ランナー膝は、稲田堤の稲田堤骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 稲田堤にある稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-237
ランナー膝は、稲田堤の稲田堤骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 稲田堤にある稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-237
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝は、ランニングによって起こる膝周囲の痛みの総称で、代表的なのは膝の外側が痛む腸脛靭帯炎、膝のお皿の周りが痛む膝蓋大腿関節の障害などです。走り始めは平気でも一定の距離を超えると痛み出す、下り坂で特に痛む、走り終えた後に膝が疼く——そんなパターンが典型で、市民ランナーの故障原因の上位を占めます。
ランニングでは着地のたびに体重の約3倍の衝撃が片脚にかかります。1キロ走れば数百回、10キロなら数千回。この繰り返しに対して、股関節の支える力、太ももとお尻の筋力バランス、着地フォームのどこかに弱点があると、膝周囲の特定の組織に負担が集中し、炎症が起こります。つまりランナー膝は「膝が悪い」のではなく、「膝に負担を集める走り」の結果なのです。
川崎市多摩区の稲田堤エリアは、多摩川河川敷や二ヶ領用水沿いがランニングコースとして親しまれ、通勤前の朝ランや休日のロング走に取り組む市民ランナーの多い地域です。大会を目標に走行距離を急に増やした時期、平日はデスクワークで座り続けて股関節が硬くなったまま週末に長い距離を走る生活——このエリアのランナー特有の環境が、膝への負担を後押しします。
痛みを我慢して走り続けると炎症は慢性化し、走れない期間はどんどん延びていきます。稲田堤骨盤整骨院では、膝の状態評価に加えて骨盤・股関節・足部のアライメントと走行フォームの癖まで検査し、痛みの根本原因からの改善を図ります。「距離を延ばすと必ず痛む」壁を感じているランナーは、身体の使い方を見直すタイミングです。
また、ランナー膝は「休めば元通りになる」と思われがちですが、正確には「休めば痛みが引く」だけです。走行を再開して同じ距離に達すると同じ痛みが出る——この再現性の高さこそ、原因が炎症ではなく走りの構造にあることの証拠です。月間走行距離を伸ばしたい方、フルマラソンに挑戦したい方ほど、早い段階で身体の使い方を点検しておく価値があります。
ABOUT
稲田堤でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。稲田堤骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。稲田堤エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で稲田堤の稲田堤骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに稲田堤の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
着地のたびに体重の約3倍の衝撃が片脚へ。大会前の走り込みなどで距離を急に増やすと、膝周囲の組織の回復が追いつきません。
お尻の横の筋力が弱いと着地時に骨盤が傾き、膝が内側へ倒れ込みます。膝外側の組織が擦れ続け、炎症の温床になります。
片側の骨盤が下がったまま走ると、負担がいつも同じ膝に偏ります。「痛むのは決まって片側」の背景にある代表的な要因です。
平日の座り姿勢で股関節と太ももが硬くなると、衝撃吸収の機能が低下。週末のロング走で膝への負担が一気に跳ね上がります。
WHY
ランナー膝への一般的な対処は「走る量を減らして様子を見る」「痛み止めや湿布でしのぐ」「膝周りをマッサージする」です。休めば炎症は引き、痛みは消えます。しかし走り出せば数週間で同じ痛みが戻る——多くのランナーがこのループを経験するのは、痛みの原因が膝ではなく「走り方と身体のバランス」にあるからです。
当院の検査で多く見つかる原因は三つあります。一つ目は股関節外転筋（お尻の横の筋肉）の弱さです。着地の瞬間に骨盤を水平に保てないと、膝が内側へ倒れ込み、膝の外側の組織が擦れ続けます。二つ目は骨盤の歪みと左右差です。片側の骨盤が下がった状態で走ると、いつも同じ側の膝に負担が偏ります。「痛むのはいつも右膝だけ」という方はこのパターンが疑われます。三つ目は柔軟性の低下で、平日のデスクワークで硬くなった股関節と太ももが、週末の走りで衝撃吸収の仕事を果たせなくなっています。
休養はこのどれも解決しません。むしろ休んでいる間にもデスクワークの座り姿勢で股関節は硬くなり続けるため、復帰時の身体の条件は悪化していることさえあります。フォームを変えないまま距離だけ戻せば、同じ場所に同じ負担がかかるのは当然の帰結です。
さらに見逃せないのが、シューズと路面の要因です。すり減ったシューズ、いつも同じ側が川に面した傾斜のあるコースを同じ向きに走る習慣なども、左右差を助長します。稲田堤骨盤整骨院では、身体の検査に加えてシューズのすり減り方や練習コースの特徴までお聞きし、負担の原因を多面的に特定します。膝を揉むことではなく、膝に負担を集めない走りの土台をつくること——それが再発ループから抜け出す唯一の道です。走ることが生活の一部になっている方こそ、原因からの立て直しを急ぎましょう。
もう一つ知っていただきたいのは、痛みをこらえて走り続けたときに起こることです。膝の痛みをかばうフォームは着地のバランスを崩し、反対側の膝や股関節、足首へと負担を波及させます。「右膝が良くなってきたと思ったら左膝が痛くなった」という相談は典型例です。また、痛みが出るたびに休んで走力が落ち、焦って再開してまた痛める——このサイクルは、走ることそのものへのモチベーションを削っていきます。目標に向かって積み上げてきた練習を無駄にしないためにも、痛みの原因である身体のバランスを先に整えることが、結局は最短の道になります。
REASON
稲田堤骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。稲田堤でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.6の高評価をいただいております。稲田堤を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
稲田堤骨盤整骨院では、ランナー膝に対して次の4ステップで施術を進めます。
STEP1：膝の状態評価とランニング環境の検査。痛みの部位と出るタイミング（距離・下り坂・走後など）から炎症部位を特定し、股関節外転筋の筋力、骨盤の歪みと左右差、太もも・お尻の柔軟性、片脚立ちでの膝の倒れ込みを検査します。走行距離の推移、練習コース、シューズのすり減り方までお聞きし、あなたの膝に負担を集めている原因の全体像を明らかにしてから、施術計画をご説明します。
STEP2：膝周囲・股関節周囲のリリース。炎症を起こしている膝外側の組織への負担源となっている、太もも外側・お尻・股関節周囲の深層の硬さをトリガーポイント治療でゆるめます。擦れの原因である組織の張りが取れると、痛みの軽減と回復環境の改善が期待できます。炎症が強い時期は強度を調整し、悪化させない施術を徹底します。
STEP3：骨盤・下肢アライメントの矯正。着地時に膝を内側へ倒れ込ませる骨盤の歪みと左右差を、バキバキしない優しい矯正で整えます。骨盤が水平に保てるようになると、着地衝撃が股関節とお尻で吸収され、膝の外側への集中負荷が減っていきます。「いつも同じ側だけ痛む」原因の解消には、この左右差の調整が特に重要です。
STEP4：フォーム改善と段階的な距離の戻し方。股関節外転筋の強化エクササイズ、着地フォームの改善ポイント、週ごとの距離の戻し方を、目標の大会から逆算して設計します。走りながら身体を整えるセルフケアもお伝えし、「走るほど強くなる」好循環への転換を目指します。
当院が目指すのは、痛みを取ることだけではなく、あなたが望む距離を望むペースで走り続けられる身体です。マラソン大会への挑戦も、朝の習慣のジョギングも、諦める必要はありません。検査データに基づいた現実的な計画で、走る生活を守ります。
ランナーの施術で当院が大切にしているのは、「走る人の気持ちを理解した計画」です。完全休養を最小限にし、走れる範囲を毎回具体的に示し、大会という目標から逆算して調整する——この進め方は、走ることが生活の一部になっている方にとって何より重要だと考えています。また、施術で整えた骨盤と股関節の状態は、走り込みが増えれば少しずつ元の癖へ戻ろうとします。フォームが安定するまでの期間は2〜3週間ごとの調整で定着を図り、その後は月1回程度のメンテナンスで距離を伸ばせる身体を保つ方が多くいらっしゃいます。多摩川河川敷を気持ちよく走り続けるために、膝の不安のないランニング生活を一緒につくっていきましょう。初回時にはランニング記録とお使いのシューズをお持ちいただくと、原因分析と計画づくりがより具体的になります。月間走行距離や目標タイムなどもお聞かせいただければ、あなたの走りに合わせた再発予防プランをその場でお渡しします。
初めての方は、通常8,980円の施術を初回2,980円でご体験いただけます。受付は平日22時まで（月〜金11:00-13:00／16:00-22:00、土曜9:00-13:00／14:00-18:00、日曜定休）。仕事帰りやトレーニング後にも通いやすい時間帯です。ご予約はフリーダイヤル0120-914-237、または24時間受付のネット予約からどうぞ。当院は京王相模原線・京王稲田堤駅から徒歩約2分、JR南武線・稲田堤駅から徒歩約6分、川崎市多摩区菅5丁目の駅前立地です。
STEP 1
炎症部位の特定に加え、股関節の筋力・骨盤の左右差・シューズのすり減りまで検査し、膝に負担を集める原因の全体像を把握します。
STEP 2
太もも外側・お尻・股関節深層の硬さをトリガーポイント治療でゆるめ、膝外側の擦れの原因を解消。回復しやすい環境を整えます。
STEP 3
着地時の膝の倒れ込みを生む骨盤の歪みと左右差を優しく矯正。衝撃を股関節とお尻で吸収できる走りの土台をつくります。
STEP 4
外転筋の強化と着地の改善ポイントを指導し、大会から逆算した距離の戻し方を設計。走るほど強くなる好循環を目指します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。稲田堤エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
ランナー膝は走り込みによる慢性の過労性障害であることが多く、その場合は自費施術となります。転倒など明確なきっかけがある場合は判断が変わることもあるため、稲田堤骨盤整骨院では初回のカウンセリングで経緯を確認し、適用可否と料金を施術前に必ずご説明します。初回は通常8,980円のところ2,980円でお試しいただけますので、膝の状態チェックだけでもお気軽にどうぞ。
状態によりますが、大会までの期間と現在の炎症の程度を初回検査で確認し、「いつまで施術とフォーム修正に充て、いつから距離を戻すか」を逆算した計画をご提案します。炎症が軽度であれば、走力を落とさないクロストレーニングを挟みながら調整できるケースが多くあります。重要なのは自己判断で我慢して走り続けないことです。早く来ていただくほど、選択肢は多く残せます。
はい、状態が許す範囲で「走りながら改善する」計画を立てるのが当院の基本方針です。炎症が強い時期は距離とペースを一時的に制限しますが、完全休止を求めるのは必要な場合だけです。毎回の施術時に膝の状態を確認し、その週に走ってよい距離の目安を具体的にお伝えします。ランニング日誌やGPSウォッチの記録をお持ちいただくと、負荷の調整がより正確になります。
受付は月〜金が11:00-13:00と16:00-22:00、土曜が9:00-13:00と14:00-18:00（日曜定休）です。平日は夜22時まで受け付けているため、お仕事帰りのご来院に便利です。当院は京王相模原線・京王稲田堤駅から徒歩約2分、JR南武線・稲田堤駅から徒歩約6分の川崎市多摩区菅5丁目にあり、多摩川河川敷のランニングコースからも近いエリアです。ご予約は0120-914-237またはネット予約（24時間受付）でどうぞ。
はい。ランナー膝はシューズのクッション性低下やすり減りの偏りが悪化要因になることが多いため、検査で足部と骨盤の状態を確認したうえで、シューズ選びのポイントや買い替え時期の目安、必要に応じたインソールの活用までアドバイスします。普段お使いのランニングシューズをお持ちいただければ、すり減り方から着地の癖を読み取り、フォーム改善の材料としても活用します。
はい、異なります。膝の外側の痛みは腸脛靭帯の擦れ、内側は鵞足と呼ばれる腱の付着部の炎症、お皿の周りは膝蓋大腿関節への負担が代表的で、それぞれ原因となるフォームの癖や筋バランスが違います。当院では痛みの部位と動作検査から炎症している組織を特定し、それに対応した施術とフォーム修正を行います。「膝が痛い」と一括りにせず原因を分けて考えることが、的確な改善の第一歩です。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
稲田堤にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。稲田堤骨盤整骨院（神奈川県川崎市の整骨院）は稲田堤エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、稲田堤エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、稲田堤の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
稲田堤の稲田堤骨盤整骨院へのアクセス
〒214-0001 神奈川県川崎市多摩区菅5丁目1-15 スタジオ43 101号室
お電話: 0120-914-237
受付時間: 月〜金 11:00〜13:00 / 16:00〜22:00
土曜 9:00〜13:00 / 14:00〜18:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
稲田堤でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度稲田堤骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
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京王相模原線
当院まで 徒歩約2分
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当院まで 徒歩約6分
稲田公園
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京王ストア稲田堤店
スーパーマーケット
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川崎市立稲田小学校
学校
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神社（樹齢300年の御神木）
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二ヶ領用水（宿河原）
歴史的用水路・桜並木
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多摩川河川敷
自然・レクリエーション
徒歩約12分
稲田堤エリアにある稲田堤骨盤整骨院は、京王稲田堤駅（京王相模原線）から徒歩約2分の場所にございます。お車でお越しの方は稲田公園（総合公園（くじら公園）・徒歩約7分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には京王ストア稲田堤店（スーパーマーケット）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に稲田堤骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-237）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
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