野球肩は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
野球肩は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの野球肩の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
野球肩は、上田の上田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
野球肩は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田にある上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの野球肩の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-907-416
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Baseball Shoulder
野球肩は、投球動作の繰り返しによって肩関節とその周囲に起こる障害の総称です。腱板（インナーマッスルの腱）の炎症、関節唇の損傷、成長期特有のリトルリーグショルダー（上腕骨の成長軟骨の障害）、インピンジメント症候群などが含まれ、「投げ始めに痛む」「リリースの瞬間に引っかかる」「全力で投げられない」「球速・球威が落ちた」といった形で現れます。
投球は、人体の関節運動の中でも最も速い動きの一つで、肩には非常に大きな負担がかかります。この負担を分散するのが、下半身→骨盤→体幹→肩甲骨→腕という全身の連動です。股関節の硬さ、体幹の弱さ、肩甲骨の動きの悪さがあると、連動で生み出すはずの力を肩関節の局所で補うことになり、腱板や関節唇へのストレスが跳ね上がります。つまり野球肩の多くは、「肩が弱いから」ではなく「肩に頼るしかない身体だから」起こるのです。
上田の野球環境を見ると、晴天率が高く屋外練習が年間を通じて続けやすいため、投球量が積み上がりやすい条件があります。冬場も、放射冷却で冷え込みが厳しい朝の練習や底冷えする屋内練習で、身体が温まらないままの投球・送球が肩への負担を高めます。また、車での送迎が中心の生活では、股関節まわりの柔軟性が育ちにくい傾向も見られます。
成長期の選手では、痛みを我慢して投げ続けることで成長軟骨の損傷が進み、長期離脱につながるリスクがあります。「肩を作ってから投げる」「痛んだら全身を見直す」が鉄則です。
上田骨盤整骨院では、肩の状態の見極めとともに、投球を支える全身の連動を検査し、「投げても痛まない肩」への根本ケアを行います。球数を数えるだけでは守れない肩を、身体づくりから守りましょう。
ABOUT
上田で野球肩にお悩みの方は多くいらっしゃいます。野球肩は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田骨盤整骨院には、長年野球肩で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
野球肩を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が野球肩の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。野球肩の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田の上田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、野球肩が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
高速の投球動作のたびに腱板や関節唇へストレスが加わり、回復が追いつかないと損傷が進みます。
股関節や体幹の硬さで下半身の力が伝わらず、肩の力だけで投げるほど局所への負担が増します。
猫背姿勢で肩甲骨が固まると、腕を振るたびに関節内で腱がこすれやすくなります。
上田の冷え込む朝練や冬場の練習で、温まらないまま投げると肩へのダメージが高まります。
WHY
「ノースロー期間を守って復帰したのに、投げ始めたらまた痛んだ」──野球肩のご相談で最も多い経過です。繰り返す背景には、次のような理由が考えられます。
休養で肩の炎症が引いても、股関節の硬さ・体幹の弱さ・肩甲骨の動きの悪さが残っていれば、復帰後の一球目から「肩頼み」の投球が再開されます。ノースロー期間に全身の課題を立て直したかどうかが、復帰後の運命を分けます。
腕は肩甲骨という土台の上で振られます。猫背姿勢で肩甲骨が外に開いて固まっていると、腕を振るたびに肩関節の中で腱がこすれやすくなります。日常の姿勢──勉強・スマホ・車移動──からくる肩甲骨の環境悪化は、練習メニューの見直しだけでは解決しません。
球速を生む大きな筋肉ばかりが使われ、肩関節を安定させる腱板（インナーマッスル）が働いていないと、投げるたびに関節の中で骨頭がずれて負担が増します。見た目の筋力と、関節を守る筋力は別物です。
リトルリーグショルダーなど成長軟骨の障害は、大人の感覚での負荷設定では防げません。身長の伸びの時期や体格に応じた個別の管理が必要です。
上田の冷え込んだ朝や冬場の練習では、身体が温まる前の投球が肩へのダメージを増やします。アップの質と順序を変えるだけでも、肩への負担は変えられます。
上田骨盤整骨院では、肩の局所ケアに加えて、連動・姿勢・筋力バランス・練習環境までを立て直し、「復帰して終わり」ではなく「痛まず投げ続けられる」ことをゴールにします。何度も痛みを繰り返している選手こそ、肩ではなく全身から見直しましょう。肩の違和感を「疲れのせい」で片付けてしまうと、気づいたときには長期離脱という事態になりかねません。投球障害は、早い段階で身体の連動を見直した選手ほど、その後の伸びも大きいものです。痛みは身体からの「使い方を変えて」というメッセージ。そのメッセージを、成長のきっかけに変えましょう。検査で全身の状態を知ることが、その第一歩になります。
REASON
上田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、野球肩の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
野球肩の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで野球肩の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。上田を中心に多くの野球肩でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
上田骨盤整骨院では、野球肩に対して「痛みの軽減」と「投球を支える全身の連動づくり」を両立させる4ステップで施術を進めます。国家資格・柔道整復師が、成長期の選手には発育段階に配慮して担当します。
ポジション・投球数・痛みの出るフェーズ（振りかぶり・リリース・フォロー）を丁寧に伺い、肩の可動域と痛みの出る角度、腱板の筋力、肩甲骨の動きを検査します。成長期で成長軟骨の障害が疑われる場合や、関節唇損傷が疑われる場合は、医療機関での画像検査をご案内します。あわせて骨盤の傾き、股関節の柔軟性、体幹の安定性を検査し、肩に負担が集中する全身の原因を特定します。
投球で肩に負担が集まる選手の多くに、骨盤の歪みや猫背姿勢が見られます。矯正施術で土台を整えると、下半身の力が体幹を通って腕へ伝わりやすくなり、肩単独で腕を振る状態から抜け出す条件ができます。刺激の強さは体格や年齢に合わせて調整しますのでご安心ください。
腱板やその周囲の深層筋にできた硬いコリは、痛みと可動域制限の大きな要因です。表面を揉むだけでは届かない深部のポイントへ手技で的確にアプローチし、肩甲骨まわりの筋肉が本来の滑らかさで動ける状態を取り戻していきます。胸の筋肉の硬さで肩甲骨が前に引かれているケースでは、胸郭まわりもあわせてケアします。
仕上げに、腱板のインナーマッスルトレーニング、肩甲骨の可動域エクササイズ、股関節の柔軟性づくりを個別に指導します。復帰期には、距離と強度を段階的に上げるスローイングプログラムの目安を設定し、各段階で肩の状態を確認しながら進めます。冷え込みの強い上田の朝練や冬場の練習に向けては、肩を守るウォーミングアップの組み立て──体幹と下半身から温めて最後に肩──もお伝えします。保護者・指導者と共有できる形で復帰計画をお渡しし、チームでの負荷管理をサポートします。
通院の頻度は、痛みが強い時期は週1〜2回、投球再開後は段階に合わせて確認を重ねる流れが一般的です。毎回、可動域と痛みの出る角度を記録し、復帰への現在地を共有しながら進めます。
野球肩は、全身から立て直せば「以前より良い球を投げられるようになった」という結果さえ目指せる障害です。痛みをだましながらの投球で選手生命を削る前に、肩に頼らない身体づくりを始めましょう。
また、投球障害のケアは、選手・保護者・指導者の三者が同じ情報を共有できると効果が大きく高まります。当院では検査結果と復帰計画を分かりやすい形でお渡しし、チームでの練習調整に活かしていただけるようにしています。肩の痛みで悩む時間を、身体を知り、強くなる時間へ。一緒に取り組みましょう。
初回は通常8,980円のところ2,980円でご利用いただけます。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36、上田駅から徒歩約20分・お車なら約5分で、無料駐車場も完備しています。お仕事帰りやご家族の送迎でも通いやすい立地です。
STEP 1
肩の状態に加え、骨盤・股関節・体幹・肩甲骨まで検査し、負担集中の原因を特定します。
STEP 2
土台の歪みを整えて下半身の力が腕まで伝わる状態をつくり、手投げから抜け出す条件を整えます。
STEP 3
腱板まわりの深いコリに的確にアプローチし、痛みの軽減と可動域の回復を図ります。
STEP 4
インナーマッスル強化と段階的なスローイング計画で、痛まず投げ続けられる肩を育てます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。野球肩の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、野球肩の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、野球肩の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの野球肩の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、野球肩の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
損傷の種類と程度、年齢、全身の状態によって幅があります。軽度の腱板の炎症であれば数週間の管理で段階的な再開を目指せることが多い一方、成長軟骨の障害や関節唇の損傷では、より長期の計画が必要になります。共通して重要なのは、痛みが引いてすぐ全力投球へ戻るのではなく、可動域・筋力・連動の回復を確認しながら距離と強度を段階的に上げることです。上田骨盤整骨院では初回検査で状態を評価し、無理のない復帰計画をご提案します。
上田骨盤整骨院では、小中高生の投球障害のご相談を受け付けています。成長期の肩には成長軟骨があり、大人と同じ負荷のかけ方では悪化のリスクがあるため、国家資格・柔道整復師が発育段階に配慮して検査・施術を行います。リトルリーグショルダーなど画像検査が必要な状態が疑われる場合は、速やかに医療機関をご案内し、連携して復帰まで伴走します。保護者の方に状態と見通しを毎回丁寧にご説明しますので、ご一緒にお越しください。
「投げ始めだけ痛む」「疲れると痛む」という波のある状態は、肩の組織が負担の限界付近にあるサインです。痛みのない日があっても、フォームの土台である股関節・体幹・肩甲骨の問題が残っていれば、投球量が増えた時点で本格的な痛みに進むリスクがあります。症状が軽いうちに全身の連動を検査して整えるほうが、施術期間も短く、離脱も防げます。上田骨盤整骨院では「まだ投げられるうち」のご相談を歓迎しています。
球数は重要な管理指標ですが、「1球あたりの肩への負担」は選手の身体によって大きく異なります。股関節が硬く手投げになっている選手は、少ない球数でも肩への蓄積が早く進みます。また、送球・シャドー・遠投など、カウントされない投球動作の負担もあります。上田骨盤整骨院では、球数だけでは見えない「身体側のリスク」を検査で特定し、連動の改善によって1球あたりの負担そのものを下げるアプローチを行います。
冬は投球量が減る分、肩を立て直す絶好の季節です。おすすめは、①股関節と胸郭の柔軟性づくり、②腱板のインナーマッスルトレーニング、③肩甲骨の可動域エクササイズの3本柱です。上田の冬は冷え込みが厳しいため、屋内でも身体を温めてから取り組むこと、練習では体幹・下半身から温めて最後に肩を使う順序が大切です。上田骨盤整骨院では、春に向けた「肩づくり」の冬季メニューを個別に設計していますのでご相談ください。
当院は長野県上田市常磐城5丁目3-36にあり、上田駅から徒歩約20分、お車で約5分です。無料駐車場を完備していますので、練習帰りに保護者の方の送迎でお越しいただくケースが多いです。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-907-416、または24時間受付のネット予約をご利用ください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）では野球肩に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田にお住まいで野球肩にお悩みの方へ。上田骨盤整骨院（長野県上田市の整骨院/鍼灸院）は上田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田エリアでも野球肩でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの野球肩の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。野球肩は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田の上田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-0027 長野県上田市常磐城5丁目3−36
お電話: 0120-907-416
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。野球肩の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田で野球肩に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
上田駅
JR信越本線・しなの鉄道
当院まで 徒歩約20分（車で約5分）
上田城跡公園
歴史公園（真田氏の居城）
徒歩約15分
サントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）
文化施設
徒歩約18分
上田市役所
公共施設
徒歩約12分
上田図書館
図書館
徒歩約10分
国道18号線
幹線道路
車で約2分
上田エリアにある上田骨盤整骨院は、上田駅（JR信越本線・しなの鉄道）から徒歩約20分（車で約5分）の場所にございます。お車でお越しの方は上田城跡公園（歴史公園（真田氏の居城）・徒歩約15分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはサントミューゼ（上田市交流文化芸術センター）（文化施設）もございます。
野球肩でお悩みの方は、お気軽に上田骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-907-416）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で野球肩の検査と施術をお受けいただけます。
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