ランナー膝は、鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鹿児島市鴨池にある鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-659-974
ランナー膝は、鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鹿児島市鴨池にある鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-659-974
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝は、ランニングを続ける人の膝前面、特にお皿（膝蓋骨）の周囲に痛みが出る症状の総称で、膝蓋骨と太ももの骨の間の関節にストレスが集中する膝蓋大腿関節の障害や、膝蓋腱への負担などが含まれます。走行中や走った後、階段の下り、長時間座った後の立ち上がりなどで膝の前がズーンと痛む、お皿の奥に違和感がある、膝の曲げ伸ばしでゴリゴリと音がする——こうした症状が特徴です。ランニング人口の増加とともに、市民ランナーの膝トラブルとして最も多い症状のひとつになっています。左右どちらか一方に出ることが多いものの、かばっているうちに両膝へ広がるケースもあります。
鴨池エリアは、白波スタジアムを中心とした鴨池運動公園や与次郎方面の海沿いなど、走る環境に恵まれた地域です。マラソン大会を目指して走り込む市民ランナー、健康づくりに夜ランを始めた県庁・オフィス勤めの方、部活動で長距離を走る学生など、当院にも幅広い層のランナーが膝の痛みを訴えて来院されます。特に多いのが、「フルマラソンに向けて月間走行距離を増やした途端に痛み出した」「ダイエット目的で走り始めて数週間で膝が痛くなった」というパターンです。走る習慣そのものは素晴らしいのに、身体の準備が距離に追いついていないのです。
ランナー膝は、初期なら走行距離の調整と身体のケアで改善が期待できますが、痛みを我慢して走り続けると膝蓋大腿関節の軟骨への負担が蓄積し、回復に時間がかかる状態へ進行します。「走らなければ痛くないから」と様子見を続けるうちに、今度は走るたびに必ず痛む膝になってしまう前に、負担の原因を特定して対処することが、長くランニングを楽しむための鍵になります。
ABOUT
鹿児島市鴨池でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。鴨池骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。鹿児島市鴨池エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに鹿児島市鴨池の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
大会前の走り込みやランニングの始めたてなど、身体の準備が整う前に距離を伸ばすと、膝蓋骨まわりへの負担が回復を上回ります。
中殿筋が弱いと着地のたびに骨盤が横へ傾き、膝が内側に入ってお皿の軌道がずれ、一歩ごとに膝前面へストレスがかかります。
太もも外側の筋肉や腸脛靭帯が硬くなるとお皿が外側へ引っ張られ、膝蓋大腿関節の圧が偏って、お皿の裏の軟骨への負担が増していきます。
着地のたびに足首が内側へ倒れ込み、骨盤が後傾したまま膝でストライドを稼ぐ走り方は、膝にねじれを生んで痛みを慢性化させます。
WHY
ランナー膝になったとき、多くのランナーが取る対処は「しばらく走るのをやめる」「アイシングと湿布」「膝サポーター」です。休めば確かに痛みは引きます。しかし走り始めると、また同じ距離あたりで同じ側の膝が痛み出す——この繰り返しに心当たりはないでしょうか。原因は明快で、膝のお皿まわりに負担を集中させている「走り方と身体の条件」が、休んでいる間も何ひとつ変わっていないからです。休足は炎症のリセットにはなっても、フォームと骨格のリセットにはならないのです。
膝のお皿は、太ももの骨の溝の上を滑らかに上下することで、走行時に発生する巨大な力を受け流しています。ところが、お尻の筋肉（中殿筋）が弱くて着地のたびに骨盤が横に傾く、太もも外側が硬くお皿が外へ引かれる、扁平足や過回内足で膝が内側にねじれる、骨盤が後傾してストライドを膝で稼ぐ走り方になっている——こうした条件が揃うと、お皿の軌道がずれ、一歩ごとに膝前面へ余計なストレスがかかります。フルマラソンなら4万歩以上。わずかな軌道のずれも、積算すれば膝を壊すのに十分な負担になるのです。平日は県庁やオフィスで座り続け、股関節が硬くなった身体のまま夜や週末だけ走る——鴨池エリアの市民ランナーに多いこの生活パターンは、実は膝の軌道の崩れが特に起こりやすい条件だといえます。
また、「筋トレで太ももを鍛えれば良い」と大腿四頭筋のトレーニングだけを頑張る方もいますが、原因がお尻の筋力不足や足部のアライメントにある場合、太もも前面の強化はかえってお皿への圧を高めることがあります。どこが弱く、どこが硬いのかを特定せずに行う対策は、的外れになりがちです。頑張りが空回りしないためにも、まず検査で自分の身体の条件を知ることが出発点になります。
鴨池骨盤整骨院では、膝そのものに加えて、お尻の筋力・足部のアライメント・骨盤の傾き・走行フォームの癖までを検査し、膝に負担が集まらない走りの土台をつくります。「走っては痛め、休んでは戻る」のループから抜け出し、目標の大会へ向けて走り続けられる身体を一緒に育てましょう。膝の痛みは、フォームを見直し走力を伸ばすきっかけにもなり得るのです。
REASON
鴨池骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。鹿児島市鴨池でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。鹿児島市鴨池を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
鴨池骨盤整骨院では、ランナー膝を「走りすぎ」で済ませず、膝のお皿まわりへ負担を集中させている身体の条件を特定し、可能な限り走りながら改善することを目指します。ランナーにとって「走るな」がどれほどつらい指示か理解しているからこそ、走る量の管理と身体づくりを両輪で進める、現実的な4つのステップでアプローチします。
STEP1：カウンセリング・検査。月間走行距離・ペース・走る路面・シューズの状態・目標の大会まで、あなたのランナーとしての背景を丁寧にお伺いします。膝蓋骨周囲の圧痛と炎症の程度を確認したうえで、片脚スクワットでの膝の入り方、お尻の筋力（中殿筋）、太もも外側の硬さ、扁平足・過回内の有無、骨盤の傾きまで一つずつ検査し、あなたのお皿の軌道を狂わせている固有の原因を特定します。腸脛靭帯炎や半月板の問題など他の膝疾患との見極めも行い、現在の状態と「どれくらい走りながら改善できるか」の見通しを初回のうちにお伝えします。
STEP2：トリガーポイント施術。お皿を外側へ引っ張る太もも外側の筋肉や、硬くなった大腿四頭筋・股関節まわりのトリガーポイントを的確に緩めます。炎症のある膝前面を無理に強く押すことはしませんのでご安心ください。緊張が抜けると膝の曲げ伸ばしが軽くなり、階段の下りの痛みの変化を早い段階で感じる方も多くいらっしゃいます。デスクワークで固まりがちな股関節前面のケアは、ランナーにこそ必要なメンテナンスです。
STEP3：骨盤・足部のアライメント矯正。骨盤の後傾や横ブレ、足部の過回内は、一歩ごとに膝をねじれさせる構造的な原因です。バキバキしない優しい矯正で骨盤から足部までの荷重ラインを整え、着地の力が膝を素直に通り抜ける身体をつくります。土台が整うと、同じペースで走っても膝前面へのストレスが大きく変わり、疲れにくさや推進力の変化を感じるランナーも多くいらっしゃいます。
STEP4：走りながら改善する復帰プラン。症状の段階に合わせて走行距離とペースを設定し、「今週はここまで走ってよい」という基準を毎回明確にお伝えします。再発予防の核となるお尻（中殿筋）の筋力トレーニング、着地位置とピッチの改善ポイント、シューズ選びと買い替えの目安まで具体的に指導します。目標レースがある方は、大会日程から逆算したトレーニング計画の調整も一緒に考えます。走る楽しみを止めずに膝を立て直すことが、当院の一番のこだわりです。
膝の痛みを抱えたままのランは、フォームを崩し、腰や足首など別の故障の連鎖を招きます。「まだ走れるうち」にこそ、原因への対処を始めませんか。走ることを人生の楽しみにしている方の膝を守るために、国家資格をもつ柔道整復師が全力でサポートします。ぜひお気軽にご相談ください。
【ご予約・アクセス】鴨池骨盤整骨院では、初めての方限定で検査＋施術を初回2,980円（通常8,980円）でご体験いただけます。受付時間は月〜金曜が9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日休診）。お電話（0120-659-974）のほか、24時間対応のネット予約もご利用いただけます。場所は鹿児島市鴨池1丁目29-7 佐多ビル1階、鹿児島市電・鴨池電停から徒歩約3分、市バス・南国交通バス「鴨池」停留所からも徒歩圏内です。お仕事帰りやお買い物のついでに、お気軽にお立ち寄りください。
STEP 1
膝の状態に加え、お尻の筋力・足部アライメント・骨盤・走行フォームの癖まで検査し、膝に負担を集める原因を特定します。
STEP 2
お皿を外へ引っ張る太もも外側や股関節まわりの硬さを的確に緩め、膝の曲げ伸ばしにかかる偏ったストレスを軽減します。
STEP 3
バキバキしない優しい矯正で骨盤から足部までの荷重ラインを整え、着地の力が膝を素直に通る走りの土台をつくります。
STEP 4
距離とペースの段階設定、お尻の筋トレやフォーム改善まで指導し、目標レースから逆算して走り続けられる身体へ導きます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。鹿児島市鴨池エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
別の症状です。ランナー膝は膝のお皿（膝蓋骨）の周囲や奥に痛みが出る膝前面の障害を指すことが多く、腸脛靭帯炎は膝の外側で靭帯が擦れて起こる炎症です。どちらもランナーに多いため混同されがちですが、痛む場所と原因となる身体の条件が異なり、対処法も変わります。当院では圧痛の位置と動作テストで正確に見極めたうえで施術しますので、「膝のどこが痛いのか曖昧」という方もまずは検査にお越しください。
症状の段階と目標によりますが、初期のランナー膝であれば、施術と並行して距離を管理しながら走り続け、大会に向けて調整できるケースは多くあります。当院では検査結果をもとに、大会日程から逆算して「走ってよい距離とペース」を週単位で設定し、身体づくりと走り込みの両立を図ります。痛みが強い状態で我慢して走り込むと逆に間に合わなくなるため、まず現状の把握が先決です。初回検査で見通しをお伝えします。
当院は鹿児島市鴨池1丁目29-7 佐多ビル1階、鹿児島市電・鴨池電停から徒歩約3分の場所にあります。市バス・南国交通バス「鴨池」停留所からも徒歩圏内、鴨池港（垂水フェリー乗り場）からは徒歩・タクシーで約10分です。通勤・通学の動線上で通いやすく、ランナー膝の症状がつらい方も無理なくお越しいただけます。道順が不安な方はお電話（0120-659-974）でご案内します。
平日は20時まで受け付けていますので、夕方〜夜の早い時間帯のランニング後にもご来院いただけます。当院は鹿児島市鴨池1丁目29-7 佐多ビル1階、鴨池電停から徒歩約3分で、鴨池運動公園エリアからもアクセスしやすい立地です。汗をかいた後でも気兼ねなくお越しください。土曜は午前9:00〜12:00の受付です。ご予約は24時間ネット予約が便利ですので、その日の走行後の状態に合わせてご利用ください。
シューズやインソールは着地衝撃や足部のアライメントに影響する重要な要素で、見直す価値は十分あります。ただし、お尻の筋力不足や骨盤の傾き、太もも外側の硬さといった身体側の原因が残ったままでは、道具だけで負担構造を変えるには限界があります。当院では身体の検査を踏まえたうえで、走り方とシューズの相性についてもアドバイスします。普段お使いのランニングシューズをお持ちいただければ、すり減り方から着地の癖も確認できます。
初めての方は、カウンセリング・検査・施術を含めて初回2,980円（通常8,980円）でご利用いただけます。2回目以降の料金や通院ペースは、ランナー膝の状態を確認したうえで最適なプランを事前にご説明し、ご納得いただいてから進めますのでご安心ください。受付は月〜金9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、電話または24時間ネット予約で受け付けています。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
鹿児島市鴨池にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。鴨池骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）は鹿児島市鴨池エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、鹿児島市鴨池エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、鹿児島市鴨池の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
鹿児島市鴨池の鴨池骨盤整骨院へのアクセス
〒890-0063 鹿児島県鹿児島市鴨池1丁目（※番地要確認）
お電話: 0120-659-974
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
鹿児島市鴨池でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度鴨池骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
鴨池電停
鹿児島市電1系統
当院まで 徒歩約1分
白波スタジアム（鴨池陸上競技場）
スポーツ施設
徒歩約5分
鴨池公園
県立公園
徒歩約10分
鹿児島市立科学館
科学館
徒歩約7分
鴨池野球場
スポーツ施設
徒歩約6分
鹿児島市立図書館
図書館
徒歩約8分
鹿児島市鴨池エリアにある鴨池骨盤整骨院は、鴨池電停（鹿児島市電1系統）から徒歩約1分の場所にございます。お車でお越しの方はイオン鹿児島鴨池店（大型ショッピングモール・徒歩約3分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には白波スタジアム（鴨池陸上競技場）（スポーツ施設）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に鴨池骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-659-974）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
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