腸脛靭帯炎は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
腸脛靭帯炎は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの腸脛靭帯炎の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
腸脛靭帯炎は、谷山の谷山骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
腸脛靭帯炎は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 谷山にある谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの腸脛靭帯炎の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-135
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
IT Band Syndrome
腸脛靭帯炎（腸脛靭帯症候群、ランナー膝の一つ）は、太ももの外側を骨盤から膝の外側まで走る「腸脛靭帯」が、膝の曲げ伸ばしのたびに膝の外側の骨の出っ張りとこすれ合い、炎症を起こして痛む状態です。とくに走行時、膝が軽く曲がる着地の瞬間に膝の外側がズキッと痛むのが特徴で、進行すると走り始めてすぐ痛む、階段の下りや歩行でも痛むようになります。長距離ランナーに多く見られるほか、坂道や硬い路面での走り込み、O脚傾向のある方にも起こりやすい症状です。安静にすると一度は落ち着きますが、原因が残っていると走り始めるとまたぶり返しやすいのが特徴です。
谷山地区は健康づくりでランニングを始める社会人や、陸上・球技のスポーツ少年団・部活の学生さんが多く、当院にも走行距離を急に伸ばした方が膝の外側の痛みを訴えて来院されます。あわせて、臨海の工業地帯で立ち仕事をして硬い床を長く歩く方や、坂道や段差の多い動線を歩き回る方にも起こることがあります。走行量の急増、クッション性の落ちたシューズ、太もも外側やお尻の筋肉の硬さ、股関節の使い方の崩れが重なると、腸脛靭帯が膝の外側でこすれる負担が高まり、痛みが慢性化しがちです。桜島の降灰で走るコースを急に変えることも負担のムラを生みます。
腸脛靭帯炎は「休めば治る」と軽く見られがちですが、痛みを我慢して走り続けるとこすれによる炎症が長引き、回復に時間がかかる状態へ進むことがあります。一方で、ただ走るのを止めるだけでは、太もも外側やお尻の硬さ、股関節・骨盤の崩れといった根本要因は変わりません。なぜこの膝の外側でこすれが強まっているのかを検査で見極め、膝だけでなく股関節や骨盤から整えることが、ランニングを続けながら改善へ向かう近道になります。まず今の状態を正しく把握することが第一歩です。
ABOUT
谷山で腸脛靭帯炎にお悩みの方は多くいらっしゃいます。腸脛靭帯炎は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。谷山骨盤整骨院には、長年腸脛靭帯炎で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
腸脛靭帯炎を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。谷山エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が腸脛靭帯炎の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。腸脛靭帯炎の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で谷山の谷山骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、腸脛靭帯炎が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに谷山の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
走行距離の急増や坂道・硬い路面での走り込みで、腸脛靭帯が膝の外側とこすれる回数が増え炎症を起こします。
中殿筋の働きが弱いと着地で骨盤が横に落ち込み、太ももが内側に倒れて腸脛靭帯のこすれが強まります。
太もも外側が硬いと腸脛靭帯の緊張が高まり、膝の曲げ伸ばしのたびに外側でのこすれが増します。
股関節の使い方や骨盤の傾きの崩れは着地を不安定にし、膝の外側への負担を偏らせて痛みを長引かせます。
WHY
腸脛靭帯炎で「太ももの外側をストレッチして休みましょう」と言われても、休んで痛みが引いてから走り始めるとまた膝の外側が痛む——この繰り返しに悩むランナーは少なくありません。それは、腸脛靭帯が膝の外側でこすれる原因である「太もも外側やお尻の硬さ」「股関節・骨盤の使い方の崩れ」がそのまま残っているからです。痛む膝の外側だけを見てストレッチや安静を指示するだけでは、なぜそこにこすれが集中するのかという肝心の問いに答えられません。
当院が着目するのは、お尻や太もも外側の筋緊張と、股関節・骨盤の使い方です。お尻の筋肉（中殿筋）の働きが弱いと、着地のたびに骨盤が横に落ち込み、太ももが内側に倒れて腸脛靭帯が引き伸ばされ、膝の外側でのこすれが強まります。太もも外側が硬いと靭帯の緊張がさらに高まります。谷山では、平日は立ち仕事や長距離運転で身体を動かしにくく、週末にまとめて走るという方も多く、お尻の筋力低下や股関節の硬さが見過ごされたまま、膝の外側への負担が積み重なりやすいのが実情です。坂道やシューズの状態も見落とされがちな要因です。
また、痛みをかばって走り方や着地を崩し、反対の脚や腰に負担を移して別の不調を招くこともあります。ストレッチやマッサージで一時的に太ももの外側を緩めても、お尻の筋力や股関節の使い方そのものが変わらなければ、こすれは繰り返されます。今、炎症がどの段階にあり、どの筋肉を緩めどこを働かせ、股関節や骨盤をどう整えるべきかは、膝の可動域や痛む動作、股関節・お尻の状態、走りの癖を検査したうえで判断する必要があります。走ることをやめたくない方こそ、負担の正体を知り、身体の土台から整えることが大切です。
谷山骨盤整骨院では、痛む膝の外側へのケアに加え、太もも外側やお尻の緊張をやわらげ、中殿筋が働くようにし、股関節・骨盤を整えて腸脛靭帯がこすれにくい身体づくりを目指します。ストレッチと安静だけでごまかすのではなく、負担の根本を整えて再発しにくい膝をつくることで、ランニングを楽しみ続けられる状態づくりをサポートします。走行距離の戻し方まで一緒に計画し、痛みを我慢して走り続ける前に原因を確かめることをおすすめします。
REASON
谷山骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、腸脛靭帯炎の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
腸脛靭帯炎の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで腸脛靭帯炎の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。谷山でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。谷山を中心に多くの腸脛靭帯炎でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
谷山骨盤整骨院では、腸脛靭帯炎を「膝の外側だけの炎症」ではなく、「お尻や太もも外側の硬さと股関節・骨盤の崩れが膝の外側に集約した結果」と捉えます。ストレッチや安静だけでは、走り始めれば同じこすれが起こります。そこで当院では、痛む部位へのケアと、こすれを生む土台の調整をセットで行う4つのステップで、ランニングを続けながらの改善と再発予防を目指します。
STEP1：カウンセリング・徹底検査。いつから・どの動作で痛むのか、走行距離やコース、坂道の有無、シューズ、お仕事での立ち時間や運転時間まで丁寧に伺います。そのうえで膝の外側の圧痛や痛む動作、太もも外側やお尻の硬さ、中殿筋の働き、股関節・骨盤の状態、走りや着地の癖まで確認し、なぜこすれが強まるのかを分かりやすくご説明します。
STEP2：太もも外側・お尻の緊張を解放。硬くなった太もも外側やお尻、股関節まわりのトリガーポイントを丁寧に緩め、腸脛靭帯を引き伸ばして膝の外側でこすらせている緊張を解放します。炎症が強い時期は膝の外側を無理に刺激せず、段階に合わせて調整します。緊張が抜けると膝の外側の張りが軽くなり、歩行や階段の下りが楽になったと実感される方が多くいらっしゃいます。
STEP3：股関節・骨盤の調整で着地を安定させる。中殿筋の働きの弱さや骨盤の傾きは、着地で骨盤が横に落ち込み膝の外側へのこすれを強めます。当院はバキバキしない優しい矯正で骨盤と股関節のバランスを整え、中殿筋が働いて着地が安定する身体をつくります。着地が安定すると、同じ距離を走っても腸脛靭帯へのこすれが変わってきます。
STEP4：走り方・セルフケアと復帰プラン。お尻を働かせるトレーニング、太もも外側やお尻のストレッチ、シューズ選びや坂道の走り方のポイントをお伝えし、走行距離を段階的に戻すプランをご提案します。硬い路面や急な距離の増加を避ける工夫もアドバイス。大会や目標レースがある方には、日程から逆算した調整を一緒に考え、再発しにくい状態づくりを支えます。
谷山は車移動が中心の地域で、ランニング後や仕事帰りに車で立ち寄る方が多くいらっしゃいます。当院は谷山電停から徒歩約2分、無料駐車場も完備しているため、通いやすくペースを保ちやすい環境です。走行距離の戻し方は焦らず段階的にが基本なので、経過を見ながら計画を調整します。当院は鍼灸院を併設しており、お尻や太もも外側の深部の緊張には必要に応じてはり施術もご提案できます。
腸脛靭帯炎は、お尻や股関節を整えれば、走り続けながらでも改善が期待できる症状です。「走ると決まって膝の外側が痛む」「階段の下りで膝の外側がつらい」という方は、炎症が長引く前にぜひ一度ご相談ください。国家資格をもつ柔道整復師が、検査から復帰まで責任をもって伴走します。
【ご予約・アクセス】谷山骨盤整骨院では、初めての方に限り検査と施術を初回2,980円（通常8,980円）でご案内しています。受付時間は月〜金曜が9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診の予約優先制）です。ご予約は0120-914-135へのお電話のほか、24時間受付のネット予約もご利用いただけます。所在地は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルA、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分（JR指宿枕崎線・谷山駅からは徒歩約8分）です。お車でお越しの方には無料駐車場をご用意していますので、お仕事帰りやお買い物のついでにお気軽にお立ち寄りください。
STEP 1
膝の外側の圧痛や太もも外側・お尻の硬さ、中殿筋の働き、股関節・骨盤、走りの癖を確認し、こすれの原因を特定します。
STEP 2
硬い太もも外側やお尻、股関節まわりのトリガーポイントを緩め、腸脛靭帯を引き伸ばしている緊張を解放します。
STEP 3
バキバキしない優しい矯正で骨盤と股関節を整え、中殿筋が働いて着地が安定する身体をつくります。
STEP 4
お尻を働かせるトレーニングや走行距離の戻し方、坂道の走り方を指導し、再発しにくい走れる身体づくりを支えます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。谷山エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。腸脛靭帯炎の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、腸脛靭帯炎の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、腸脛靭帯炎の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの腸脛靭帯炎の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、腸脛靭帯炎の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
走行を控えると一時的に痛みは和らぎますが、こすれの原因であるお尻の筋力低下や太もも外側の硬さ、股関節・骨盤の崩れが残っていると、再開時に再発しやすい症状です。当院では走るのを完全に止めるのではなく、原因となる筋緊張や骨格を整え、走行距離を段階的に戻すことで、走り続けながらの改善を目指します。まずは検査でこすれの原因を確認し、無理のない計画を立てましょう。
広い意味ではどちらもランナーに多い膝の障害ですが、痛む場所が異なります。腸脛靭帯炎は膝の外側が痛むのに対し、一般にランナー膝と呼ばれる膝蓋大腿疼痛症候群はお皿の周りや奥が痛むのが特徴です。原因や施術のポイントも異なるため、当院では痛みの部位や動作を検査で確認し、どちらのタイプかを見極めたうえで施術方針をご提案します。似た症状でも原因は違うことがあるため、まずは状態を確認しましょう。
当院は鹿児島市小松原2丁目32-18 ボイスビルAにあり、鹿児島市電の終点・谷山電停から徒歩約2分、JR谷山駅からは徒歩約8分です。無料駐車場をご用意しているため、ランニング後やお仕事帰りにお車でお越しいただけます。国道225号沿いからもアクセスしやすい立地です。道順が不安な方はお電話（0120-914-135）でご案内しますので、お気軽にお問い合わせください。
はい、ご相談いただけます。クッション性の落ちたシューズや、坂道・硬い路面ばかりのコースは、腸脛靭帯のこすれを強める要因になります。検査結果をもとに、シューズ選びのポイントやコース・走行距離の組み立て方をお伝えします。普段お使いのランニングシューズを施術時にお持ちいただくと、より具体的なアドバイスが可能です。走り方の癖もあわせて確認し、負担を減らす工夫をご提案します。
はい、腸脛靭帯炎の改善と予防には、お尻の中殿筋を働かせることがとても大切です。中殿筋が弱いと着地で骨盤が横に落ち込み、太ももが内側に倒れて腸脛靭帯のこすれが強まります。当院では検査でお尻の働きを確認し、中殿筋を働かせるトレーニングをお伝えします。施術で股関節や骨盤を整えたうえでトレーニングを続けていただくことで、着地が安定し、こすれの少ない走りに近づけていきます。
はい、太もも外側やお尻のストレッチ、中殿筋を働かせる簡単なトレーニング、股関節を使った走り方の意識づけなどをお伝えします。特にお尻のトレーニングは着地の安定に役立ち、こすれの予防につながります。ただし痛みが強い時期に無理をすると逆効果になることもあるため、当院で今の段階に合ったやり方をお伝えします。短時間で続けられるメニューを中心にご提案しますので、無理なく取り組めます。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）では腸脛靭帯炎に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
谷山にお住まいで腸脛靭帯炎にお悩みの方へ。谷山骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院/鍼灸院）は谷山エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、谷山エリアでも腸脛靭帯炎でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、谷山の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの腸脛靭帯炎の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。腸脛靭帯炎は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
谷山の谷山骨盤整骨院へのアクセス
〒891-0114 鹿児島県鹿児島市小松原2丁目32−18 ボイスビル A
お電話: 0120-914-135
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。腸脛靭帯炎の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
谷山で腸脛靭帯炎に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度谷山骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
谷山駅
JR指宿枕崎線
当院まで 徒歩約3分
谷山電停
鹿児島市電停留場
徒歩約5分
谷山ショッピングセンター
商業施設
徒歩約4分
谷山中学校
学校
徒歩約6分
谷山神社
神社
徒歩約8分
鹿児島南警察署
公共施設
徒歩約10分
谷山エリアにある谷山骨盤整骨院は、谷山駅（JR指宿枕崎線）から徒歩約3分の場所にございます。お車でお越しの方は谷山電停（鹿児島市電停留場・徒歩約5分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には谷山ショッピングセンター（商業施設）もございます。
腸脛靭帯炎でお悩みの方は、お気軽に谷山骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-135）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980で腸脛靭帯炎の検査と施術をお受けいただけます。
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