有痛性外脛骨は、上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
有痛性外脛骨は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田市中塩田にある上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-959-303
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Painful Accessory Navicular
有痛性外脛骨は、足の内側にある舟状骨のそばに生まれつきある余分な骨（外脛骨）が、痛みを起こす状態です。外脛骨は多くの人にありますが、通常は痛みません。運動や靴の圧迫、足のアーチの崩れなどをきっかけに、外脛骨につく後脛骨筋という筋肉が繰り返し引っ張ることで、外脛骨とその周囲に炎症が起きて痛むようになります。成長期の小中学生に多くみられます。
塩田平の郊外エリアでも、サッカーや陸上、バスケットなど足を使う競技に取り組む学生に起こりやすい症状です。走る・跳ぶ・踏み込む動作の繰り返しや、足に合わない靴、扁平足ぎみで足のアーチが崩れていることなどが引き金になります。足の内側の出っ張りが赤く腫れたり、靴に当たって痛んだり、運動後に痛みが強まったりするのが特徴です。
「そのうちおさまるから」と痛みを我慢して運動を続けると、炎症が慢性化したり、痛みをかばう歩き方から膝や腰に負担が広がったりすることがあります。なぜ外脛骨に引っ張りが集中しているのか、足のアーチや後脛骨筋の状態を見極めることが、長引かせないための大切なポイントになります。
当院では、痛む足の内側だけでなく、後脛骨筋やふくらはぎの状態、足のアーチや足首の動き、歩き方や下肢のバランスまで含めて検査します。無料駐車場を備えた郊外ロードサイド立地で、部活帰りや保護者の送迎でも通いやすく、成長期の大切な時期を痛みで止めてしまわないようサポートします。
気になる症状は、我慢して悪化させてしまう前に、早めに向き合うことが回復への近道になります。塩田平や中塩田・保野エリアで身体の不調にお悩みの方、農作業や家事・育児のなかで痛みを抱えている方は、どうぞ我慢せず、まずはお気軽に当院までご相談ください。お一人おひとりの生活に合わせて、無理のないケアの進め方をご提案します。
ABOUT
上田市中塩田で有痛性外脛骨にお悩みの方は多くいらっしゃいます。有痛性外脛骨は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田市中塩田骨盤整骨院には、長年有痛性外脛骨で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
有痛性外脛骨を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田市中塩田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が有痛性外脛骨の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。有痛性外脛骨の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、有痛性外脛骨が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田市中塩田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
外脛骨につく後脛骨筋が運動で繰り返し引っ張ることで、外脛骨とその周囲に炎症が起きて痛みます。
扁平足ぎみでアーチが崩れると後脛骨筋が過剰に働き、外脛骨への引っ張りが強まります。
走る・跳ぶ・踏み込む動作の繰り返しが外脛骨周囲への負担を高め、炎症を悪化させます。
足に合わない靴の圧迫や急な運動量の増加が、外脛骨周囲への負担をさらに大きくします。
WHY
「痛いから運動を休む、痛みが引いたら復帰する、するとまた痛む」——有痛性外脛骨でこの繰り返しに悩む学生とご家族は少なくありません。休めば炎症は一時的におさまりますが、外脛骨に引っ張りを集めていた根本が変わらなければ、運動を再開すればまた同じ場所が痛み出してしまいます。
外脛骨につく後脛骨筋やふくらはぎが硬いと、外脛骨を繰り返し強く引っ張り、周囲の炎症が起き続けます。この硬さを取らないまま休んでも、復帰後すぐに同じ牽引ストレスが再現され、痛みがぶり返してしまいます。
扁平足ぎみで足の内側のアーチが崩れていると、後脛骨筋が過剰に働き、外脛骨への引っ張りが強まります。足元の土台であるアーチをそのままにしていては、外脛骨への負担が減らず、痛みがくすぶり続けます。
足に合わない靴が外脛骨を圧迫したり、急に運動量が増えたりすると、外脛骨周囲への負担が高まります。靴や練習量を見直さないまま運動を続けると、炎症が慢性化して長引いてしまいます。
当院では、後脛骨筋やふくらはぎの柔軟性を取り戻し、崩れた足のアーチや足首・下肢のバランスを整えることで、外脛骨への牽引ストレスそのものを減らします。そのうえで、足に合った靴やインソールの選び方、運動量の調整、セルフケアの方法をご家族と共有し、「休んでは再発」の繰り返しから抜け出せるよう、大切な時期の競技を諦めずにすむよう伴走します。
当院では、痛む場所だけを追いかけるのではなく、なぜその不調が起きて繰り返すのかという根本の原因を検査で見極めることを大切にしています。塩田平で暮らす方の身体には、農作業の前かがみや持ち上げ、家事や育児の中腰、高齢のご家族の介助といった毎日の負担が積み重なっています。その生活の背景まで踏まえて身体全体のバランスを整えることで、その場しのぎで終わらせず、痛みを繰り返さない状態を一緒に目指していきます。同じ症状でも原因やお身体の使い方はお一人おひとり異なりますので、まずは検査であなたの状態を丁寧に確かめ、なぜ今その不調が出ているのかを分かりやすくお伝えするところから始めます。
REASON
上田市中塩田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、有痛性外脛骨の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
有痛性外脛骨の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで有痛性外脛骨の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田市中塩田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.9の高評価をいただいております。上田市中塩田を中心に多くの有痛性外脛骨でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
当院では、足の内側の炎症を落ち着かせながら、負担の根本にある後脛骨筋・足のアーチ・足首まで整え、運動を続けられる足づくりまでを一続きで進めます。
STEP1 徹底検査・原因特定：痛みの出る動作や運動量、靴の状態を確認し、足の内側の炎症の程度、後脛骨筋やふくらはぎの硬さ、足のアーチ、足首の可動域、歩き方や下肢のバランスを詳しく検査します。お子さまの成長段階も考慮して方針を立てます。
STEP2 炎症と後脛骨筋のケア：足の内側の炎症を抑えつつ、外脛骨を引っ張っている後脛骨筋やふくらはぎを丁寧に緩め、牽引ストレスを軽減します。痛みの強い時期は患部に無理な負担をかけないよう慎重に進めます。
STEP3 足のアーチ・足首・下肢バランスの調整：崩れた足のアーチを支えられるように足首や下肢のバランスを整えることで、後脛骨筋の過剰な働きを抑え、外脛骨への引っ張りを分散させます。足元の土台が整うと、運動時の負担が軽くなります。
STEP4 靴・運動量・セルフケア指導：足に合った靴の選び方や運動量の調整、後脛骨筋・ふくらはぎのストレッチを、お子さまとご家族に具体的にお伝えします。無理なく運動を続けながら再発を防ぐ方法を一緒に考えます。
成長期は身体づくりの大切な時期です。痛みを我慢して運動を続けたり、必要以上に休んで遠ざかったりせず、足元から身体を整えながら競技に向き合えるよう、ご家族と一緒にサポートしていきます。
当院が大切にしているのは、その場で痛みを和らげるだけでなく、なぜその不調が起きたのかという根本に目を向けることです。塩田平で暮らす方の身体は、農作業や家事、介護やご家族の送り迎えといった毎日の動作の積み重ねでできています。表面的な症状だけを追うのではなく、どの動作でどこに負担がかかっているのかを一緒に確認しながら、生活の背景まで含めて身体全体のつながりから原因をたどることで、繰り返さない状態を一緒に目指していきます。だからこそ初回のカウンセリングと検査にしっかり時間をかけ、あなたの身体で何が起きているかを分かりやすくご説明したうえで、施術方針や通院の見通しについても納得いただけるまでお話しします。
車での移動が中心の中塩田・塩田平エリアでは、通院のしやすさがケアを続けられるかどうかの鍵になります。当院はロードサイドで無料駐車場を備え、ご高齢の方の通院やお子さま連れ、田畑仕事や買い物の合間の立ち寄りにも対応しやすいよう受付時間や予約方法にも配慮しています。つらい症状を我慢して日々の暮らしに支障が出てしまう前に、どうぞ早めに頼っていただければと思います。一度きりの相談で終わりにせず、症状が落ち着いた後の再発予防まで見据えて、あなたの身体と長くお付き合いできる、地域に根ざした院でありたいと考えています。
初回のご相談は通常8,980円のところ、2,980円でお受けしています。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）。ご予約はフリーダイヤル0120-959-303、もしくは24時間いつでも使えるネット予約が便利です。当院は長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ1階、塩田平の郊外ロードサイドにあり無料駐車場を完備しています。お車での通院はもちろん、田畑仕事や買い物、ご家族の送り迎えのついでにも立ち寄りやすい場所です。中塩田・保野エリアで身体のお悩みを抱える方は、どうぞお気軽にご相談ください。
STEP 1
痛みの強い時期は足の内側の炎症を落ち着かせ、患部に無理な負担をかけずに状態を整えます。
STEP 2
外脛骨を引っ張っている後脛骨筋やふくらはぎを丁寧に緩め、牽引ストレスを軽減します。
STEP 3
崩れた足のアーチを支えられるよう足首や下肢のバランスを整え、外脛骨への引っ張りを分散させます。
STEP 4
靴の選び方や運動量の調整、ストレッチを指導し、運動を続けながら再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田市中塩田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。有痛性外脛骨の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、有痛性外脛骨の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、有痛性外脛骨の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、有痛性外脛骨の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
痛みの程度によりますが、運動量や靴を調整しながらケアを進められる場合が多くあります。当院では足の内側の炎症の状態と後脛骨筋の硬さ、足のアーチを検査で見極め、続けてよい練習と控えたい動作を具体的にお伝えします。成長段階に合わせた運動量の戻し方も助言しますので、大切な時期の競技を無理なく続けられるよう一緒に考えます。
痛みを我慢して運動を続けると炎症が慢性化し、痛みをかばう歩き方から膝や腰に負担が広がることもあります。痛みが軽いうちに、なぜ外脛骨に引っ張りが集まっているのかを見極めてケアすることが、長引かせないための鍵です。当院では後脛骨筋や足のアーチまで含めて原因を検査し、負担そのものを減らすケアを行いますので、早めのご相談をおすすめします。
当院は上田市保野の郊外ロードサイドにあり無料駐車場を完備しているため、保護者の送迎での通院がスムーズです。受付は平日夜20時まで対応しており、部活動を終えてからでも来院いただけます。24時間受付のネット予約で部活のスケジュールに合わせて予約でき、ご家族の負担を抑えながら通院を続けやすい環境を整えています。
運動中の明確なきっかけで起きた急性のケガは健康保険の対象となる場合がありますが、使いすぎによる慢性的なものは適用外となることもあります。問診でお子さまの状態や経緯をうかがったうえでご説明します。当院は初回2,980円でお受けしており、保険適用の有無や費用は施術前に明確にお伝えしますので、ご家族も安心してご相談いただけます。
扁平足ぎみで足の内側のアーチが崩れていると、後脛骨筋が過剰に働き、外脛骨への引っ張りが強まって痛みが出やすくなります。当院では足のアーチや足首、下肢のバランスまで検査し、アーチを支えられるように整えることで外脛骨への負担を減らします。靴やインソールの選び方もあわせて助言しますので、扁平足が気になる方もお気軽にご相談ください。
有痛性外脛骨のセルフケアで大切なのは、後脛骨筋やふくらはぎのストレッチと、足に合った靴選びです。当院ではお子さまの足の状態に合わせて、無理なく続けられるストレッチや、外脛骨を圧迫しない靴・インソールの工夫を具体的にお伝えします。運動量の調整もあわせて助言しますので、まずは正しい方法を院でご確認のうえ家庭で続けていただくことをおすすめします。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）では有痛性外脛骨に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田市中塩田にお住まいで有痛性外脛骨にお悩みの方へ。上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）は上田市中塩田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田市中塩田エリアでも有痛性外脛骨でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田市中塩田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの有痛性外脛骨の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。有痛性外脛骨は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-1321 長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ 1階
お電話: 0120-959-303
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。有痛性外脛骨の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田市中塩田で有痛性外脛骨に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
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