ぎっくり腰は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ぎっくり腰は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのぎっくり腰の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
ぎっくり腰は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ぎっくり腰は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのぎっくり腰の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
ACUTE BACK PAIN
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、ある動作をした瞬間に腰へ鋭い痛みが走り、その場から動けなくなる状態の通称です。医学的には腰の筋肉や筋膜が傷ついたり、背骨をつなぐ小さな関節が捻挫を起こしたりして生じるもので、原因はさまざまです。重い物を持ち上げた瞬間だけでなく、顔を洗おうと前かがみになった、椅子から立ち上がった、くしゃみをした——そんな何気ない動きで発症することも珍しくありません。それは、腰が耐えられる余力が知らないうちに底をついていたサインでもあります。
上田でぎっくり腰が起こりやすい場面には、この地域の気候と暮らしが色濃く関わります。内陸の盆地である上田は、雪こそ多くないものの、放射冷却で朝晩の冷え込みが強く、日中との寒暖差が大きいのが特徴です。冷えて縮こまった筋肉は伸び縮みの反応が鈍く、寝起きに布団から出る、冷えた車のフロントガラスの霜を落とす、凍った路面で足を滑らせまいと踏ん張る、といった動きが引き金になりやすいのです。雪かきよりも「冷えと凍結でこわばった身体を、無防備に動かす瞬間」に注意が要る土地だといえます。
仕事の面では、東信地方に集まる電子部品・精密機械の工場でのライン作業や部品箱の上げ下ろし、りんごやぶどうの果樹園での収穫かごの持ち運びと前かがみ姿勢の連続が、腰の余力を少しずつ削っていきます。加えて車社会の上田では、国道18号やバイパスの渋滞で長く座り続けたあと、降りてすぐ荷物を持ち上げて痛める例も目立ちます。新幹線で首都圏へ通う方が、冷えた朝の早足でこわばりを抱えたまま一日を始める姿もあります。
ぎっくり腰の痛み自体は数日から数週間でやわらぐことが多いのですが、一度起こすと再び繰り返しやすいのが厄介なところです。上田骨盤整骨院では、急な痛みへの初期対応から、繰り返しの土台になっている骨盤の歪みや筋力の低下の立て直しまで一貫してお手伝いします。なお、腰の痛みに脚のしびれや強い放散痛を伴うときは、椎間板ヘルニアなど神経の問題が隠れていることもあります。「ただのぎっくり腰」と決めつけず、状態に応じた見きわめを受けることが回復への近道です。
ABOUT
上田でぎっくり腰にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ぎっくり腰は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年ぎっくり腰で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ぎっくり腰を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がぎっくり腰の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ぎっくり腰の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ぎっくり腰が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
放射冷却でこわばった筋肉は伸び縮みが鈍く、寒暖差の大きい上田では動き出しの一瞬に腰の組織を傷めやすくなります。
精密機械の工場や果樹園での中腰・前かがみの繰り返しが腰の余力を削り、限界を超えた瞬間に発症します。
日々の姿勢のクセで骨盤が傾くと腰の一点に負担が集まり、ぎっくり腰を繰り返しやすい構造がつくられます。
渋滞での長い運転で腰が固まり、冬場の運動不足で体幹が弱ると、急な負荷に耐えられず発症リスクが高まります。
WHY
「安静にしていたら痛みは治まったのに、しばらくするとまたやってしまう」——ぎっくり腰を繰り返す方から、上田でもよくこうしたお話を伺います。痛みが消えることと、二度と起こさない身体になることは、実は別のゴールです。ここを取り違えると、同じ季節・同じ動作で何度も同じ痛みに見舞われることになります。
痛みが引いても、発症の引き金になった条件はたいてい残ったままです。腰の組織が回復しても、その裏で骨盤がわずかに傾いていたり、お尻や腰の奥の筋肉に硬いこりが居座っていたり、腰を支える体幹の力が落ちていたりすれば、次の一撃を招く準備が整ってしまいます。とりわけ痛みの記憶から腰をかばう動き方が身につくと、特定の部分にばかり負担が偏り、かえって発症しやすい身体へ傾いていきます。痛みが引いた後にどう動くかこそ、専門的に確かめる価値があるのです。
表面をほぐすだけの手当てにも限界があります。繰り返す方の腰やお尻の奥には、指圧やマッサージが届きにくい深さに硬いこり（トリガーポイント）が残っていることが多く、「受けた日は楽でも翌日には戻る」のは、刺激が届く深さが合っていない場合が少なくありません。表面の張りをゆるめるだけでは、奥に居座ったこりは手つかずのまま残ってしまいます。
そして見落とされがちなのが、上田の暮らしに合った予防になっているかどうかです。冷え込む朝の動き出し、凍結路面でのとっさの踏ん張り、精密機械の工場での中腰作業、果樹の収穫での前かがみ、長時間の運転——これらは上田で暮らし働くかぎり避けにくい負担です。「重い物を持たないように」という一般論では現実に対応できず、実際の動作に踏み込んだ備えが必要になります。さらに、寒い時期は外出や運動が減って体幹の筋力が落ちやすく、その弱りと朝晩の冷え込みが重なることが、冬場に腰を痛める方が増える一因です。
上田骨盤整骨院では、急な痛みへの対応、骨盤・背骨の調整、奥の筋肉への手技、そして体幹の立て直しと生活動作の見直しまでを、ひと続きの流れとして組み立てます。今回の痛みを、繰り返しを断ち切るきっかけに変えていきましょう。腰に不安を抱えたまま仕事や家事をこなす毎日から、思い切り動ける毎日へ、立て直しはいつからでも始められます。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ぎっくり腰の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ぎっくり腰の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでぎっくり腰の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くのぎっくり腰でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院のぎっくり腰への施術は、痛みが激しい発症直後と、山を越えて落ち着いてきた時期とで、やることを切り替えていくのが基本です。国家資格をもつ柔道整復師が状態を見きわめながら、次の4つの局面で腰を立て直します。
1｜今の状態を見きわめ、急性期をしのぐ。まず、どんな動作で痛めたか、これまでの発症歴、脚のしびれや力の入りにくさの有無を伺い、炎症の強さと傷めた部位を検査で確かめます。しびれや放散痛を伴う場合は椎間板ヘルニアなどの可能性もあるため、必要なら医療機関へおつなぎします。炎症が高ぶっている時期に強く揉んだり無理に動かしたりすると悪化しかねないので、この段階では炎症を抑えて負担を逃がすことを最優先に、刺激の強さと範囲を慎重に選びます。楽な寝返りの打ち方、布団からの起き上がり方、着替えやトイレの乗り切り方など、当面の過ごし方もお伝えします。
2｜骨盤・背骨の傾きを整え、繰り返しの土台を変える。痛みが和らいできたら、発症の背景にある骨盤と背骨の歪みを調整します。傾きが残ったままだと腰の一点に負担が集まる構造が変わらず、持ち上げ作業や長い運転のたびに再発の不安を抱えることになります。バキバキと強い力を加えないやさしい方法もご用意していますので、矯正が初めての方や刺激の苦手な方もご安心ください。
3｜腰とお尻の奥のこりを手技でほぐす。繰り返す方に共通してみられる、腰やお尻の深い層の硬いこりへ手技で直接届かせます。表面をなでるだけでは触れられない深さのポイントを的確に捉えることで、腰まわり全体のしなやかさが戻り、とっさの動きにも耐えられる状態に近づけます。
4｜体幹を鍛え直し、上田の暮らしに合わせて備える。仕上げは、腰を内側から支える体幹の強化と、生活動作の見直しです。冷え込む朝の安全な起き上がり方と動く前のひと準備、部品箱や収穫かごを持ち上げるときの膝と股関節の使い方、長い運転での座り方と休憩の取り方、凍った路面でのとっさの踏ん張りに備える体づくりなど、上田の気候と仕事に即した具体策を、お一人おひとりに合わせてお伝えします。
通院の目安は、急性期は間隔を詰めて炎症の経過を確認し、落ち着いてからは週に1回ほどのペースで骨格と筋力を立て直し、状態に応じて間隔をあけていく流れが一般的です。「痛みが取れたら終わり」ではなく、「次の冬を痛みなく越える」ことをゴールに伴走します。動けないほどの痛みのときも、来院時の楽な移動の仕方や姿勢をお電話でお伝えできますので、まずはご連絡ください。
ぎっくり腰の急性期は、横になって楽な姿勢を探すのもひと苦労です。痛みを我慢して数日過ごすうちに炎症をこじらせ、かえって回復が遅れてしまう方を数多く見てきました。早めに適切な処置を受けるほうが、結果として仕事や家事への復帰は確実に早まります。「この痛み、どうすればいいのか」と迷ったら、その場で構いませんのでお電話ください。状態を伺い、今すべきことからお伝えします。
【ご予約・アクセス】上田骨盤整骨院では、ぎっくり腰の検査と施術を初めての方に限り初回2,980円（通常8,980円）でご案内しています。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416のお電話のほか、24時間受付のネット予約が便利です。所在地は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場を完備しています。腰が痛くて歩けないときは、ご家族の送迎で車のままお越しいただけますので、遠慮なくご相談ください。
STEP 1
炎症の強さと傷めた部位を検査し、しびれを伴う場合は医療機関もご案内。急性期は悪化させない手当てと過ごし方を優先します。
STEP 2
繰り返しの土台になる歪みを整え、腰の一点に負担が集まる構造を変えていきます。
STEP 3
腰やお尻の深い層の硬いこりへ手技で届かせ、しなやかさと血流を取り戻します。
STEP 4
体幹の立て直しに加え、冷えた朝の動き出しや持ち上げ方など上田の暮らしに合わせた備えを指導します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ぎっくり腰の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ぎっくり腰の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ぎっくり腰の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのぎっくり腰の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ぎっくり腰の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
発症から2〜3日は炎症が起きているため、まずは冷やして安静にするのが基本です。長湯や飲酒、痛む場所を強く揉むことは炎症を強めて痛みを増すおそれがあります。炎症が落ち着いた後は、温めて血流を促すほうが回復を後押しします。ただし見きわめが難しいこともありますので、上田骨盤整骨院ではお電話でも発症直後の対応をご相談いただけます。自己判断でこじらせる前にご連絡ください。
三つあります。①目覚めたら布団の中で膝を軽く抱える・腰をそっとひねるなどして身体を温めてから起き上がること、②車の霜取りや荷物の積み下ろしは身体が温まってから、腰を曲げず膝を落として行うこと、③凍った路面では歩幅を小さくし、とっさの踏ん張りを避けることです。上田は放射冷却で朝の冷え込みが強く、無防備な動き出しが最も危険です。当院では生活時間に合わせた朝のひと工夫も個別にお伝えしています。
当日のご相談を受け付けています。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00です。予約状況によってお待ちいただくことがあるため、まずフリーダイヤル0120-907-416へお電話いただくとスムーズです。動けないほどの痛みの場合は、負担の少ない起き上がり方や車への乗り込み方もお電話でお伝えします。無料駐車場を完備していますので、ご家族の運転で車のままお越しいただけます。
「持ち上げた瞬間に痛めた」「ひねった拍子に激痛が走った」など、原因がはっきりした急性のケガであれば、整骨院での保険適用の対象になる場合があります。一方、慢性的な腰痛や原因の特定できない痛みは自費でのご案内となります。上田骨盤整骨院では初回のカウンセリングで発症の状況を確認し、適用の可否と料金を施術前にはっきりご説明しますので、保険証をお持ちのうえでご来院ください。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあり、上田駅から徒歩約20分、お車なら約5分です。無料駐車場を完備していますので、腰が痛くて歩けない方はご家族の送迎など車でのご来院がおすすめです。国道18号沿いのエリアで、お仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。
再発を防ぎたい方には、痛みが引いた後のケアをおすすめします。ぎっくり腰は、骨盤の歪みや腰の奥のこり、体幹の筋力低下といった土台が残っているかぎり高い確率で繰り返します。特に上田では、冷え込む冬の朝や果樹の収穫期など腰に厳しい季節要因が毎年巡ってきます。通院の頻度と期間は状態を見ながらご提案し、必要のない通院をお願いすることはありませんので、まずは土台の状態を検査で確かめましょう。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）ではぎっくり腰に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいでぎっくり腰にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでもぎっくり腰でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのぎっくり腰の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ぎっくり腰は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ぎっくり腰の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田でぎっくり腰に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
ぎっくり腰でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でぎっくり腰の検査と施術をお受けいただけます。
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