腰痛は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
腰痛は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの腰痛の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
腰痛は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
腰痛は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの腰痛の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
LOW BACK PAIN
腰痛は、腰部の筋肉・関節・椎間板・神経などに負担が蓄積して起こる痛みの総称で、日本人が抱える身体の悩みの中でも最も多いものの一つです。慢性的な重だるさから、動作時の鋭い痛み、脚へのしびれを伴うものまで症状は幅広く、原因も一人ひとり異なります。大切なのは、「腰痛」という同じ言葉でも、その人の生活・仕事・身体のクセによって痛みの出どころが違うということです。
上田の暮らしには、腰に負担が蓄積しやすい要素がいくつも重なっています。まず車社会であること。通勤・買い物・送迎と一日に何度も運転席に座る生活は、椎間板への圧力と骨盤まわりの筋肉の硬直を静かに積み重ねます。国道18号や上田バイパスの渋滞にはまる時間も、腰には負担の時間です。次に働き方。電子部品・精密機械など製造業の現場では、立ちっぱなしのライン作業や部品の持ち上げ、中腰の姿勢が日常です。りんご・ぶどうの果樹栽培や米作では、前屈作業・しゃがみ作業・収穫物の運搬と、腰を酷使する季節労働が毎年巡ってきます。
気候要因も見逃せません。内陸盆地の上田は放射冷却による朝晩の冷え込みが厳しく、冷えて硬くなった筋肉のまま動き出す朝の時間帯は、腰を痛めやすい魔の時間です。寒暖差の大きさは自律神経を通じて筋肉の緊張を高め、「冬になると腰が重い」「季節の変わり目に痛む」というパターンをつくります。
そしてシニア世代では、加齢による筋力低下と背骨の変化が加わり、長年の負担の蓄積が形になって現れてきます。
上田骨盤整骨院では、あなたの腰痛が「どの生活動作から」「身体のどの構造から」きているのかを検査で特定し、痛みのケアと再発しない身体づくりを一貫して行います。湿布と付き合い続ける毎日から、一歩踏み出してみませんか。
ABOUT
上田で腰痛にお悩みの方は多くいらっしゃいます。腰痛は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年腰痛で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
腰痛を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が腰痛の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。腰痛の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、腰痛が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
車社会の生活は椎間板への圧力と骨盤まわりの筋肉の硬直を積み重ね、腰痛の土台をつくります。
製造現場や農作業での反復動作が腰の一部に負担を集中させ、回復が追いつかなくなります。
股関節や背中の硬さを腰が肩代わりする構造が、特定の場所への負担集中を慢性化させます。
上田の厳しい朝晩の冷えによる筋肉の硬直と、体幹の筋力低下が腰の許容量を下げていきます。
WHY
「マッサージも、湿布も、腰痛体操も試した。その時は楽になるが、結局戻る」──慢性腰痛のご相談で最も多い声です。戻ってしまう背景には、次のような理由が考えられます。
腰痛の原因は、腰そのものではなく、骨盤の歪み、股関節の硬さ、胸椎の動きの低下にあることが多々あります。股関節や背中が動かない分を腰が肩代わりして動き続けた結果が腰痛、というケースでは、腰だけをほぐしても肩代わりの構造が残ったままです。
前かがみで痛むタイプ、反ると痛むタイプ、座り続けると重くなるタイプ──腰痛は原因によって、やるべきことと避けるべきことが逆になることさえあります。タイプの特定なしに一般的な腰痛体操を続けて、かえって悪化させている方もいます。
長時間の運転姿勢、持ち上げ動作のクセ、中腰の農作業、冷えた朝の急な動き出し──上田の生活には腰への負荷が組み込まれています。施術で整えても、負荷のかけ方を変えなければ、腰痛は毎日つくり直されます。
慢性腰痛の腰・お尻には深層筋の硬結（トリガーポイント）が居座り、一方で体幹を支えるインナーマッスルは衰えている──「硬いのに弱い」状態が典型です。揉むだけでは筋力は戻らず、鍛えるだけでは硬結は取れません。両方への計画的なアプローチが必要です。
湿布や痛み止めで痛みの信号を消しても、腰に負担が集まる構造は残ります。信号を消し続けた先に、ぎっくり腰やヘルニアといった、より大きな故障が待っていることも少なくありません。
上田骨盤整骨院では、腰痛のタイプと原因の特定から、骨格・筋肉・生活動作までを一つの流れで立て直し、「戻らない改善」を目指します。何をしても戻ってきた腰痛こそ、原因からの見直しを始めましょう。腰痛の改善は、原因の見極めの精度で決まると言っても過言ではありません。あなたの腰で何が起きているのかを知ることが、遠回りをやめる第一歩です。検査だけでも受ける価値があります。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、腰痛の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
腰痛の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで腰痛の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くの腰痛でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院では、腰痛に対して「タイプと原因の特定」から始める4ステップで、痛みの軽減と再発しない身体づくりを両立させます。国家資格・柔道整復師が担当します。
いつから・どの動作で痛むか、お仕事と生活の動線、過去のぎっくり腰の経験まで丁寧に伺います。その上で、前屈・後屈・座位での痛みの出方から腰痛のタイプを分類し、骨盤の歪み、股関節と胸椎の柔軟性、深層筋の硬結、体幹の筋力を検査します。脚のしびれや麻痺を伴う場合は、椎間板ヘルニアなど神経の問題との見極めを行い、必要に応じて医療機関をご案内します。
股関節や胸椎の動きの悪さを腰が肩代わりする構造は、慢性腰痛の最も多い土台です。骨盤・背骨の矯正で全身の動きの分担を整え、腰だけが働き続ける状態から解放します。矯正はバキバキしない優しい方法もご用意していますので、初めての方やご年配の方も安心して受けていただけます。
慢性腰痛の芯になっている深層筋の硬結へ、的確な位置と深さでアプローチします。表面的なマッサージでは届かないポイントの緊張が緩むと、腰まわり全体の柔軟性と血流が回復し、朝のこわばりや動き出しの痛みの軽減が期待できます。
仕上げに、腰痛を再生産しない生活の設計を行います。運転シートの調整と休憩リズム、部品箱や収穫かごの持ち上げ方、中腰作業を分散する工夫、冷え込む朝の動き出しの手順など、上田の仕事と暮らしに即した具体策をお伝えします。並行して、体幹インナーマッスルのトレーニングを無理のない段階から進め、「硬いのに弱い」腰から「しなやかで支えられる」腰へ育てていきます。
通院の頻度は、痛みが強い時期は週1〜2回で集中的に立て直し、安定してきたら間隔を空けてメンテナンスへ移行するのが一般的です。毎回、痛みの出る動作と可動域の変化を確認しながら、ゴールまでの現在地を共有して進めます。
腰痛は「一生付き合うもの」と諦められがちですが、原因のタイプに合った手順で立て直せば、変えられる余地は大きい症状です。趣味や仕事を「腰と相談しながら」ではなく思い切り楽しむために、まずはあなたの腰痛の正体を検査で確かめることから始めましょう。
また、慢性腰痛のケアでは「良くなってきた時期の過ごし方」が再発率を左右します。当院では痛みの軽減後も、体幹の筋力と動作の定着を確認しながら段階的に卒業へ向かうプランを組み、「痛くなったら駆け込む」場所ではなく「痛くならない身体を一緒につくる」場所として伴走します。収穫期や冬の冷え込みなど、季節ごとの負担を見越した先回りのケアも、上田で暮らす方ならではの提案として行っています。腰の不安から解放された毎日を、一緒に取り戻しましょう。
初回は通常8,980円のところ2,980円でご利用いただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやご家族の送迎でも通いやすい立地です。
STEP 1
痛みの出る動作からタイプを分類し、骨盤・股関節・筋力まで含めて原因を特定します。
STEP 2
腰が全身の動きを肩代わりする構造を解き、負担が分散される身体の条件をつくります。
STEP 3
慢性腰痛の芯となる深部の硬結を的確に緩め、柔軟性と血流を回復させます。
STEP 4
運転・持ち上げ・農作業の負担を減らす具体策と、支えられる腰を育てる筋力指導を行います。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。腰痛の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、腰痛の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、腰痛の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの腰痛の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、腰痛の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
腰痛の年数よりも、「原因の構造が特定できるか」「生活動作を変えられるか」が改善の鍵です。長年の腰痛の多くは、骨盤の歪みや股関節・背中の硬さを腰が肩代わりする構造が固定化したもので、構造へのアプローチと生活動作の見直しを組み合わせれば、変化の余地は十分にあります。上田骨盤整骨院では初回検査であなたの腰痛のタイプを特定し、現実的な改善の見通しをご説明します。諦める前に一度ご相談ください。
腰痛のタイプに合っていれば有効ですが、タイプによっては逆効果になることもあります。例えば反ると痛むタイプの方が反る体操を頑張れば悪化しますし、前かがみで痛むタイプにはまた別の注意が必要です。当院では検査でタイプを特定した上で、あなたに合う運動と避けるべき動きを仕分けしてお伝えします。今続けている体操があれば、内容を伺ってチェックしますので、カウンセリング時にお知らせください。
ポイントは負担を「ゼロにする」のではなく「分散・回復させる」ことです。運転は1時間ごとに車外で腰を伸ばす、シートを深く座って骨盤を立てる。農作業は作業の高さを工夫し、前屈の連続を避けて休憩をはさむ。そして冷え込みの強い上田の朝は、身体を温めてから動き出す。この積み重ねで腰の消耗は大きく変わります。上田骨盤整骨院では、あなたの作業内容に合わせた具体的な対策を個別に指導しています。
「持ち上げた瞬間に痛めた」「転んで打った」など、原因のはっきりした急性の負傷は整骨院での保険適用の対象となる場合があります。一方、慢性的な腰痛や疲労の蓄積による痛みは自費施術のご案内となります。上田骨盤整骨院では初回のカウンセリングで発症の経緯を確認し、適用の可否と料金を施術前に明確にご説明しますので、保険証をお持ちの上でご来院ください。初回は2,980円で検査から施術までお試しいただけます。
ぎっくり腰のような急性の激痛期は炎症を落ち着かせる安静が優先ですが、慢性腰痛では過度な安静はかえって回復を遅らせることが分かってきています。動かないことで筋力と血流が落ち、腰の許容量がさらに下がる悪循環に入るためです。大切なのは「痛みを悪化させない範囲で動き続ける」ことで、その範囲の見極めには検査が必要です。当院では状態に合わせて、安全に動ける運動量と種類を具体的にご提案します。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあり、上田駅から徒歩約20分、お車で約5分です。無料駐車場を完備していますので、腰がつらい方はお車でのご来院が便利です。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。仕事帰りの夜の時間帯も受付しています。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では腰痛に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいで腰痛にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでも腰痛でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの腰痛の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。腰痛は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。腰痛の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田で腰痛に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
腰痛でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で腰痛の検査と施術をお受けいただけます。
RELATED