ランナー膝は、新潟市中央区の新潟市中央区骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 新潟市中央区にある新潟市中央区骨盤整骨院（新潟県新潟市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-908
ランナー膝は、新潟市中央区の新潟市中央区骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
ランナー膝は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 新潟市中央区にある新潟市中央区骨盤整骨院（新潟県新潟市の整骨院）では、お一人おひとりのランナー膝の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-914-908
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Runner's Knee (PFPS)
ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、太ももの外側を通る腸脛靭帯が、膝の曲げ伸ばしのたびに太ももの骨の外側の出っぱり（大腿骨外側上顆）と擦れて炎症を起こし、膝の外側が痛む障害です。ランニングを続ける方に多いことからこの名前で呼ばれます。走行中、とくに着地から蹴り出しの際に腸脛靭帯が繰り返し擦れることで、走り始めてしばらくすると膝の外側に痛みが出るのが典型的なパターンです。O脚などの下肢アライメントの崩れ、股関節外側の筋力不足、走行距離の急な増加などが背景にあると発症しやすくなります。
初期は長い距離を走ったときや下り坂で膝の外側がじんわり痛む程度ですが、進行すると走り始めて短い距離でも痛み、さらに悪化すると歩行や階段の下りでも痛むようになります。膝の外側を押すと圧痛があり、曲げ伸ばしで擦れる感覚が出ることもあります。痛みをかばって走り方が崩れると、反対の脚や腰、足首にまで負担が広がることがあり、「休めば治る」を繰り返すうちに慢性化して走れる距離がどんどん短くなってしまう方も少なくありません。大会前の大切な時期に痛みが出て、練習計画が思うように進まなくなることもあります。
新潟市中央区の鳥屋野潟南部は、鳥屋野潟公園やスポーツ公園でランニングに親しむ方が多いエリアです。冬は湿った雪と路面凍結で屋外を走れず、春に一気に走行距離を戻すことで腸脛靭帯への摩擦が急増し、ランナー膝の相談が増えます。また中央区は車通勤が中心で、日常的に股関節まわりを大きく使う機会が少なく、お尻の外側の筋力が落ちていても気づきにくい環境でもあります。当院は鳥屋野潟公園から徒歩5〜10分の立地で、季節ごとの路面環境と走行距離の変化まで踏まえてケアにあたっています。
ABOUT
新潟市中央区でランナー膝にお悩みの方は多くいらっしゃいます。ランナー膝は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。新潟市中央区骨盤整骨院には、長年ランナー膝で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
ランナー膝を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。新潟市中央区エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がランナー膝の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。ランナー膝の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で新潟市中央区の新潟市中央区骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、ランナー膝が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに新潟市中央区の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
長距離ランニングの繰り返しで、腸脛靭帯が膝の外側で擦れて炎症を起こします。
O脚など下肢アライメントの崩れがあると、腸脛靭帯への摩擦が増え炎症を招きます。
股関節外側（中殿筋など）の筋力が弱いと、走りが崩れて膝の外側に負担が集中します。
冬明けなどに走行距離を急に増やすと、腸脛靭帯が負荷に適応できず炎症を起こします。
下り坂やバンクのある路面での走行は、腸脛靭帯への摩擦を大きくします。
WHY
ランナー膝で膝の外側だけを電気や湿布で処置しても、走り出すとまた痛む――これは、腸脛靭帯を擦れさせている「股関節外側の筋力不足」や「下肢アライメントの崩れ」という根本が変わっていないためです。痛む部位だけを鎮めても、走るたびに擦れる膝の状態が残れば再発します。また「走りすぎ」と練習量を減らすだけの指導では、復帰後に同じ負荷がかかり痛みがぶり返してしまいます。なぜその膝で腸脛靭帯が擦れるのか、という視点が欠けていることが、改善が長引く大きな理由です。
当院が着目するのは、雪国特有の走行距離の落差と、車社会での股関節の使わなさが重なる点です。冬に走れずお尻の外側の筋力が落ちたまま、春に走行距離を一気に戻すと、腸脛靭帯を支えきれず膝の外側での摩擦が高まります。さらに車通勤で座る時間が長いと股関節まわりが硬くなり、走りのフォームが崩れやすくなります。膝だけでなく、股関節外側の筋力・骨盤の安定性・足部の着地を一連の連動として捉える視点が欠かせません。
また、ランナー膝は「休めば治る」を繰り返すうちに、走れる距離が少しずつ短くなっていく厄介さがあります。休んで痛みが引くと安心して同じ練習に戻り、再び痛める――この繰り返しでは、いつまでたっても思うように走れる身体になりません。大会に向けて距離を伸ばしたい時期に痛みが出て、練習計画が崩れてしまう方も多くいらっしゃいます。当院は痛みの鎮静と、股関節・足部の使い方の改善を並行して進めるため、再発のサイクルから抜け出し、走り込める身体づくりを目指せます。
当院では、腸脛靭帯や股関節周囲の緊張を手技でゆるめて膝の外側の摩擦を減らすと同時に、骨盤と下肢のアライメントを整え、股関節外側でしっかり支えられる走りへ導きます。そのうえで、フォームの見直しや走行距離の戻し方、シューズ選びまで含めて調整することで、痛みの改善と競技継続の両立を目指します。初回に目標とする距離や大会の時期をうかがい、そこから逆算して無理のない復帰計画をご提案します。走ることを長く楽しみたい方こそ、早い段階で股関節や足部の使い方から見直すことが、遠回りのようで結局は近道になります。
REASON
新潟市中央区骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、ランナー膝の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
ランナー膝の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでランナー膝の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。新潟市中央区でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.9の高評価をいただいております。新潟市中央区を中心に多くのランナー膝でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
当院のランナー膝へのアプローチは、炎症を起こした膝の外側を落ち着かせることと、腸脛靭帯を擦れさせる股関節・下肢の使い方を整えることを両輪で進めます。その場しのぎで終わらせないために、検査で原因を特定し、次の4つのステップで段階的に施術を組み立てます。
STEP 1 徹底検査・原因特定 膝の外側の圧痛や腸脛靭帯・股関節周囲の硬さ、股関節外側の筋力、下肢アライメントや走りの状態を検査し、腸脛靭帯に摩擦が集中する原因を特定します。走行距離の変化やシューズの状態もあわせて確認します。
STEP 2 腸脛靭帯・股関節周囲のリリース 腸脛靭帯とそれを引っ張る股関節周囲の緊張を手技で丁寧にリリースし、膝の外側の摩擦と炎症をやわらげて、走り出しの痛みの軽減を図ります。
STEP 3 骨盤・下肢アライメント調整 骨盤と下肢のアライメントを調整し、股関節外側でしっかり体を支えられる状態へ導きます。お尻の外側の筋力が働かないと膝が代償して摩擦が戻るため、土台から整えます。
STEP 4 フォーム改善・復帰指導 ランニングフォームの見直しと、走行距離を段階的に戻すプラン、股関節外側の筋力トレーニングを指導します。冬明けに一気に距離を増やさない練習の組み立て方までお伝えし、再発を防ぎます。
ランナー膝の回復には、炎症の落ち着きと走りの改善を並行して進めることが欠かせません。当院では来院のたびに膝の外側の痛みや股関節の状態を確認し、施術内容と走行距離の戻し方を細かく調整します。一気に距離を戻すのではなく、痛みの反応を見ながら段階的にランニングへ戻していくことで、再発のサイクルを断ち切ることを目指します。鳥屋野潟公園などで走る習慣のある方には、季節や路面に応じた練習の組み立て方までお伝えし、国家資格・柔道整復師が丁寧に伴走します。
膝の外側の痛みは、股関節と走りの使い方を整えることで再発を大きく減らせます。当院は痛みの鎮静だけでなく、走り込める膝づくりまで見据えて施術を組み立てます。走れる距離がどんどん短くなってしまう前に、膝の違和感の段階でご相談ください。
ランナー膝の痛みや不調を我慢し続けると、無意識に患部をかばう動作が定着し、別の部位にまで負担が広がってしまうことが少なくありません。新潟市中央区骨盤整骨院では、まずお身体の状態を丁寧に確認したうえで、初回に限り通常8,980円の施術を2,980円でご案内しています。受付時間は平日9時〜12時・15時〜20時（日曜・祝日は休診）、ご予約やご相談はフリーダイヤル0120-914-908までお気軽にお電話ください。お仕事帰りや予定の合間でもご都合に合わせやすいよう、24時間受付のネット予約もご用意しています。当院は新潟市中央区鳥屋野南3丁目にあり、新潟市民病院のすぐそば（車で約2分）、デンカビッグスワンスタジアムからも車で約3分という鳥屋野潟南部の立地です。JR新潟駅南口からはお車で約10分、無料駐車場を完備していますので、車通勤・お車での来院も安心してお越しいただけます。初めての方にもお身体の状態や施術の流れを丁寧にご説明しますので、痛みや不調を我慢して悪化させてしまう前に、どうぞお一人で抱え込まずお気軽にご相談ください。ご予約の変更やご来院前のご不明な点も、フリーダイヤルや24時間受付のネット予約フォームからお気軽にお問い合わせいただけますので、通院のご都合に合わせてご利用ください。
STEP 1
膝の外側の圧痛・腸脛靭帯や股関節周囲の硬さ・下肢の動きを検査し、摩擦の原因を特定します。
STEP 2
腸脛靭帯と股関節周囲の緊張を手技でリリースし、膝の外側の摩擦をやわらげます。
STEP 3
骨盤と下肢のアライメントを整え、股関節外側で支えられる走りへ導きます。
STEP 4
フォーム改善と走行距離の戻し方・筋力トレーニングを指導し、再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。新潟市中央区エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。ランナー膝の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、ランナー膝の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、ランナー膝の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのランナー膝の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、ランナー膝の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
ランナー膝は膝の外側の炎症だけを鎮めても、腸脛靭帯を擦れさせる股関節外側の筋力不足や下肢アライメントの崩れが残っていると再発しやすくなります。走るたびに同じ摩擦が起こるためです。新潟市中央区骨盤整骨院では、股関節周囲のバランスと走りのフォームを整え、腸脛靭帯が擦れにくい状態へ導くことで、繰り返しにくい膝づくりを目指します。
痛みの程度によりますが、原因を整えながら走行距離を調整することで、ランニングと両立できる場合があります。当院では膝の外側の摩擦を減らす施術と股関節・骨盤のバランス調整を行いながら、距離の戻し方を一緒に組み立てます。炎症が強い時期は無理をせず、痛みの反応を見ながら段階的に距離を戻していくことで、再発を防ぎやすくなります。
新潟市中央区では冬に湿った雪と路面凍結で屋外ランニングが難しく、お尻の外側の筋力が落ちがちです。その状態で春に走行距離を一気に戻すと、腸脛靭帯を支えきれず膝の外側での摩擦が高まり、痛みが出やすくなります。当院では季節に合わせた距離の戻し方や股関節外側の筋力トレーニングまで含めて、再発しにくいケアをご提案しています。
新潟市中央区骨盤整骨院は鳥屋野潟公園から徒歩5〜10分の鳥屋野南3丁目にあり、無料駐車場を完備しているため、ランニングやお車での通院がしやすい立地です。新潟市民病院から車で約2分、JR新潟駅南口から約10分で、平日は夜20時まで受付しています。24時間受付のネット予約もご利用いただけますので、練習後のご都合に合わせてお選びください。
再発予防には、股関節外側の筋力を養うこと、走りのフォームを整えること、走行距離を急に増やさないことが大切です。当院では施術で膝への摩擦を減らしたうえで、中殿筋などの筋力トレーニングやフォームの見直し、段階的な距離の戻し方まで具体的にお伝えします。鳥屋野潟公園などで走る方には、季節や路面に応じた練習リズムづくりもあわせてご提案しています。
新潟市中央区骨盤整骨院は新潟市中央区鳥屋野南3丁目10-26にあり、新潟市民病院のすぐそば・車で約2分、デンカビッグスワンスタジアムから車で約3分の鳥屋野潟南部に位置します。JR新潟駅南口からはお車で約10分、新潟県立鳥屋野潟公園からは徒歩5〜10分ほどの距離です。無料駐車場を完備しているため、車通勤の方やお車での通院がしやすい立地です。ランナー膝でお悩みの際は、フリーダイヤル0120-914-908、または24時間受付のネット予約からご希望のご来院日をお選びください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
新潟市中央区骨盤整骨院（新潟県新潟市の整骨院）ではランナー膝に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
新潟市中央区にお住まいでランナー膝にお悩みの方へ。新潟市中央区骨盤整骨院（新潟県新潟市の整骨院）は新潟市中央区エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、新潟市中央区エリアでもランナー膝でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、新潟市中央区の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのランナー膝の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。ランナー膝は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
新潟市中央区の新潟市中央区骨盤整骨院へのアクセス
〒950-0950 新潟県新潟市中央区鳥屋野南3丁目10-26 ウェルズ21とやのみなみB
お電話: 0120-914-908
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。ランナー膝の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
新潟市中央区でランナー膝に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度新潟市中央区骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
新潟駅
JR各線・上越新幹線
当院まで 徒歩約10分
万代シテイバスセンター
バスターミナル
徒歩約10分
ピアBandai（みなとのマルシェ）
市場・物産館
徒歩約15分
朱鷺メッセ
コンベンションセンター
徒歩約20分
新潟市美術館
美術館
バスで約10分
新潟市中央区エリアにある新潟市中央区骨盤整骨院は、新潟駅（JR各線・上越新幹線）から徒歩約10分の場所にございます。お車でお越しの方は万代シテイ（大型商業施設・徒歩約10分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には万代シテイバスセンター（バスターミナル）もございます。
ランナー膝でお悩みの方は、お気軽に新潟市中央区骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-914-908）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でランナー膝の検査と施術をお受けいただけます。
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