ゴルフ肘は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ゴルフ肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのゴルフ肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
ゴルフ肘は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ゴルフ肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのゴルフ肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Golfer's Elbow (Medial Epicondylitis)
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、肘の内側にある骨の出っ張り（内側上顆）に付着する筋肉の腱が、使いすぎによって傷み、炎症を起こす症状です。ゴルフのスイングで発症しやすいためこの名前がついていますが、実際にはゴルフをしない方にも多く見られます。手首を手のひら側に曲げる筋肉や指を握る筋肉はすべて肘の内側に集まっているため、「握る」「ひねる」「持ち上げる」動作の繰り返しが積み重なると誰にでも起こり得ます。
上田でこの症状のご相談が多い背景には、地域の産業と生活があります。電子部品・精密機械など製造業が集積する上田では、工具の使用や部品の組み付け、検査工程での細かな手作業など、前腕を酷使するお仕事の方が少なくありません。また、りんごやぶどうの果樹栽培が盛んな地域でもあり、剪定ばさみを握り続ける作業や収穫かごの持ち運びが肘の内側に大きな負担をかけます。もちろん、シニア世代を中心に人気のゴルフの練習量が増える時期の発症も典型的です。
症状は、物を握って持ち上げたときやタオルを絞ったときの肘内側の痛み、重症化すると安静時のうずきや小指側へのしびれを伴うこともあります。
上田骨盤整骨院では、痛む肘だけでなく、手首の使い方・肩甲骨の動き・体幹の回旋まで含めて検査し、肘に負担が集中する根本原因からのケアを行います。「使うたびに痛むが、仕事や畑は休めない」という方こそ、負担のかからない身体の使い方まで含めてサポートしますので、早めにご相談ください。
セルフチェックの目安としては、椅子を片手で持ち上げたときやタオルを絞ったときに肘の内側へ鋭い痛みが走るか、内側の骨の出っ張りを押すと痛むかがポイントです。似た症状に、肘の外側が痛むテニス肘（外側上顆炎）があり、両方を併発する方もいます。痛みの場所と誘発動作によって対処法が変わるため、自己流のストレッチを始める前に、まず状態を正確に把握することをおすすめします。
ABOUT
上田でゴルフ肘にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ゴルフ肘は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年ゴルフ肘で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ゴルフ肘を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がゴルフ肘の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ゴルフ肘の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ゴルフ肘が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
スイングや手作業で前腕の屈筋群を酷使すると、肘の内側の腱付着部に微細な損傷が蓄積し炎症が起こります。
体幹や肩甲骨の動きが硬いと手先の力で補うことになり、肘の内側に負担が集中するフォームが定着します。
前腕深部のトリガーポイントが腱を引っ張り続け、わずかな動作でも痛みが再燃しやすい状態をつくります。
40代以降は腱の血流が乏しくなり回復が遅れがち。使う量と回復のバランスが崩れると慢性化します。
WHY
「湿布を貼って様子を見ているが、クラブを握るとまた痛む」「仕事を続けながらなので一向に良くならない」──ゴルフ肘のご相談で多いお悩みです。改善しない背景には、次のような理由が考えられます。
ゴルフのスイングも仕事の手作業も、本来は体幹・肩甲骨・腕全体で力を分担する動作です。骨盤や背骨の回旋が硬く、肩甲骨の動きが悪いと、その分を手先の力で補うことになり、前腕の筋肉と肘の内側の腱に負担が集中します。この「手打ち」「手先頼み」の構造を変えない限り、患部を休ませても使い始めれば同じことの繰り返しです。
長年の手作業やスイングで前腕の筋肉に染みついた深層のコリ（トリガーポイント）は、腱を常に引っ張り、わずかな動作でも痛みを再燃させます。表面を揉んだり温めたりするだけでは深部の緊張までは緩まず、「その時は楽だがすぐ戻る」状態になりがちです。
製造業の現場作業や果樹の管理作業は「痛いから休む」が難しく、負担を受け続けながらの回復を目指すことになります。だからこそ、道具の握り方・力の入れ方・作業姿勢の工夫や、サポーターの正しい使い方といった「使いながら守る」対策が不可欠ですが、湿布と安静の指導だけではこの部分が抜け落ちてしまいます。
40代以降は腱の血流が乏しくなり、若い頃より回復に時間がかかります。ゴルフを長く楽しみたいシニア世代ほど、練習量の調整と身体づくりをセットで行う必要があります。
肘をかばって手首や肩で代償する期間が長くなると、肩こりや手首の腱鞘炎など二次的な症状を招くことがあります。「肘だけの問題」で済んでいるうちに対処するほうが、結果的に施術期間も費用も抑えられます。すでに肩や手首にも違和感がある方は、負担の連鎖が始まっているサインです。
上田骨盤整骨院では、肘への局所ケアに加えて、体幹・肩甲骨から手首までの連動を整え、生活と仕事を続けながらの改善を目指します。何度もぶり返している方こそ、負担の根本原因を検査で確かめてみてください。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ゴルフ肘の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ゴルフ肘の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでゴルフ肘の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くのゴルフ肘でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院では、ゴルフ肘に対して「痛みの軽減」と「肘に負担を集めない身体の使い方づくり」を両立させる4ステップで施術を進めます。国家資格を持つ柔道整復師が、お仕事や競技を続けながら改善できるプランをご提案します。
いつから・どの動作で痛むか、ゴルフの練習頻度、お仕事の作業内容（工具の使用、細かな組み付け、農作業など）まで具体的に伺います。その上で肘の圧痛や炎症の程度に加え、手首の柔軟性、肩甲骨の動き、体幹の回旋、骨盤のバランスを検査し、肘の内側に負担が集中している本当の原因を特定します。
体幹の回旋が硬いままでは、スイングも作業も手先の力に頼らざるを得ません。骨盤・背骨の矯正で身体の軸をつくり、肩甲骨から腕へ力がスムーズに伝わる状態を整えます。土台が整うと、同じ動作でも前腕への負担が分散され、施術効果が持続しやすくなります。
内側上顆に付着する前腕屈筋群の深部にできたコリを、トリガーポイントを的確に捉えた手技で緩めます。腱を引っ張り続ける緊張が解けると、握る・絞る動作の痛みが軽減していきます。炎症が強い時期は刺激量を調整し、悪化させない範囲で丁寧に進めますのでご安心ください。
仕上げに、前腕のストレッチと筋膜ケア、作業やスイング前後のコンディショニングを個別に指導します。工具や剪定ばさみの握り方と力の抜きどころ、ゴルフではグリップ圧とスイング軌道の見直しポイントなど、上田の暮らしと仕事に即した「使いながら守る」工夫を具体的にお伝えします。休めない方には作業の合間30秒でできるリセット法もご紹介し、再発しにくい状態まで伴走します。
「ゴルフを長く楽しみたい」「仕事の手を止められない」という方は、痛みが慢性化する前にぜひ一度ご相談ください。
通院の頻度と期間は、炎症の程度と日々の負担量によって変わります。使いながらの回復を目指すケースでは、初期は週1〜2回のペースで深部の緊張を緩めて負担の逃げ道をつくり、痛みの軽減にあわせて間隔を広げるのが一般的です。毎回、握る動作や絞る動作での痛みの変化を確認しながら進めるため、回復の手応えを実感しやすい流れになっています。
また、ゴルフ肘は「良くなってきた頃にラウンドや仕事の繁忙期が重なって振り出しに戻る」ことの多い症状です。当院では、練習量や作業量が増えるタイミングを事前に伺い、その前後のケアを厚くするなど、生活のスケジュールに合わせた再発予防まで設計します。グリップの太さや軟らかさなど、肘の負担を減らす道具選びについてもアドバイスし、ゴルフも仕事も諦めない改善を一緒に目指します。痛みのない状態でシーズンを通してプレーできることをゴールに、身体のメンテナンス方法までお伝えします。
初回は通常8,980円のところ2,980円でご利用いただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやご家族の送迎でも通いやすい立地です。
STEP 1
肘の炎症の程度に加え、手首・肩甲骨・体幹の回旋まで検査し、負担が集中する原因を特定します。
STEP 2
身体の軸と回旋の柔軟性を整え、手先だけに頼らず全身で力を分担できる状態をつくります。
STEP 3
内側上顆につながる筋肉の深部のコリを的確に緩め、腱への牽引ストレスと痛みを軽減します。
STEP 4
握り方や作業姿勢、スイングの負担軽減ポイントを指導し、使いながら改善できる環境を整えます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ゴルフ肘の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ゴルフ肘の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ゴルフ肘の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのゴルフ肘の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ゴルフ肘の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
ゴルフ肘は正式には上腕骨内側上顆炎といい、手首を曲げる・指を握る筋肉の腱が肘の内側で傷む症状です。原因はスイングに限らず、工具を使う作業、細かな部品の組み付け、農作業、重い物の持ち運び、家事など「握る・ひねる」動作全般にあります。上田では製造業や果樹作業に従事する方の発症が目立ちます。名前にとらわれず、日常のどの動作が負担になっているかを検査で特定することが改善の第一歩です。
炎症の強さによりますが、完全に止めるより「痛みを悪化させない範囲に調整する」ほうが現実的なケースが多いです。練習球数を減らす、マットからの打ち込みを控える、グリップ圧を見直すだけでも肘への負担は大きく変わります。上田骨盤整骨院では検査結果をもとに、休むべき期間の目安と再開のステップ、練習内容の調整案を具体的にご提案しますので、ラウンドの予定も含めてご相談ください。
はい。上田骨盤整骨院は平日20時まで受付しており、お仕事帰りの通院が可能です。製造業の現場作業や農作業など手を使う仕事を続けながらの改善には、施術に加えて道具の握り方・力の入れ方・作業の合間のセルフケアの工夫が重要になるため、お仕事内容に合わせて個別に指導します。無料駐車場完備でお車でも通いやすく、土曜午前も受付していますので、勤務シフトに合わせてご予約ください。
注射は炎症や痛みを一時的に抑える対症的な処置、サポーターは腱への負担を軽減する補助具で、いずれも「肘に負担が集中する身体の使い方」そのものは変えられません。当院の施術は、前腕深部の筋肉の緊張を緩めることに加え、体幹・肩甲骨との連動を整えて負担の集中を根本から減らすアプローチです。併用も可能ですので、現在受けている処置があればカウンセリング時にお知らせください。
「作業中にひねって痛めた」など原因のはっきりした急性の負傷であれば、整骨院での保険適用の対象となる場合があります。長期間の使いすぎによる慢性的な痛みは自費施術のご案内となることが多いです。上田骨盤整骨院では初回カウンセリングで発症の経緯を伺い、適用可否と料金を施術前に明確にご説明します。初回は検査・施術を含めて2,980円でお試しいただけますので、まずは状態をご確認ください。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあります。上田駅から徒歩約20分、お車なら約5分で、無料駐車場を完備していますのでお車でのご来院が便利です。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。ゴルフ帰り・お仕事帰りにも通いやすい立地です。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）ではゴルフ肘に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいでゴルフ肘にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでもゴルフ肘でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのゴルフ肘の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ゴルフ肘は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ゴルフ肘の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田でゴルフ肘に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
ゴルフ肘でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でゴルフ肘の検査と施術をお受けいただけます。
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