テニス肘は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
テニス肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのテニス肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
テニス肘は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
テニス肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのテニス肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側にある骨の出っ張り（外側上顆）に付着する腱が、使いすぎによって傷んで炎症を起こす症状です。手首を反らす筋肉や指を伸ばす筋肉はすべて肘の外側に集まっているため、ラケットスポーツに限らず、「つかむ」「持ち上げる」「ひねる」動作の繰り返しで誰にでも起こり得ます。ペットボトルのフタを開ける、フライパンを持つ、ドアノブを回す、タオルを絞る──こうした何気ない動作で肘の外側に鋭い痛みが走るのが典型的なサインです。
上田でテニス肘のご相談が多い背景には、地域の産業構造があります。電子部品・精密機械など製造業が集積する上田では、工具の使用、部品の組み付けや検査といった前腕を反復的に使う作業に従事する方が多く、日々の積み重ねが肘の外側の腱に負担をかけます。また、りんご・ぶどうの果樹地帯では、収穫かごの持ち運びや剪定・摘果作業など、腕を使う季節労働が集中する時期に発症が目立ちます。デスクワークでも、マウス操作やキーボード入力で手首を反らせ続ける姿勢が、じわじわと腱を傷めるケースがあります。
40〜50代で発症が多いのは、加齢によって腱の柔軟性と血流が低下し、同じ負担でも回復が追いつかなくなるためです。テニスやバドミントンを楽しむ方では、ラケットの重さやガットの張り、バックハンドのフォームが引き金になることもあります。
症状が進むと、物を持つのが怖くなり、仕事や家事の効率が大きく落ちてしまいます。上田骨盤整骨院では、痛む肘だけでなく、手首の使い方・肩甲骨の動き・姿勢の崩れまで検査し、肘の外側に負担が集中する根本原因からケアします。湿布でしのぐ生活から抜け出したい方は、早めにご相談ください。
ABOUT
上田でテニス肘にお悩みの方は多くいらっしゃいます。テニス肘は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年テニス肘で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
テニス肘を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がテニス肘の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。テニス肘の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、テニス肘が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
手首を反らす筋肉を酷使すると、肘の外側の腱付着部に微細な損傷が蓄積し、炎症と痛みが起こります。
猫背で肩甲骨が不安定だと腕全体で支えられず、前腕と肘の外側だけに負担が集中する使い方が定着します。
前腕深部のトリガーポイントが腱を引っ張り続け、安静にしても痛みが戻りやすい状態をつくります。
40代以降は腱の血流が乏しくなり、同じ作業量でも回復が追いつかず慢性化しやすくなります。
WHY
「痛くなってから半年、湿布とサポーターでだましだまし使っている」「注射で一時的に楽になったが、また戻った」──テニス肘のご相談で非常に多いパターンです。長引く背景には、次のような理由が考えられます。
物をつかんで持ち上げる動作は、本来は肩甲骨や体幹も含めた腕全体で支えるものです。猫背で肩甲骨が外に開いた姿勢では、腕の付け根が安定せず、手先の力に頼った動作になります。その結果、前腕の筋肉が常に過剰に働き、肘の外側の腱が引っ張られ続けます。この構造を放置したまま患部だけをケアしても、使い始めれば同じ負担が再開します。
長年の手作業で前腕の筋肉に染みついた深層のコリ（トリガーポイント）は、安静にしていても腱への牽引を続けます。表面を揉んだり温めたりするだけでは深部の緊張は緩まず、「施術直後は楽だがすぐ戻る」を繰り返す原因になります。
製造業の現場作業も、果樹園の季節作業も、毎日の家事も、「痛いから休む」が難しいのが実情です。負担を受け続けながら回復させるには、道具の握り方・持ち上げ方の工夫、作業の合間のリセット法など「使いながら守る」技術が不可欠ですが、安静指導だけではこの部分が抜け落ちます。
40代以降の腱は血流が乏しく、若い頃と同じペースでは回復しません。負担と回復のバランスを設計し直さない限り、時間だけが過ぎていきます。
肘をかばう期間が長くなると、肩の張りや手首の痛みなど二次的な症状が加わり、問題が複雑になっていきます。「肘だけの問題」のうちに根本から対処するほうが、施術期間も短く済みます。
上田骨盤整骨院では、肘への局所ケアに加えて、姿勢・肩甲骨・手首の連動を整え、生活を続けながらの改善を目指します。何ヶ月も付き合っている肘の痛みこそ、負担の根本原因を検査で確かめてみてください。原因が分かるだけでも、仕事や家事での注意点が明確になり、遠回りせずに回復への道筋を描けるようになります。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、テニス肘の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
テニス肘の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでテニス肘の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くのテニス肘でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院では、テニス肘に対して「痛みの軽減」と「肘に負担を集めない身体づくり」を両立させる4ステップで施術を進めます。国家資格を持つ柔道整復師が、お仕事や家事、スポーツを続けながら改善できるプランをご提案します。
いつから・どの動作で痛むか、お仕事の作業内容や家事・スポーツの習慣まで具体的に伺います。その上で、肘の外側の圧痛と炎症の程度、手首の柔軟性、握力の左右差、肩甲骨の動き、姿勢の崩れを検査し、肘の外側に負担が集中している本当の原因を特定します。検査結果は図を使って分かりやすくご説明し、ご納得いただいてから施術に進みます。
猫背や骨盤の歪みで肩甲骨の位置が崩れていると、腕の動きを体幹で支えられず、手先頼みの動作が定着します。骨盤・背骨の矯正で土台から整え、肩甲骨から腕へ力がスムーズに伝わる状態をつくります。土台が整うと、同じ作業でも前腕への負担が分散され、施術効果が長持ちしやすくなります。
外側上顆に付着する前腕伸筋群の深部にできたコリを、トリガーポイントを的確に捉えた手技で緩めます。腱を引っ張り続ける緊張が解けると、つかむ・持ち上げる動作の痛みが軽減していきます。炎症が強い時期は刺激量を調整し、悪化させない範囲で丁寧に進めますのでご安心ください。
仕上げに、前腕のストレッチ、作業前後のコンディショニング、負担の少ない物の持ち方（手のひらを上に向けて持つ等）を個別に指導します。工具や収穫かごの扱い方、マウスやキーボード環境の調整、テニスならグリップサイズとフォームの見直しポイントなど、上田の暮らしと仕事に即した「使いながら守る」工夫を具体的にお伝えします。
通院の頻度は、炎症が強い初期は週1〜2回で深部の緊張を集中的に緩め、痛みの軽減にあわせて間隔を空けていくのが一般的です。毎回、握力と誘発動作での痛みの変化を確認しながら進めるため、回復の手応えを実感しやすい流れになっています。
テニス肘は自然に軽くなることもありますが、原因を残したままでは何度でも再発し、そのたびに回復が遅くなる傾向があります。「ペットボトルのフタが開けられない」「仕事の効率が落ちてきた」という段階まで来ている方は、腱の変性が進む前に、根本からの立て直しを始めましょう。
また、テニス肘は片側に発症すると、かばうことで反対側の腕にも負担が移りやすい症状です。当院では両腕の使い方のバランスまで確認し、反対側の予防も含めてケアします。施術と並行して職場や家庭での負担を減らす工夫が定着すれば、「湿布が手放せない毎日」からの卒業が見えてきます。肘の痛みは我慢するほど生活の質を下げます。初回の検査で、あなたの肘に何が起きているのかをまず確かめましょう。
初回は通常8,980円のところ2,980円でご利用いただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやご家族の送迎でも通いやすい立地です。
STEP 1
肘の炎症の程度に加え、手首・肩甲骨・姿勢まで検査し、負担が集中する根本原因を特定します。
STEP 2
肩甲骨が働ける土台を整え、手先だけに頼らず腕全体で支えられる身体の条件をつくります。
STEP 3
外側上顆につながる筋肉の深部のコリを的確に緩め、腱への牽引ストレスと痛みを軽減します。
STEP 4
物の持ち方や道具の扱い方、作業の合間のリセット法を指導し、使いながらの改善を支えます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。テニス肘の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、テニス肘の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、テニス肘の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのテニス肘の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、テニス肘の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎といい、手首を反らす・指を伸ばす筋肉の腱が肘の外側で傷む症状です。原因はラケットスポーツに限らず、工具を使う作業、部品の組み付け、収穫作業、パソコンのマウス操作、家事など「つかむ・ひねる」動作全般にあります。上田では製造業や果樹作業に従事する方、家事で腕を酷使する方の発症が目立ちます。どの動作が負担になっているかを検査で特定することが改善の第一歩です。
注射は炎症を一時的に抑える処置、サポーターは腱への負担を分散する補助具で、どちらも「肘に負担が集中する使い方」そのものは変えられません。だからこそ、効果が切れると痛みが戻る方が多いのです。当院では、前腕深部の緊張を緩める施術に加えて、姿勢・肩甲骨との連動と物の持ち方まで整え、負担の集中を根本から減らします。現在受けている処置との併用も可能ですので、カウンセリングでお知らせください。
はい。上田骨盤整骨院は平日20時まで受付しており、お仕事帰りの通院が可能です。製造ラインや農作業など手を使うお仕事を続けながらの改善には、道具の握り方・持ち上げ方・作業の合間のセルフケアの工夫が重要になるため、作業内容を伺った上で個別に指導します。無料駐車場を完備しているのでお車通勤の方も立ち寄りやすく、土曜午前も受付しています。勤務シフトに合わせてご予約ください。
発症からの期間と負担の量によって幅があります。発症して間もないケースでは数週間から1〜2ヶ月で日常動作の痛みの軽減を目指せることが多い一方、半年以上こじらせたケースでは腱の変性が進んでいるため、数ヶ月単位の計画が必要になる場合もあります。上田骨盤整骨院では初回検査で状態を評価し、お仕事の繁忙期も考慮した現実的な改善スケジュールをご提案します。早く始めるほど期間は短く済む傾向があります。
「作業中にひねって痛めた」「転んで手をついた」など原因のはっきりした急性の負傷であれば、整骨院での保険適用の対象となる場合があります。長期間の使いすぎによる慢性的な痛みは自費施術のご案内となることが多いです。上田骨盤整骨院では初回カウンセリングで発症の経緯を確認し、適用の可否と料金を施術前に明確にご説明します。初回は検査・施術を含めて2,980円でお試しいただけます。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあります。上田駅から徒歩約20分、お車なら約5分で、無料駐車場を完備していますのでお車でのご来院が便利です。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。お仕事帰りにも通いやすい時間設定です。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）ではテニス肘に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいでテニス肘にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでもテニス肘でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのテニス肘の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。テニス肘は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。テニス肘の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田でテニス肘に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
テニス肘でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でテニス肘の検査と施術をお受けいただけます。
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