有痛性外脛骨は、鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鹿児島市鴨池にある鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-659-974
有痛性外脛骨は、鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鹿児島市鴨池にある鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-659-974
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Painful Accessory Navicular
外脛骨とは、足の内側、内くるぶしの斜め下あたりにある「過剰骨」（通常より余分に存在する骨）のことで、日本人の約15%にあるといわれます。外脛骨があるだけでは問題ないのですが、スポーツや長時間の歩行をきっかけに炎症を起こして痛み出した状態が「有痛性外脛骨」です。足の内側の骨の出っ張りを押すと痛む、運動後にズキズキする、靴が当たって痛いといった症状が典型で、扁平足を伴うことが多いのも特徴です。片足だけの場合も、両足に症状が出る場合もあります。
有痛性外脛骨は、10〜15歳前後の成長期、特に運動量の多いお子様に多く発症します。外脛骨には、土踏まずのアーチを吊り上げる重要な筋肉（後脛骨筋）の腱が付着しており、走る・跳ぶたびにこの腱が外脛骨を引っ張ります。成長期に練習量が増えたり、扁平足でアーチが落ちて腱への負担が増えたりすると、引っ張りのストレスが限界を超えて炎症が起こるのです。サッカーや陸上、バスケットボールなどが盛んな鴨池エリアでも、部活動やクラブチームで頑張る学生さんが「足の内側が痛くて踏ん張れない」と来院されるケースが目立ちます。大人になってから、立ち仕事や急な運動をきっかけに痛み出す方もいらっしゃいます。
「骨が出ているのは生まれつきだから仕方ない」と我慢を続けると、痛みをかばう歩き方や走り方が癖になり、足首や膝、すねへの二次的な負担が広がっていきます。また、痛みの背景にある扁平足を放置すれば、外脛骨への牽引ストレスはかかり続けます。骨の存在自体は変えられなくても、痛みを起こしている負担のメカニズムは変えられます。足は全身を支える土台であり、成長期の足の痛みこそ、将来の身体づくりのためにも早めに原因へ対処してあげることが大切です。
ABOUT
鹿児島市鴨池で有痛性外脛骨にお悩みの方は多くいらっしゃいます。有痛性外脛骨は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。鴨池骨盤整骨院には、長年有痛性外脛骨で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
有痛性外脛骨を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。鹿児島市鴨池エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が有痛性外脛骨の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。有痛性外脛骨の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、有痛性外脛骨が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに鹿児島市鴨池の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
土踏まずのアーチを支える後脛骨筋の腱は外脛骨に付着しており、走る・跳ぶ動作のたびに骨を引っ張って、付着部に炎症を起こします。
アーチが落ちた足では後脛骨筋が常に引き伸ばされながら働き続けることになり、外脛骨への牽引ストレスが慢性的に高まります。
骨も筋肉も発達途上にある成長期に練習量が急増すると、腱付着部への負担の蓄積が回復のペースを上回り、痛みが発生します。
着地のたびに足首が内側へ倒れ込む過回内の癖や骨盤の不安定さは、一歩ごとに足の内側へかかるストレスを大きく増幅させます。
WHY
有痛性外脛骨への一般的な対応は、運動を控える・湿布・アーチサポートのインソール、症状が強ければ固定です。安静にすれば炎症は落ち着き、痛みは引いていきます。ところが、練習を再開すると数週間でまた同じ場所が痛み出す——この繰り返しに悩む親子は少なくありません。理由は明快で、外脛骨を引っ張り続けている後脛骨筋の状態と、その負担を増やしている足元・全身の条件が、休んでいる間も何ひとつ変わっていないからです。安静は炎症を鎮めても、負担の構造までは変えてくれません。
鍵を握るのは、土踏まずのアーチ構造です。扁平足でアーチが低下すると、アーチを支える後脛骨筋は常に引き伸ばされながら働き続けることになり、その腱の付着部である外脛骨には絶えず牽引ストレスがかかります。さらに、着地のたびに足首が内側へ倒れ込む（過回内）癖があると、一歩ごとのストレスは増幅されます。そしてこの足元の崩れは、ふくらはぎの筋肉の硬さ、股関節をうまく使えない走り方、骨盤の傾きといった、より上流にある身体の問題とつながっていることが多いのです。足だけを見ていては、負担の全体像は見えてきません。インソールでアーチを外から支えることは有効な対症手段ですが、アーチを支える筋肉そのものの働きと、足に負担を集める身体の使い方を変えない限り、根本の負担構造は残り続けます。「支える」と「育てる」は別物であり、両方が揃って初めて再発しにくい足になるのです。
また、痛む骨の出っ張りを直接強く揉んだり、押しつぶすようなマッサージをしたりするのは逆効果です。炎症を起こしている腱付着部への直接刺激は、症状を長引かせる原因になります。ケアすべきは痛む場所そのものではなく、そこへ負担を送り込んでいる筋肉と骨格の側なのです。
鴨池骨盤整骨院では、外脛骨そのものではなく、そこへ負担を送り込んでいる後脛骨筋・ふくらはぎの緊張、足部のアライメント、そして骨盤から下肢への連動まで検査し、牽引ストレスの元を断つアプローチを行います。「生まれつきの骨だから」と諦める前に、痛みを起こしている仕組みそのものへの対処を始めましょう。仕組みが変われば、骨があっても痛まない足を目指せます。
REASON
鴨池骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、有痛性外脛骨の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
有痛性外脛骨の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで有痛性外脛骨の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。鹿児島市鴨池でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。鹿児島市鴨池を中心に多くの有痛性外脛骨でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
鴨池骨盤整骨院では、有痛性外脛骨を「たまたま骨が出ているせい」で終わらせず、外脛骨へ牽引ストレスを集めている足と身体の条件を特定して、競技や日常を続けながらの改善を目指します。成長期のお子様が多い症状だからこそ、身体に優しく、本人にも保護者の方にも分かりやすい4つのステップで進めます。
STEP1：カウンセリング・検査。いつから・どんな場面で痛むのか、競技種目や練習量、普段履いている靴とスパイクの状態まで丁寧にお伺いします。外脛骨部の圧痛と腫れの確認に加え、土踏まずのアーチの高さ、足首の倒れ込み（過回内）の程度、後脛骨筋とふくらはぎの硬さ、片脚立ちでの骨盤の安定性まで検査し、牽引ストレスの元を特定します。骨折との鑑別が必要な強い腫れや外傷歴がある場合は、医療機関での画像検査を優先してご案内します。検査結果は、なぜこの足に痛みが出ているのかをお子様本人にも分かる言葉でご説明します。
STEP2：ふくらはぎ・後脛骨筋のトリガーポイント施術。外脛骨を引っ張り続けている後脛骨筋とふくらはぎ深部の筋肉の緊張を、優しい圧で丁寧に緩めます。痛む骨の出っ張りを直接強く押すことはしません。筋肉の緊張が解けると腱への牽引が減り、歩行や踏み込みの痛みの変化を感じられるお子様が多くいらっしゃいます。施術は成長期の身体に合わせた優しい刺激で行いますので、初めてでも安心して受けていただけます。
STEP3：足部・骨盤のアライメント調整。土踏まずのアーチの低下と着地時の足首の倒れ込みは、外脛骨への負担を増やし続ける足元の構造的な問題です。足首・足指の関節調整とバキバキしない骨盤矯正で、かかとから股関節までの荷重ラインを整え、アーチに優しい着地ができる身体をつくります。土台から変えることで、同じ練習量をこなしても足の内側へ集まるストレスの量が変わり、炎症が再燃しにくい条件が整っていきます。
STEP4：アーチを育てるトレーニングと復帰プラン。タオルギャザーなど足指と後脛骨筋を目覚めさせるトレーニングを、お子様が自宅で一人でも続けられる簡単な形で指導します。インソールを使っている場合は「支えながら育てる」併用の考え方をアドバイスし、練習への復帰は痛みの変化を確認しながら段階的に進めます。かかとまわりがしっかりしたシューズ選びのポイントや、練習前後のセルフケアもお伝えして、再発しにくい足を親子で一緒に育てていきます。
足の内側の痛みを「成長期だから」「生まれつきだから」と我慢させないでください。負担の仕組みを変えれば、競技を続けながらの改善への道は開けます。頑張るお子様の足を守るために、まずは検査で足の状態を確かめることから始めましょう。国家資格をもつ柔道整復師がお待ちしています。
【ご予約・アクセス】鴨池骨盤整骨院では、初めての方限定で検査＋施術を初回2,980円（通常8,980円）でご体験いただけます。受付時間は月〜金曜が9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日休診）。お電話（0120-659-974）のほか、24時間対応のネット予約もご利用いただけます。場所は鹿児島市鴨池1丁目29-7 佐多ビル1階、鹿児島市電・鴨池電停から徒歩約3分、市バス・南国交通バス「鴨池」停留所からも徒歩圏内です。お仕事帰りやお買い物のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
STEP 1
圧痛や腫れ、アーチの高さ、過回内の程度、ふくらはぎの硬さ、骨盤の安定性まで検査し、牽引ストレスの元を丁寧に特定します。
STEP 2
外脛骨を引っ張り続ける後脛骨筋とふくらはぎ深部の筋肉を優しく緩め、痛む骨を直接押さずに腱付着部への負担を軽減します。
STEP 3
足首・足指の関節調整とバキバキしない骨盤矯正で荷重ラインを整え、アーチに負担が集中しない着地の土台をつくります。
STEP 4
足指と後脛骨筋のトレーニングやインソールの活用法を指導し、痛みの変化を確認しながら練習へ段階的に復帰させます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。鹿児島市鴨池エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。有痛性外脛骨の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、有痛性外脛骨の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、有痛性外脛骨の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、有痛性外脛骨の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
多くの場合、手術は最初の選択肢ではありません。まずは後脛骨筋への負担を減らす保存的なケア——筋肉の調整、アーチのサポート、足の使い方の改善——で症状の軽減を目指すのが一般的で、実際にそれで競技を続けられるようになるケースは多くあります。手術が検討されるのは、保存的な取り組みを十分行っても強い痛みが続く場合です。当院では負担の元を断つケアを担当し、必要な場合は医療機関との連携もご案内します。
痛みの程度によりますが、必ずしも完全休止が必要とは限りません。腫れや強い痛みがある時期はジャンプやダッシュを控える必要がありますが、状態を確認しながら「参加できる練習」を切り分けることで、チームから完全に離れずに改善を目指せるケースが多くあります。当院では検査結果をもとに参加目安を明確にし、保護者の方や指導者と共有できる形でお伝えします。成長期の判断は慎重に、しかし過度に制限しすぎないことが大切です。
当院は鹿児島市鴨池1丁目29-7 佐多ビル1階、鹿児島市電・鴨池電停から徒歩約3分の場所にあります。市バス・南国交通バス「鴨池」停留所からも徒歩圏内、鴨池港（垂水フェリー乗り場）からは徒歩・タクシーで約10分です。通勤・通学の動線上で通いやすく、有痛性外脛骨の症状がつらい方も無理なくお越しいただけます。道順が不安な方はお電話（0120-659-974）でご案内します。
はい、むしろ扁平足の評価は有痛性外脛骨のケアに欠かせません。アーチの低下は外脛骨を引っ張る後脛骨筋への負担を高める根本要因のひとつだからです。当院では足のアーチの状態、足首の倒れ込み、足指の使い方まで検査し、筋肉の調整と足指トレーニングでアーチを支える力を育てるアプローチを行います。お子様の足の形が気になる保護者の方の予防的なご相談も歓迎です。靴選びのアドバイスも併せて行います。
インソールはアーチを外から支えて負担を軽減する有効な道具ですが、外脛骨を引っ張っている後脛骨筋やふくらはぎの硬さ、足首の倒れ込む癖、骨盤からの連動の崩れまでは変えられないためです。道具で支えつつ、筋肉と身体の使い方を並行して整えることで、初めて負担の構造が変わります。当院ではお使いのインソールとの併用を前提にしたケアが可能ですので、実物をお持ちいただければ状態と使い方も確認いたします。
初めての方は、カウンセリング・検査・施術を含めて初回2,980円（通常8,980円）でご利用いただけます。2回目以降の料金や通院ペースは、有痛性外脛骨の状態を確認したうえで最適なプランを事前にご説明し、ご納得いただいてから進めますのでご安心ください。受付は月〜金9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、電話または24時間ネット予約で受け付けています。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では有痛性外脛骨に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
鹿児島市鴨池にお住まいで有痛性外脛骨にお悩みの方へ。鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）は鹿児島市鴨池エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、鹿児島市鴨池エリアでも有痛性外脛骨でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、鹿児島市鴨池の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。有痛性外脛骨は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院へのアクセス
〒890-0063 鹿児島県鹿児島市鴨池1丁目（※番地要確認）
お電話: 0120-659-974
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。有痛性外脛骨の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
鹿児島市鴨池で有痛性外脛骨に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度鴨池骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
鴨池電停
鹿児島市電1系統
当院まで 徒歩約1分
白波スタジアム（鴨池陸上競技場）
スポーツ施設
徒歩約5分
鴨池公園
県立公園
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鹿児島市立科学館
科学館
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鴨池野球場
スポーツ施設
徒歩約6分
鹿児島市立図書館
図書館
徒歩約8分
鹿児島市鴨池エリアにある鴨池骨盤整骨院は、鴨池電停（鹿児島市電1系統）から徒歩約1分の場所にございます。お車でお越しの方はイオン鹿児島鴨池店（大型ショッピングモール・徒歩約3分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には白波スタジアム（鴨池陸上競技場）（スポーツ施設）もございます。
有痛性外脛骨でお悩みの方は、お気軽に鴨池骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-659-974）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で有痛性外脛骨の検査と施術をお受けいただけます。
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