有痛性外脛骨は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
有痛性外脛骨は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Painful Accessory Navicular
有痛性外脛骨は、足の内側にある舟状骨のそばに「外脛骨」という余分な骨（過剰骨）があり、そこに痛みが生じる状態です。外脛骨自体は多くの人に見られる正常な変異ですが、後脛骨筋という土踏まずを支える筋肉がこの外脛骨に付着しているため、運動や立ち仕事、扁平足などで後脛骨筋が強く引っ張られると、外脛骨との境目に炎症が起き、足の内側の出っ張りが押すと痛い、運動後や歩行で痛む、靴が当たって痛むといった症状が現れます。成長期の子どもに多く見られますが、扁平足のある大人が立ち仕事や歩行で発症することもあります。左右差が出やすいのも特徴です。
谷山地区は子育て世帯が多く、サッカー・陸上・バスケなどのスポーツ少年団・部活で走り込む学生さんに多く見られます。当院にも、練習量を増やしたお子さんが足の内側の痛みを訴えて保護者の方と来院されます。あわせて、臨海の工業地帯で一日中立ち仕事をして硬い床を歩き回る方や、扁平足で土踏まずが落ちている方にも起こりやすい症状です。すり減った靴や足に合わない安全靴、扁平足による土踏まずの崩れ、ふくらはぎの硬さが重なると、後脛骨筋が外脛骨を引っ張る力が高まり、痛みが慢性化しがちです。桜島の降灰後の清掃で立ちっぱなしが続くことも負担を増やす一因になります。
有痛性外脛骨は「成長痛」「そのうち治る」と見過ごされやすい症状ですが、痛みを我慢して運動や立ち仕事を続けると炎症が長引き、かばう動作から足首や膝、腰に別の不調が出ることもあります。一方で、ただ休ませるだけでは扁平足や後脛骨筋の硬さ、足の使い方といった根本要因は変わりません。なぜこの足の外脛骨に負担が集中しているのかを検査で見極め、足部から整えることが、日常やスポーツを続けながら改善へ向かう近道になります。まず今の状態を正しく把握することが第一歩です。
ABOUT
谷山で有痛性外脛骨にお悩みの方は多くいらっしゃいます。有痛性外脛骨は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。谷山骨盤整骨院には、長年有痛性外脛骨で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
有痛性外脛骨を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。谷山エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が有痛性外脛骨の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。有痛性外脛骨の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で谷山の谷山骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、有痛性外脛骨が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに谷山の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
扁平足で土踏まずが落ちると後脛骨筋が常に働き、付着部の外脛骨を強く引っ張って炎症を起こします。
走り込みや長時間の立ち仕事で足の内側に負担が繰り返しかかると、外脛骨との境目に炎症が生じます。
後脛骨筋やふくらはぎが硬いと外脛骨への牽引力が高まり、成長期には身長の伸びも柔軟性不足を招きます。
足に合わない靴やすり減った靴、硬い床での歩行は土踏まずの支えを崩し、外脛骨への負担を強めます。
WHY
有痛性外脛骨で受診すると、湿布・安静・様子見の指示が中心になることが少なくありません。炎症が強い時期には有効ですが、「休んで痛みが引いても、運動や立ち仕事を再開するとまた痛む」という状態に悩む方は多いものです。それは、外脛骨に負担を集中させている「扁平足」や「後脛骨筋の硬さ」「足の使い方」がそのまま残っているからです。痛む足の内側だけを休ませても、土踏まずを支える仕組みや歩き方が変わらなければ、後脛骨筋は外脛骨を同じように引っ張り続けます。
当院が着目するのは、足部から下腿・骨盤までのつながりです。扁平足で土踏まずが落ちていると、後脛骨筋が土踏まずを支えようと常に働き、付着部の外脛骨を強く引っ張り続けます。ふくらはぎの硬さや足首の動きの悪さ、着地の癖があると、負担がさらに偏って集中します。成長期の子どもでは、身長の伸びに足の柔軟性が追いつかないことも背景にあります。谷山では、立ち仕事で硬い床を歩き回る方や、足に合わない靴を履き続ける方が多く、扁平足や後脛骨筋の硬さが見過ごされたまま、外脛骨への負担が積み重なりやすいのが実情です。
また、痛みをかばって足の外側で歩く癖がつくと、足首や膝、腰へ負担が移り、別の不調を招くこともあります。インソールやサポーターで一時的に土踏まずを支えても、それだけでは後脛骨筋の硬さや足の使い方そのものは変わりません。今、炎症がどの段階にあり、扁平足の程度がどうで、どこを緩めどんな靴やインソールが合い、どんな足の使い方にすべきかは、足部のアライメントや後脛骨筋の状態、歩行を検査したうえで判断する必要があります。運動や仕事を続けたい方こそ、負担の正体を知ることが大切です。
谷山骨盤整骨院では、痛む外脛骨まわりへのケアに加え、後脛骨筋やふくらはぎの緊張をやわらげ、扁平足に配慮しながら足部・骨盤のバランスを整えて土踏まずを支える身体づくりを目指します。安静と湿布でごまかすのではなく、負担の根本を減らすことで、日常やスポーツを続けやすい状態づくりをサポートします。靴やインソール選びまで含めて一緒に見直し、痛みをかばう歩き方が別の不調へ広がる前に対処していきましょう。
REASON
谷山骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、有痛性外脛骨の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
有痛性外脛骨の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで有痛性外脛骨の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。谷山でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。谷山を中心に多くの有痛性外脛骨でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
谷山骨盤整骨院では、有痛性外脛骨を「足の内側だけの炎症」ではなく、「扁平足と後脛骨筋の硬さ、足の使い方が外脛骨に集約した結果」と捉えます。安静や湿布で炎症を抑えるだけでは、動けば同じ負担が同じ場所にかかります。そこで当院では、痛む部位へのケアと、土踏まずを支える足部づくりをセットで行う4つのステップで、日常やスポーツを続けながらの改善と再発予防を目指します。
STEP1：カウンセリング・徹底検査。いつから・どの動作で痛むのか、運動量やお仕事での立ち時間、靴の状態、成長期であれば身長の伸び方まで丁寧に伺います。そのうえで外脛骨の圧痛、扁平足の程度、後脛骨筋やふくらはぎの硬さ、足首の可動域、歩行や着地の癖まで確認し、なぜ外脛骨に負担が集まるのかを分かりやすくご説明します。原因を共有することが施術の出発点です。
STEP2：後脛骨筋・ふくらはぎの緊張を解放。後脛骨筋やふくらはぎに生じた硬さやトリガーポイントを丁寧に緩め、外脛骨を引っ張り続けている牽引力を軽くします。炎症が強い時期は外脛骨まわりを無理に刺激せず、段階に合わせて調整します。緊張が抜けると足の内側の張りが軽くなり、歩くときの痛みがやわらいだと実感される方が多くいらっしゃいます。
STEP3：足部・骨盤の調整で土踏まずを支える。扁平足や足首の硬さ、骨盤の傾きは、後脛骨筋への負担と外脛骨への牽引を強めます。当院はバキバキしない優しい矯正で足部のアライメントと骨盤のバランスを整え、土踏まずを支える足の働きを引き出します。必要に応じてインソールの活用もご案内し、着地衝撃を足全体で受け止められる土台をつくります。
STEP4：靴選び・セルフケアと復帰プラン。後脛骨筋やふくらはぎのストレッチ、足指を使うトレーニング、扁平足に配慮した靴やインソール選びのポイントをお伝えします。運動への復帰は痛みの程度を見ながら段階的に。立ち仕事の方には靴の見直しや足を休める工夫もご提案します。成長期のお子さんの場合は保護者の方と経過を共有し、大会日程に合わせて練習量を調整します。
谷山は車移動が中心の地域で、練習後や仕事帰りに車で立ち寄る方が多くいらっしゃいます。当院は谷山電停から徒歩約2分、無料駐車場も完備しているため、通いやすい環境です。足の内側の痛みは靴や生活動作の影響を受けやすいため、こまめにケアしながら足の使い方を整えることが大切です。当院は鍼灸院を併設しており、ふくらはぎや足部の緊張には必要に応じてはり施術もご提案できます。
有痛性外脛骨は、後脛骨筋の緊張と足部のバランスを整えれば、日常やスポーツを続けながらでも改善が期待できる症状です。「足の内側の出っ張りが押すと痛い」「運動後に足の内側が痛む」という方は、痛みが長引く前にぜひ一度ご相談ください。国家資格をもつ柔道整復師が、検査から靴選びまで丁寧に伴走します。
【ご予約・アクセス】谷山骨盤整骨院では、初めての方に限り検査と施術を初回2,980円（通常8,980円）でご案内しています。受付時間は月〜金曜が9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診の予約優先制）です。ご予約は0120-914-135へのお電話のほか、24時間受付のネット予約もご利用いただけます。所在地は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルA、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分（JR指宿枕崎線・谷山駅からは徒歩約8分）です。お車でお越しの方には無料駐車場をご用意していますので、お仕事帰りやお買い物のついでにお気軽にお立ち寄りください。
STEP 1
外脛骨の圧痛や扁平足の程度、後脛骨筋の硬さ、足首の可動域、歩行の癖まで確認し、負担の集まり方を特定します。
STEP 2
後脛骨筋やふくらはぎの硬さを丁寧に緩め、外脛骨を引っ張り続けている牽引力を軽くしていきます。
STEP 3
バキバキしない優しい矯正で足部のアライメントと骨盤を整え、土踏まずを支える足の働きを引き出します。
STEP 4
後脛骨筋のストレッチや足指トレーニング、扁平足に配慮した靴やインソール選びを指導し、再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。谷山エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。有痛性外脛骨の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、有痛性外脛骨の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、有痛性外脛骨の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、有痛性外脛骨の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
成長が進むと落ち着くこともありますが、扁平足や後脛骨筋の硬さといった背景が残っていると、大人になっても立ち仕事や運動で痛みが出ることがあります。当院では成長期のうちに足部のバランスや後脛骨筋の柔軟性を整え、外脛骨への負担を減らすことで、痛みを和らげることを目指します。痛みを我慢して運動を続けると長引くこともあるため、放置せず早めに状態を確認することをおすすめします。
はい、有痛性外脛骨は扁平足が大きく関わることが多いため、当院では足部のアライメントを検査し、土踏まずを支える働きを引き出す施術やインソールの活用まで含めてご提案します。扁平足そのものをすぐに完全に変えることは難しい面もありますが、後脛骨筋の負担を減らし足全体で衝撃を受け止められる状態をつくることで、痛みの軽減と再発予防を目指します。靴選びのアドバイスもあわせて行います。
当院は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルAにあり、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分、JR谷山駅からは徒歩約8分です。無料駐車場をご用意しているため、練習後やお仕事帰り、お子さんの送り迎えのついでにお車でお越しいただけます。国道225号沿いからもアクセスしやすい立地です。道順が不安な方はお電話（0120-914-135）でご案内します。
はい、谷山の工業地帯などで立ち仕事に就く方も多く来院されています。仕事を完全に休むのが難しい方には、施術で後脛骨筋やふくらはぎの負担を減らしつつ、足に合った靴やインソールの選び方、立ち姿勢や足を休める工夫をお伝えします。立ち仕事を続けながら足の内側の負担を軽くする方法を一緒に考えますので、お使いの靴を施術時にお持ちいただくとより具体的なアドバイスが可能です。
扁平足による土踏まずの崩れが強い場合、インソールで土踏まずを支えることは後脛骨筋の負担を減らすうえで役立つことがあります。ただし、インソールだけに頼るのではなく、後脛骨筋やふくらはぎの柔軟性、足の使い方を一緒に整えることが大切です。当院では検査結果をもとに、インソールが有効かどうかや選び方の考え方をお伝えします。まずは足部の状態を確認し、必要なサポートを一緒に判断しましょう。
はい、未成年の方は初回に保護者の方の同意と同伴をお願いしています。お子さん本人だけでなく保護者の方にも、痛みの原因や自宅でのストレッチ、靴選びのポイント、練習量の目安を一緒にお伝えしたいためです。谷山のスポーツ少年団に通うお子さんの場合、練習内容や使っている靴を教えていただけると、より具体的なアドバイスが可能になります。競技を続けながらの改善を一緒に目指しましょう。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では有痛性外脛骨に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
谷山にお住まいで有痛性外脛骨にお悩みの方へ。谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）は谷山エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、谷山エリアでも有痛性外脛骨でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、谷山の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。有痛性外脛骨は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
谷山の谷山骨盤整骨院へのアクセス
〒891-0114 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目32−18 ボイスビル A
お電話: 0120-914-135
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。有痛性外脛骨の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
谷山で有痛性外脛骨に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度谷山骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
谷山駅
JR指宿枕崎線
当院まで 徒歩約3分
谷山電停
鹿児島市電停留場
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谷山ショッピングセンター
商業施設
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谷山中学校
学校
徒歩約6分
谷山神社
神社
徒歩約8分
鹿児島南警察署
公共施設
徒歩約10分
谷山エリアにある谷山骨盤整骨院は、谷山駅（JR指宿枕崎線）から徒歩約3分の場所にございます。お車でお越しの方は谷山電停（鹿児島市電停留場・徒歩約5分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には谷山ショッピングセンター（商業施設）もございます。
有痛性外脛骨でお悩みの方は、お気軽に谷山骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-135）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で有痛性外脛骨の検査と施術をお受けいただけます。
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