ランナー膝は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
ランナー膝は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝（膝蓋大腿疼痛症候群）は、膝のお皿（膝蓋骨）とその奥の大腿骨がこすれ合い、お皿の周りや奥に痛みが出る状態です。走行時や階段の上り下り、長く座ってから立ち上がるとき、しゃがみ込むときにお皿の周囲がズキッと、あるいはジンと痛むのが特徴です。お皿は太ももの筋肉に引かれて溝の上を滑るように動きますが、太ももの筋バランスや骨盤・足部の崩れによってお皿の動く軌道が外側などに偏ると、軟骨に不均等なストレスがかかり、こすれや炎症が生じます。ランニングを習慣にする方に多く見られますが、立ち仕事や階段の多い生活でも起こります。
谷山地区は健康づくりでランニングを始める社会人や、陸上・球技のスポーツ少年団・部活の学生さんが多く、当院にも走行距離を急に伸ばした方が膝の痛みを訴えて来院されます。あわせて、臨海の工業地帯で一日中立ち仕事をし、階段や段差の多い現場を歩き回る方や、国道225号沿いを長時間運転して膝を同じ角度に固定し続けた方にも起こりやすい症状です。硬いアスファルトでの走り込み、クッション性の落ちたシューズ、太ももの柔軟性不足が重なると、お皿の軌道の偏りが強まり、痛みが慢性化しがちです。
ランナー膝は「休めば治る」と軽く見られがちですが、痛みを我慢して走り続けるとお皿の軟骨へのストレスが蓄積し、回復に時間がかかる状態へ進むことがあります。一方で、ただ走るのを止めるだけでは、太ももの筋バランスや骨盤・足部の崩れといった根本要因は変わりません。なぜこの膝でお皿の軌道が偏っているのかを検査で見極め、膝だけでなく骨盤や足部から整えることが、ランニングを続けながら改善へ向かう近道になります。まず今の状態を正しく把握することが第一歩です。
ABOUT
谷山でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。谷山骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。谷山エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で谷山の谷山骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに谷山の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
走行距離やペースを急に上げると、お皿と大腿骨のこすれが増え、お皿の周りや奥に炎症と痛みが生じます。
太もも外側の硬さと内側広筋の弱さでお皿が外側へ引かれ、軌道が偏って大腿骨とこすれやすくなります。
骨盤の傾きや股関節の使い方の癖で膝が内側へ入る動きが生じ、お皿にかかるストレスが増大します。
扁平足や過回内、クッション性の落ちたシューズは膝の内側への倒れ込みを招き、お皿の軌道の偏りを強めます。
WHY
ランナー膝で受診すると、「走るのを休んで太ももをストレッチしましょう」と言われることが多いものです。炎症を鎮め柔軟性を保つうえで大切ですが、休んで痛みが引いても走り始めるとまた痛む——この繰り返しに悩むランナーは少なくありません。それは、お皿の軌道を偏らせている「太ももの筋バランス」や「骨盤・足部の崩れ」がそのまま残っているからです。痛むお皿の周りだけを見て安静を指示するだけでは、なぜそこに負担が集まるのかという肝心の問いに答えられません。
当院が着目するのは、太もも前面・外側の筋緊張と、骨盤・股関節・足部の連動です。太ももの外側が硬く内側広筋の働きが弱いと、お皿が外側へ引かれて軌道が偏り、大腿骨とこすれやすくなります。さらに骨盤が傾いたり、扁平足や過回内で膝が内側へ入る動きがあると、お皿にかかるストレスが跳ね上がります。谷山では、平日は立ち仕事や長距離運転で膝を酷使し、週末にまとめて走るという生活の方も多く、太ももの柔軟性やお皿の動きの偏りが見過ごされたまま負荷が積み重なりやすいのが実情です。硬い路面やシューズの状態も見落とされがちな要因です。
また、痛みをかばって走り方や着地を崩し、反対の膝や腰に負担を移して別の不調を招くこともあります。サポーターで一時的にお皿を安定させても、それだけでは筋バランスやお皿の軌道そのものは変わりません。今、炎症がどの段階にあり、どの筋肉を緩めどこを働かせ、骨盤や足部をどう整えるべきかは、膝の可動域やお皿の動き、下肢のアライメント、走りの癖を検査したうえで判断する必要があります。走ることをやめたくない方こそ、負担の正体を知り、身体の土台から整えることが大切です。
谷山骨盤整骨院では、痛むお皿の周りへのケアに加え、太ももの筋バランスを整え、骨盤・股関節・足部からお皿が正しい軌道で動く身体づくりを目指します。安静とストレッチだけでごまかすのではなく、負担の根本を整えて再発しにくい膝をつくることで、ランニングを楽しみ続けられる状態づくりをサポートします。走行距離の戻し方まで一緒に計画し、痛みを我慢して走り続ける前に原因を確かめることをおすすめしています。
REASON
谷山骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。谷山でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。谷山を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
谷山骨盤整骨院では、ランナー膝を「お皿の周りだけの炎症」ではなく、「太ももの筋バランスと骨盤・足部の崩れがお皿の軌道に集約した結果」と捉えます。安静やストレッチだけでは、走り始めれば同じ負担が同じ場所にかかります。そこで当院では、痛む部位へのケアと、お皿の軌道を整える土台づくりをセットで行う4つのステップで、ランニングを続けながらの改善と再発予防を目指します。
STEP1：カウンセリング・徹底検査。いつから・どの動作で痛むのか、走行距離やコース、シューズ、お仕事での立ち時間や運転時間まで丁寧に伺います。そのうえでお皿の圧痛や動き、太もも内側・外側の筋バランス、骨盤の傾き、扁平足・過回内の有無、走りやしゃがみの癖まで確認し、お皿の軌道がなぜ偏るのかを分かりやすくご説明します。原因を共有することが施術の出発点です。
STEP2：太ももの筋緊張を解放。硬くなった太もも外側や大腿四頭筋のトリガーポイントを丁寧に緩め、お皿を外側へ引っ張って軌道を偏らせている緊張を解放します。炎症が強い時期は無理な刺激を避け、症状の段階に合わせて調整します。太ももの張りが抜けると、階段やしゃがみ込みでの痛みが軽くなり、走り出しが楽になったと実感される方が多くいらっしゃいます。
STEP3：骨盤・股関節・足部の調整。骨盤の傾きや股関節の使い方、扁平足・過回内は、膝が内側へ入る動きを生みお皿の軌道を偏らせます。当院はバキバキしない優しい矯正で骨盤と股関節、足部のアライメントを整え、お皿が正しい溝の上を滑る土台をつくります。土台が変わると、同じ距離を走ってもお皿にかかるストレスが変わってきます。
STEP4：走り方・セルフケアと復帰プラン。内側広筋やお尻を働かせるトレーニング、太もものストレッチ、シューズ選びのポイントをお伝えし、走行距離を段階的に戻すプランをご提案します。硬い路面ばかりを避ける工夫や、立ち仕事での膝の休め方もアドバイス。大会や目標レースがある方には、日程から逆算した調整を一緒に考え、再発しにくい状態づくりを支えます。
谷山は車移動が中心の地域で、ランニング後や仕事帰りに車で立ち寄る方が多くいらっしゃいます。当院は谷山電停から徒歩約2分、無料駐車場も完備しているため、通いやすくペースを保ちやすい環境です。走行距離の戻し方は焦らず段階的にが基本なので、経過を見ながら計画を調整します。当院は鍼灸院を併設しており、太もも深部の緊張には必要に応じてはり施術もご提案できます。
ランナー膝は、太もものバランスとお皿の軌道を整えれば、走り続けながらでも改善が期待できる症状です。「走ると決まってお皿の周りが痛む」「階段や立ち上がりで膝が痛い」という方は、軟骨へのストレスが蓄積する前にぜひ一度ご相談ください。国家資格をもつ柔道整復師が、検査から復帰まで責任をもって伴走します。
【ご予約・アクセス】谷山骨盤整骨院では、初めての方に限り検査と施術を初回2,980円（通常8,980円）でご案内しています。受付時間は月〜金曜が9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診の予約優先制）です。ご予約は0120-914-135へのお電話のほか、24時間受付のネット予約もご利用いただけます。所在地は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルA、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分（JR指宿枕崎線・谷山駅からは徒歩約8分）です。お車でお越しの方には無料駐車場をご用意していますので、お仕事帰りやお買い物のついでにお気軽にお立ち寄りください。
STEP 1
お皿の動きや太ももの筋バランス、骨盤の傾き、扁平足の有無、走りの癖まで確認し、軌道が偏る原因を特定します。
STEP 2
硬い太もも外側や大腿四頭筋のトリガーポイントを緩め、お皿を外側へ引っ張っている緊張を解放します。
STEP 3
バキバキしない優しい矯正で骨盤・股関節・足部を整え、お皿が正しい溝の上を滑る土台をつくります。
STEP 4
内側広筋やお尻を働かせるトレーニング、走行距離の戻し方を指導し、再発しにくい走れる身体づくりを支えます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。谷山エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
走行を控えると一時的に痛みは和らぎますが、お皿の軌道を偏らせている太もものアンバランスや骨盤・足部の崩れが残っていると、再開時に再発しやすい症状です。当院では走るのを完全に止めるのではなく、原因となる筋バランスや骨格を整え、走行距離を段階的に戻すことで、走り続けながらの改善を目指します。まずは検査で軌道の偏りの原因を確認し、無理のない計画を立てましょう。
痛みの程度によります。走行中ずっと痛む、階段でも痛む段階では一時的に走行量を落とす必要がありますが、完全に止めるだけでは根本原因は解決しません。当院では検査結果をもとに「今できる走行量」をお伝えし、太ももや骨盤・足部の調整と並行して段階的に距離を戻すプランをご提案します。目標のレースがある方は日程を伺い、無理のない範囲で練習を続けられるよう計画します。
当院は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルAにあり、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分、JR谷山駅からは徒歩約8分です。無料駐車場をご用意しているため、ランニング後やお仕事帰りにお車でお越しいただけます。国道225号沿いからもアクセスしやすい立地です。道順が不安な方はお電話（0120-914-135）でご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。
はい、ご相談いただけます。クッション性の落ちたシューズやサイズの合わない靴、扁平足に合わないインソールは、膝の内側への倒れ込みを招き、お皿の軌道の偏りを強める要因になります。検査で扁平足や過回内の傾向が見られた場合は、シューズ選びのポイントやインソール活用の考え方もお伝えします。普段お使いのランニングシューズを施術時にお持ちいただくと、より具体的なアドバイスが可能です。
どちらもランナーに多い膝の障害ですが、痛む場所が異なります。ランナー膝（膝蓋大腿痛）はお皿の周りや奥が痛むのに対し、腸脛靭帯炎は膝の外側が痛むのが特徴です。原因や施術のポイントも異なるため、当院では痛みの部位や動作を検査で確認し、どちらのタイプかを見極めたうえで施術方針をご提案します。似た症状でも原因は違うことがあるため、まずは状態を確認しましょう。
はい、太もも外側やお尻のストレッチ、内側広筋を働かせるトレーニング、股関節を使った走り方の意識づけなどをお伝えします。特にお皿を正しい軌道で動かすには、内側の筋肉を働かせることが役立ちます。ただし痛みが強い時期に無理をすると逆効果になることもあるため、当院で今の段階に合ったやり方をお伝えします。短時間で続けられるメニューを中心にご提案しますので、ご安心ください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
谷山にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）は谷山エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、谷山エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、谷山の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
谷山の谷山骨盤整骨院へのアクセス
〒891-0114 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目32−18 ボイスビル A
お電話: 0120-914-135
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
谷山でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度谷山骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
谷山駅
JR指宿枕崎線
当院まで 徒歩約3分
谷山電停
鹿児島市電停留場
徒歩約5分
谷山ショッピングセンター
商業施設
徒歩約4分
谷山中学校
学校
徒歩約6分
谷山神社
神社
徒歩約8分
鹿児島南警察署
公共施設
徒歩約10分
谷山エリアにある谷山骨盤整骨院は、谷山駅（JR指宿枕崎線）から徒歩約3分の場所にございます。お車でお越しの方は谷山電停（鹿児島市電停留場・徒歩約5分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には谷山ショッピングセンター（商業施設）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に谷山骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-135）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
RELATED