ランナー膝は、紫原の紫原骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 紫原にある紫原骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-553-952
ランナー膝は、紫原の紫原骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 紫原にある紫原骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-553-952
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝（膝蓋大腿疼痛症候群・PFPS）は、膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨（大腿骨）の間で、走ったり階段を下りたりするたびに膝の前や内側に痛みが生じる障害です。膝のお皿は太ももの骨の溝に沿って動きますが、太もも前の筋バランスの偏りや股関節・足部のアライメントの崩れによってお皿の動きが乱れると、軟骨に不均等な圧がかかって痛みが出ます。ランニングで生じやすいことからこの名がありますが、階段の下りやしゃがみ込み、長時間座った後の立ち上がりで痛むことも多く、走らない方にも起こります。初期は運動後だけですが、進行すると日常動作でも痛むようになります。
紫原は小・中学校が徒歩圏に揃い、陸上やサッカーなど走る競技に打ち込む学生が多い住宅団地です。加えて団地は坂道と階段が多く、通学や外出のたびに膝のお皿へ繰り返し圧がかかります。特に硬いアスファルトの坂道を下る動作は、膝のお皿を大腿骨の溝に強く押し付けながらブレーキをかけるため、ランナー膝の負担を大きく高めます。「練習量が増えた」「坂道ルートで走り込んでいる」「久しぶりにランニングを再開した」といったタイミングで痛みを訴える方が多く来院されます。
ランナー膝は「膝の前が少し痛むだけ」と我慢して走り続けると、お皿の動きの乱れが定着し、痛みが慢性化して階段の下りや正座、しゃがみ込みまでつらくなることがあります。膝の痛みは、お皿の動きを乱す身体のアンバランスが積み重なったサインです。走ることが習慣の方こそ、練習を完全に止めてしまう前に、なぜ膝のお皿に負担が集中しているのかを確かめ、負担の元を整えながら走り続ける道を検討する価値があります。早めの対処が、走れない期間を短くする近道です。
ABOUT
紫原でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。紫原骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。紫原エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で紫原の紫原骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに紫原の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
長距離走で腸脛靭帯が大腿骨外側上顆に繰り返し摩擦し、炎症を起こします。特に下り坂走行でリスクが高まります。
O脚や股関節内旋位は腸脛靭帯への張力を増大させ、ランナー膝のリスクを高めます。
中殿筋などの股関節外転筋が弱いと腸脛靭帯への負担が増大します。
週間走行距離を急に増やすと腸脛靭帯が適応できず炎症を起こしやすくなります。
WHY
ランナー膝で医療機関や接骨院にかかると、湿布・電気治療・安静の指示が中心になりがちです。炎症を鎮めるうえで大切ですが、痛みが引いて走り出すとまた痛む——この繰り返しに心当たりはありませんか。それは、膝のお皿の動きを乱している「原因」、つまり太もも前の筋バランスの偏りや股関節・足部のアライメント、走り方の癖が、休んでいる間に変わっていないからです。痛む膝だけを冷やしても、走るたびにお皿が乱れて軟骨に圧がかかる状態そのものは変わりません。
当院がランナー膝で重視するのは、膝のお皿の動きを左右する股関節・骨盤・足部のつながりです。お尻の筋肉（中殿筋）が弱いと、着地のたびに膝が内側へ入り、お皿が外側へ引っ張られて動きが乱れます。太もも前の外側や腸脛靭帯が硬いと、この偏りはさらに強まります。扁平足や過回内足があれば、着地の衝撃と回旋が膝に伝わり、お皿への負担が増します。膝だけを見ていても、お皿の動きを乱している上流の要因は見えてきません。
紫原の坂道と階段の多い生活は、ランナー膝にとって大きな負担です。特に坂道や階段を下りるとき、膝のお皿は大腿骨に強く押し付けられ、練習で疲れた膝が通学や買い物のたびに休む間もなく使われます。硬いアスファルトの下り坂で走り込む習慣があれば、膝のお皿へのストレスはさらに積み重なります。走る量だけでなく、日常の下り動作という見落とされがちな負担が、慢性化の背景に潜んでいるのです。
また、炎症の段階を見極めずに痛む膝を強く揉んだり、逆に不安から動かさずにいると、どちらも回復を妨げます。すり減ったシューズや足に合わないインソールも見逃せません。今は負荷を落とす時期か、筋力や柔軟性を整えていく時期かは、お皿の動きや股関節の筋力を検査して判断する必要があります。紫原骨盤整骨院では、膝へのケアに加え、股関節・骨盤・足部のバランスと走り方を整え、坂道の多い暮らしのなかでもお皿に負担が集中しない身体づくりで、走りながらでも繰り返さない状態を目指します。お皿の動きはお尻の筋力に大きく左右されるため、緩めるだけでなく必要な筋肉を働かせる視点まで含めて整えることが、痛みを繰り返さない鍵になります。加えて、日常の坂道の下り方を見直すことも回復を後押しします。
REASON
紫原骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。紫原でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.8の高評価をいただいております。紫原を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
紫原骨盤整骨院では、ランナー膝を「膝のお皿まわりの痛み」という局所だけでなく、「お皿の動きを乱す身体のアンバランスの結果」として捉えます。湿布と安静で痛みを抑えるだけでは、走り出せば同じ負担が戻ります。当院では膝へのケアと、お皿の動きを乱している土台の調整をセットで行う4つのステップで、走り続けられる身体づくりを目指します。
STEP1：カウンセリング・徹底検査。いつから・どんなときに痛むのか、走る距離やコース、坂道の有無、シューズ、大会の予定まで丁寧にお伺いします。膝のお皿の圧痛と動き、太もも前の内外側の筋バランス、お尻（中殿筋）の筋力、股関節・足首の可動域、扁平足の有無、骨盤の傾きまで全身をチェック。片脚スクワットやしゃがみ込みでも痛みの出方を確認し、負担の元を分かりやすくご説明します。
STEP2：トリガーポイント施術でお皿の偏りを解放。膝のお皿を外側へ引っ張っている太もも前外側や腸脛靭帯のトリガーポイント（硬いしこり）を的確に捉えて緩め、お皿の動きの偏りを軽減します。炎症の強い膝を無理に強く揉むことはせず、症状の段階に合わせて刺激量を調整。緊張が抜けるとお皿の動きがスムーズになり、階段の下りや走り出しの痛みが和らぐのを実感される方が多くいらっしゃいます。
STEP3：背骨骨盤矯正と股関節・足部の調整。骨盤の傾きや股関節の弱さ、足部のアライメントの崩れは、着地で膝が内側に入る動きを助長し、お皿の偏りを強めます。当院のバキバキしない矯正で骨盤・股関節・足部のバランスを整え、膝が内側に入らない着地の土台をつくります。坂道や階段の下り方のコツもお伝えし、日常での負担を減らします。
STEP4：再発予防のセルフケアと復帰プラン。お尻の筋肉を活性化するエクササイズや、太もも前・腸脛靭帯のストレッチ、着地衝撃を抑えるフォームづくりをお伝えします。走行の再開は「痛みが消えたら即全力」ではなく、距離とコースを段階的に戻すプランをご提案。坂道を避けた練習ルートの工夫や、大会から逆算した調整も一緒に考えます。「走ると膝の前が痛む」「階段の下りがつらい」という方は、慢性化する前にぜひ一度ご相談ください。
【ご予約・アクセス】紫原骨盤整骨院では、初めての方に限りカウンセリング・検査・施術を初回2,980円（通常8,980円）でご案内しています。はじめての施術で不安な方も、まずはお身体の状態と改善の見通しをご確認いただける内容です。受付時間は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診・予約優先制）で、お仕事やお買い物のご都合に合わせて時間帯をお選びいただけます。ご予約はお電話（0120-553-952）のほか、診療時間外でも思い立ったときにお申し込みいただける24時間対応のネット予約をご用意しています。当院は鹿児島市紫原4丁目20-10、コープかごしま紫原店の目の前という分かりやすい立地で、毎日のお買い物や家族の送り迎えのついでにもお立ち寄りいただけます。台地上で坂道の多い紫原でも通院を続けやすいよう駐車場を完備しており、お車での通院にも便利です。お近くのバス停留所からも徒歩圏内で、通学・通勤の帰り道に立ち寄られる方も多くいらっしゃいます。痛みは我慢するほど回復に時間がかかりやすくなります。気になる症状がある方は、悪化する前にお早めにご相談ください。膝の前の痛みは、お皿の動きの乱れが定着する前の早めのケアが肝心です。
STEP 1
腸脛靭帯・股関節・骨盤の状態を詳細に検査し、炎症の根本原因を特定します。
STEP 2
腸脛靭帯と股関節周囲筋を丁寧にリリースし、膝外側への摩擦を軽減します。
STEP 3
骨盤の歪みと下肢アライメントを整え、腸脛靭帯への負担を根本から軽減します。
STEP 4
ランニングフォームの改善と段階的な復帰プログラムを指導します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。紫原エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
はい、走らない方にも起こります。ランナー膝（膝蓋大腿疼痛症候群）は膝のお皿の動きの乱れが原因で、階段の下りやしゃがみ込み、長時間座った後の立ち上がりでも痛みます。紫原は坂道や階段が多く、走らなくてもお皿に負担がかかりやすい環境です。紫原骨盤整骨院では、走る方も走らない方も、お皿の動きを乱している原因を検査で見極め、一人ひとりに合った施術をご提案します。
痛みや炎症が強い時期は一時的に走行距離を落とす必要がありますが、完全休止が長引くと筋力が落ち、復帰後に再発しやすくなります。当院では検査結果をもとに、今できる練習量やコースの選び方を具体的にお伝えし、股関節や骨盤の調整と並行して段階的に距離を戻すプランをご提案します。坂道を避けたルートの工夫もお伝えします。大会予定がある方はスケジュールもお聞かせください。
当院は鹿児島市紫原4丁目20-10、コープかごしま紫原店の目の前にあります。紫原は小・中学校が徒歩圏に揃う住宅団地で、部活帰りの学生さんも通いやすい立地です。駐車場もございますので、保護者の方の送り迎えやお買い物のついでにもお立ち寄りいただけます。ご予約はお電話（0120-553-952）か24時間ネット予約から承ります。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00です。
紫原は台地上の住宅団地で坂道や階段が多く、特に下りでは膝のお皿に強い圧がかかります。当院では痛みの強い時期は急な坂や階段をなるべく避ける動線をおすすめし、膝に負担の少ない下り方をお伝えします。あわせてお尻や股関節の筋力を整えて膝が内側に入らない身体づくりを進めますので、地形の負担と付き合いながら回復を目指せます。無理のない範囲で一緒に取り組みましょう。
シューズやインソールの見直しは有効な対策の一つですが、それだけで根本原因が解決するとは限りません。当院ではまず股関節の筋力や扁平足の有無、骨盤の傾きなど身体側の要因を検査し、整えたうえで、あなたの足に合った靴選びやインソール活用の考え方をお伝えします。普段お使いのシューズを施術時にお持ちいただくと、摩耗の状態から負担の傾向を読み取ることができます。
初めての方は、カウンセリング・検査・施術を含めて初回2,980円（通常8,980円）でご利用いただけます。2回目以降の料金や通院ペースは、ランナー膝の状態を確認したうえで最適なプランを事前にご説明し、ご納得いただいてから進めますのでご安心ください。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00で、電話または24時間ネット予約から承ります。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
紫原骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
紫原にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。紫原骨盤整骨院（鹿児島県鹿児島市の整骨院）は紫原エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、紫原エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、紫原の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
紫原の紫原骨盤整骨院へのアクセス
〒890-0082 鹿児島県鹿児島市紫原4丁目20-10
お電話: 0120-553-952
受付時間: 月〜土 9:00〜12:00
月〜金 15:00〜20:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
紫原でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度紫原骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
南鹿児島駅
JR指宿枕崎線
当院まで バスで約10分
紫原中央公園
公園
徒歩約5分
コープかごしま紫原店
スーパーマーケット
徒歩約3分
鹿児島市立紫原小学校
学校
徒歩約6分
鹿児島市立紫原中学校
学校
徒歩約7分
紫原福祉館
公共施設
徒歩約4分
紫原エリアにある紫原骨盤整骨院は、南鹿児島駅（JR指宿枕崎線）からバスで約10分の場所にございます。お車でお越しの方は紫原中央公園（公園・徒歩約5分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣にはコープかごしま紫原店（スーパーマーケット）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に紫原骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-553-952）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
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