梨状筋症候群は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
梨状筋症候群は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの梨状筋症候群の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
梨状筋症候群は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
梨状筋症候群は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの梨状筋症候群の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
PIRIFORMIS SYNDROME
梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋という筋肉が硬くなり、そのすぐ近く（人によっては筋肉の間）を通る坐骨神経を圧迫・刺激することで、お尻の奥の痛みや太もも裏へのしびれを引き起こす症状です。「座っているとお尻の奥がじんじん痛む」「車の運転中に片側のお尻から脚がしびれてくる」「お尻の一点を押すと響くような痛みがある」といった訴えが典型的で、腰そのものには痛みがないことも珍しくありません。
梨状筋は股関節を外にひねる働きを持つ小さな筋肉ですが、長時間の座位で体重に押しつぶされ続けたり、中腰やしゃがみ作業で使われ続けたりすると硬くなり、神経の通り道を狭めてしまいます。腰椎に異常が見つからないのに脚がしびれる場合、この梨状筋が原因になっているケースが少なくありません。
上田で梨状筋症候群のご相談が多い背景には、車社会の生活があります。通勤・買い物・送迎と、一日に何時間も運転席に座る生活は、梨状筋を圧迫し続ける環境そのものです。国道18号や上田バイパスの渋滞で運転時間が延びる方、北陸新幹線で首都圏まで長時間座って通勤する方も同様です。さらに、りんご・ぶどうの果樹作業でのしゃがみ姿勢や脚立の上り下り、製造現場での立ちっぱなし・中腰作業も、梨状筋に負担を蓄積させます。
冬の上田は放射冷却による冷え込みが厳しく、冷えたお尻の筋肉はさらに硬くなって神経への刺激を強めます。「寒い時期に症状が悪化する」「冷えた車のシートに座ると響く」という方は、冷えの影響を受けているサインです。
上田骨盤整骨院では、お尻の深層筋の状態と骨盤のバランス、そして座り方・運転姿勢という生活要因まで検査し、神経の圧迫を根本から減らすケアを行います。腰のレントゲンで異常なしと言われたのにしびれが続く方こそ、一度ご相談ください。
ABOUT
上田で梨状筋症候群にお悩みの方は多くいらっしゃいます。梨状筋症候群は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年梨状筋症候群で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
梨状筋症候群を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が梨状筋症候群の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。梨状筋症候群の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、梨状筋症候群が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
何時間も座り続ける生活は梨状筋を体重で圧迫し続け、硬くなった筋肉が坐骨神経を刺激します。
骨盤の歪みで股関節の位置関係が崩れると、梨状筋が常に引き伸ばされて緊張し、神経の通り道を狭めます。
果樹作業や現場作業でのしゃがみ姿勢の繰り返しが、股関節まわりの深層筋に負担を積み重ねます。
上田の冬の冷え込みと歩行不足による殿筋の衰えが、梨状筋への圧迫と硬さを助長します。
WHY
「お尻を揉んでもらうとその日は楽なのに、数日で元通り」「ストレッチを続けているのにしびれが取れない」──梨状筋症候群のご相談で多い経過です。改善しない背景には、次のような理由が考えられます。
梨状筋はお尻の大きな筋肉（大殿筋）のさらに奥にある深層筋です。表面を強く揉んでも刺激は大殿筋で止まり、肝心の梨状筋の硬結には届きません。的確な位置と深さを捉えた施術でなければ、「その場は気持ちいいが変わらない」を繰り返すことになります。
骨盤が歪んで股関節の位置関係が崩れると、梨状筋は常に引き伸ばされたり過剰に働かされたりします。この状態を放置したまま筋肉だけ緩めても、日常の動作で数日のうちに硬さが戻ります。筋肉のケアと骨盤の調整はセットで行う必要があります。
どれだけ施術で緩めても、翌日から何時間も座って圧迫し続ければ元に戻ります。座り方（浅掛け・足組み・財布をお尻のポケットに入れる習慣）や運転シートの調整、休憩のリズムまで見直さない限り、施術と圧迫のいたちごっこから抜け出せません。
車移動中心で歩く量が少ない生活では、お尻の筋肉全体が衰え、座ったときのクッション性が落ちて梨状筋への圧が高まります。緩めるだけでなく、支える筋力を取り戻すことも根本改善には欠かせません。
同じ「お尻から脚のしびれ」でも、腰椎の椎間板や脊柱管に原因がある場合は、アプローチがまったく変わります。見極めのないままお尻だけをほぐし続けて、時間を失っているケースもあります。
上田骨盤整骨院では、しびれの原因の見極めから、深層筋への的確なアプローチ、骨盤の調整、生活動作の見直しまでを一つの流れでケアし、戻らない改善を目指します。「揉んでも戻る」を繰り返してきた方こそ、原因からの立て直しを始めましょう。「座るのが怖い」という状態は、生活の質を静かに削っていきます。原因の構造が分かれば、対策は具体的になります。まずはあなたのしびれの出どころを確かめることから始めてください。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、梨状筋症候群の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
梨状筋症候群の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで梨状筋症候群の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くの梨状筋症候群でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院では、梨状筋症候群に対して「神経への圧迫の解消」と「圧迫をつくらない身体・生活づくり」を両立させる4ステップで施術を進めます。国家資格・柔道整復師が担当します。
しびれ・痛みの範囲と、強まる姿勢（座位で悪化するか、歩行で悪化するか）を丁寧に伺い、梨状筋由来か腰椎由来かを検査で見極めます。梨状筋症候群では、お尻の深部の一点に押すと響く圧痛があり、股関節を内にひねる動きで症状が誘発されるのが特徴です。腰椎の問題が疑われる場合は医療機関との連携をご案内し、遠回りのない改善ルートを最初に設計します。
骨盤の歪みや仙腸関節の動きの悪さは、梨状筋が常に緊張させられる土台要因です。矯正施術で骨盤と股関節の位置関係を整え、梨状筋が「働きすぎなくてよい」状態をつくります。強い刺激を伴わない方法もご用意していますので、しびれがある状態でも安心して受けていただけます。
大殿筋の奥にある梨状筋の硬結へ、解剖学の知識に基づいた的確な位置と深さでアプローチします。周囲の中殿筋・深層外旋筋群もあわせて緩め、神経の通り道に余裕を取り戻していきます。神経が過敏な時期は刺激量を細かく調整し、施術後の状態を確認しながら段階的に進めますのでご安心ください。
仕上げに、圧迫を毎日つくり直さないための生活指導を行います。運転の多い方にはシートの角度と座面の工夫、信号待ちでできるお尻の圧抜き、休憩のリズムを。デスクワークの方には深掛けの座り方と立ち上がりの頻度を。あわせて、お尻のクッション性を取り戻す殿筋トレーニングと、梨状筋を伸ばすストレッチの正しい角度を個別に指導します。冷えで悪化する上田の冬に向けては、お尻まわりの保温と入浴後のケアの習慣もお伝えします。
通院の頻度は、症状が強い時期は週1〜2回、しびれの軽減にあわせて間隔を空けながら、座位時間に負けない状態まで立て直していく流れが一般的です。毎回、圧痛の強さと座っていられる時間の変化を確認し、回復を実感しながら進めていただけます。
お尻の奥の痛みやしびれは、我慢しながら座り続けるほど過敏になっていきます。「運転のたびにつらい」「座り仕事が苦痛」という毎日から抜け出すために、まずは原因の検査から始めましょう。
また、梨状筋症候群は再発予防の習慣が定着すれば、セルフコントロールしやすい症状でもあります。当院では卒業後も、症状が戻りそうなときのセルフチェックと応急ケアの方法をお渡しし、「また悪化したらどうしよう」という不安なく過ごせる状態をゴールにしています。長距離運転の前後のルーティンづくりなど、上田の車生活と共存するコツも含めてサポートしますので、安心してご相談ください。
初回は通常8,980円のところ2,980円でご利用いただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやご家族の送迎でも通いやすい立地です。
STEP 1
症状の出方と誘発動作から原因を特定し、必要に応じて医療機関との連携もご案内します。
STEP 2
梨状筋が働きすぎる土台の歪みを整え、緊張が戻りにくい身体の条件をつくります。
STEP 3
大殿筋の奥の梨状筋の硬結を正確な位置と深さで緩め、神経の通り道に余裕を取り戻します。
STEP 4
運転姿勢や座り方の見直しと殿筋トレーニングで、圧迫をつくり直さない毎日を整えます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。梨状筋症候群の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、梨状筋症候群の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、梨状筋症候群の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの梨状筋症候群の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、梨状筋症候群の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
坐骨神経痛は「お尻から脚への痛み・しびれ」という症状の総称で、梨状筋症候群はその原因の一つです。腰椎の椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症が原因の場合もあれば、お尻の梨状筋が神経を圧迫している場合もあり、原因によって施術のアプローチが変わります。梨状筋症候群では腰に痛みがなく、お尻の深部の圧痛と座位での悪化が特徴的です。上田骨盤整骨院では検査で原因を見極めてから施術方針をご説明します。
レントゲンやMRIで腰椎に異常がなくても、お尻の深部にある梨状筋が坐骨神経を圧迫・刺激していると、脚のしびれは起こり得ます。筋肉による神経の圧迫は画像に写りにくいため、「異常なし」とされたまま原因不明のしびれに悩む方が少なくありません。当院では、圧痛の位置や症状を誘発する動きの検査で梨状筋の関与を確認し、深層筋への的確なアプローチでケアします。画像で異常なしと言われた方こそご相談ください。
はい、運転を続けながらの改善は可能です。鍵になるのは、施術で緩めた状態を運転時間で帳消しにしない工夫です。シートを深く座って背もたれで体重を分散する、座面とお尻の間の圧を休憩ごとに抜く、お尻のポケットに物を入れないなど、具体的な習慣で圧迫時間の質を変えられます。上田骨盤整骨院は平日20時まで受付・無料駐車場完備で、運転のお仕事帰りにも通いやすい環境です。乗務スケジュールに合わせてご提案します。
梨状筋のストレッチは、角度が少しずれると別の筋肉ばかり伸びて肝心の梨状筋に届かないことが多く、自己流では効果が出にくい部位です。また、神経が過敏になっている時期に強く伸ばすと、かえって症状を悪化させることもあります。当院では、その方の股関節の柔軟性に合わせた正しい角度を実際に一緒に確認し、「効いている感覚」を覚えてお持ち帰りいただきます。今のやり方のチェックだけでも価値がありますのでご相談ください。
症状の期間と圧迫の程度によって幅がありますが、発症から日が浅いケースでは数週間で座位時間の延長を実感される方が多い一方、数ヶ月以上こじらせたケースでは神経の過敏さが取れるまで時間がかかり、数ヶ月単位の計画になることもあります。上田骨盤整骨院では初回検査で状態を評価し、お仕事や生活に合わせた現実的な見通しをご説明します。毎回、座っていられる時間の変化を確認しながら進めますのでご安心ください。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあり、上田駅から徒歩約20分、お車で約5分です。無料駐車場を完備していますので、座位がつらい方も短時間の運転でお越しいただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では梨状筋症候群に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいで梨状筋症候群にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでも梨状筋症候群でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの梨状筋症候群の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。梨状筋症候群は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。梨状筋症候群の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田で梨状筋症候群に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
梨状筋症候群でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で梨状筋症候群の検査と施術をお受けいただけます。
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