋力が弱く膝が内側に入る、ふくらはぎが硬く足首の動きが制限されている——こうした上流の問題があると、着地のたびに足首は内側へ倒され、後脛骨筋と外脛骨は引っ張られ続けます。
三つ目は、成長期特有の背景です。骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかない時期は、ふくらはぎと足裏の硬さが強まり、アーチへの負担が増します。さらに部活を休めば体力とポジションへの不安が募るため、痛みを隠して練習を続け、悪化させてしまう子も少なくありません。
「湿布で冷やして、痛みが引いたら戻る」の繰り返しでは、この構造は何も変わりません。稲田堤骨盤整骨院では、外脛骨を引っ張る後脛骨筋の緊張を直接ゆるめ、アーチの崩れを生む骨盤から足首までの連鎖を整え、アーチを自力で支える筋機能を育てる——この三方向からのアプローチで、再発の条件そのものを解消していきます。インソールも「卒業を前提とした併用」として正しく位置づければ、有効な道具になります。
また、痛みをかばった走り方の影響も見逃せません。足の内側に体重を乗せないよう外側重心で走る癖がつくと、足首の捻挫のリスクが上がり、膝や股関節への負担のかかり方も変わります。成長期の身体は適応が早いぶん、かばい方の癖も早く定着します。「足の内側の痛みは我慢できる範囲だから」と続けているうちに、フォーム全体が崩れてパフォーマンスが落ちる——これは指導現場でもよく起こっていることです。痛みの大小ではなく、かばい動作が始まっているかどうかを基準に、対処の開始を判断してください。
REASON
稲田堤骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、有痛性外脛骨の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
有痛性外脛骨の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで有痛性外脛骨の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。稲田堤でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.6の高評価をいただいております。稲田堤を中心に多くの有痛性外脛骨でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
稲田堤骨盤整骨院では、有痛性外脛骨に対して次の4ステップで施術を進めます。
STEP1：足部と全身の検査。外脛骨の圧痛と腫れ、扁平足・過回内の程度、後脛骨筋とふくらはぎの硬さ、片脚立ちとしゃがみ込みでの足首の倒れ込み、骨盤の傾きまでを検査します。練習量やシューズ・スパイクの状態、痛みが出始めた時期の変化もお聞きし、外脛骨に牽引ストレスを集めている原因の全体像を特定します。検査結果はお子さま本人にも分かる言葉でご説明し、保護者の方と施術計画を共有します。
STEP2：後脛骨筋・足底のリリース。外脛骨を引っ張り続けている後脛骨筋の緊張とふくらはぎの深層、硬くなった足裏を、トリガーポイント治療で丁寧にゆるめます。牽引ストレスが減ることで、押したときの痛みや運動後のうずきの軽減が期待できます。炎症が強い時期は刺激を調整し、悪化させないことを最優先にします。
STEP3：足部アーチ・骨盤の調整。足首の内側への倒れ込みを助長している骨盤の後傾やかかと重心、下肢のアライメントを、成長期に配慮した優しい矯正で整えます。着地の衝撃が足の内側一点に集まらない身体のバランスができると、練習を続けても外脛骨への負担が蓄積しにくくなります。
STEP4：アーチを育てるトレーニングと復帰指導。タオルギャザーや足指のエクササイズでアーチを自力で支える筋機能を育て、シューズの選び方・紐の締め方・スパイクとの付き合い方を指導します。練習参加の目安を段階的に示し、インソールを使う場合も「卒業」を前提とした計画に組み込みます。再発せずに競技を続けられる足をゴールに設定します。
有痛性外脛骨は、成長期が終わる頃に落ち着くことも多い症状ですが、それまでの数年間を「痛みと我慢の繰り返し」で過ごすか、「原因を整えて思い切りプレーできる状態」で過ごすかは大きな違いです。足の内側の出っ張りを痛がり始めたら、こじれる前にご相談ください。
当院が有痛性外脛骨のケアで見据えているのは、「成長期を乗り切った先」までです。外脛骨自体は大人になっても残りますが、アーチを支える筋機能と正しい荷重の癖を成長期のうちに身につけておけば、その後の競技生活で痛みに悩まされる可能性は大きく下げられます。逆にアーチの崩れを放置したまま大人になると、外脛骨の痛みだけでなく、扁平足由来の足底の痛みや膝の障害など、別の問題の素地にもなります。いま取り組む足づくりは、この先何年も競技を続けるための土台への投資です。お子さまの足の状態を定期的に確認しながら、練習を頑張れる身体を一緒に育てていきましょう。初回時には普段の練習で使っているシューズやスパイクをお持ちいただくと、すり減り方と圧迫の状態まで確認できます。足の内側の痛みを我慢する日々から、痛みを気にせず思い切り走れる毎日へ。その最初の一歩を、稲田堤の駅前から当院がしっかりサポートします。
初めての方は、通常8,980円の施術を初回2,980円でご体験いただけます。受付は月〜金11:00-13:00／16:00-22:00、土曜9:00-13:00／14:00-18:00（日曜定休）。部活帰りにも通いやすい時間帯です。ご予約はフリーダイヤル0120-914-237、または24時間受付のネット予約からどうぞ。当院は京王相模原線・京王稲田堤駅から徒歩約2分、JR南武線・稲田堤駅から徒歩約6分、川崎市多摩区菅5丁目の駅前立地です。
STEP 1
外脛骨の圧痛、アーチの状態、足首の倒れ込み、骨盤までを検査し、牽引ストレスの原因を特定。計画を親子で共有します。
STEP 2
外脛骨を引っ張る後脛骨筋とふくらはぎの深層、足裏の硬さをトリガーポイント治療でゆるめ、押痛と運動後のうずきを軽減します。
STEP 3
倒れ込みを助長する骨盤の後傾と下肢のラインを優しく矯正し、着地の衝撃が足の内側一点に集まらないバランスへ整えます。
STEP 4
足指のトレーニングでアーチを自力で支える力を育て、シューズ選びと練習参加の目安を段階的に指導。再発しない足を目指します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。稲田堤エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。有痛性外脛骨の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、有痛性外脛骨の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、有痛性外脛骨の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、有痛性外脛骨の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
有痛性外脛骨は使いすぎと構造的な要因による慢性症状であることが多く、その場合は自費施術となります。捻挫をきっかけに痛み出した場合など、状態により判断が異なるため、稲田堤骨盤整骨院では初回のカウンセリングで経緯を確認し、適用可否と料金を施術前に必ずご説明します。初回は通常8,980円のところ2,980円でお試しいただけますので、まずは足の状態をご相談ください。
いいえ、手術が検討されるのは保存的なケアを続けても痛みが改善しない一部のケースです。有痛性外脛骨の痛みの本体は、骨の存在そのものではなく、アーチの崩れによって後脛骨筋が骨を引っ張り続けていることにあります。当院では牽引ストレスを減らす施術とアーチを支える筋機能づくりで、骨があっても痛まない状態を目指します。改善が乏しい場合は医療機関への受診を適切なタイミングでご案内します。
炎症の程度によりますが、当院はできる限り競技を続けながらの改善を目指す方針です。痛みが強い時期はダッシュやジャンプ系のメニューを調整し、その間もできる練習と足のケアを具体的にお伝えします。後脛骨筋の緊張と足首の倒れ込みという原因への施術を並行するため、ただ休むだけよりも再発の少ない形で復帰しやすくなります。チームの指導者と共有できる参加基準もお渡しできます。
はい。受付は月〜金が11:00-13:00と16:00-22:00で、平日は夜まで受け付けているため部活後でも通えます。土曜は9:00-13:00と14:00-18:00の受付、日曜は定休です。場所は京王相模原線・京王稲田堤駅から徒歩約2分、JR南武線・稲田堤駅から徒歩約6分の川崎市多摩区菅5丁目で、通学動線からも立ち寄りやすい駅前立地です。学生さんの初回は保護者の方の同伴をお願いしています。
いいえ、使い方次第です。炎症が強い時期や練習量の多い時期には、アーチを外から支えるインソールは痛みの管理に有効です。ただしインソールだけに頼り続けると、アーチを支える足の筋肉が育たないため、当院では足指のトレーニングと施術でアーチの自立を進めながら、段階的にインソールへの依存度を下げていく計画を立てます。今お使いのインソールとシューズをお持ちいただければ、適合も確認いたします。
足のアーチは骨の並びと筋肉の支えで決まるため、成長期であれば足指のトレーニングとアライメント調整でアーチの機能改善が期待できます。大人の構造的な扁平足を完全に作り替えることは難しいものの、後脛骨筋や足裏の筋機能を高めることで「潰れにくいアーチ」に育てることは可能です。当院では検査でアーチの状態を確認し、年齢と状態に応じた現実的な改善目標を設定してご説明します。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）では有痛性外脛骨に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
稲田堤にお住まいで有痛性外脛骨にお悩みの方へ。稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）は稲田堤エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、稲田堤エリアでも有痛性外脛骨でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、稲田堤の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。有痛性外脛骨は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
稲田堤の稲田堤骨盤整骨院へのアクセス
〒214-0001 神奈川県川崎市多摩区菅5丁目1-15 スタジオ43 101号室
お電話: 0120-914-237
受付時間: 月〜金 11:00〜13:00 / 16:00〜22:00
土曜 9:00〜13:00 / 14:00〜18:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。有痛性外脛骨の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
稲田堤で有痛性外脛骨に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度稲田堤骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
京王稲田堤駅
京王相模原線
当院まで 徒歩約2分
稲田堤駅
JR南武線
当院まで 徒歩約6分
稲田公園
総合公園（くじら公園）
徒歩約7分
京王ストア稲田堤店
スーパーマーケット
徒歩約2分
川崎市立稲田小学校
学校
徒歩約5分
子之神社
神社（樹齢300年の御神木）
徒歩約10分
二ヶ領用水（宿河原）
歴史的用水路・桜並木
徒歩約8分
多摩川河川敷
自然・レクリエーション
徒歩約12分
稲田堤エリアにある稲田堤骨盤整骨院は、京王稲田堤駅（京王相模原線）から徒歩約2分の場所にございます。お車でお越しの方は稲田公園（総合公園（くじら公園）・徒歩約7分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には京王ストア稲田堤店（スーパーマーケット）もございます。
有痛性外脛骨でお悩みの方は、お気軽に稲田堤骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-237）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で有痛性外脛骨の検査と施術をお受けいただけます。
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