腸脛靭帯炎は、上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
腸脛靭帯炎は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田市中塩田にある上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりの腸脛靭帯炎の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-959-303
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
IT Band Syndrome
腸脛靭帯炎は、太ももの外側を縦に走る腸脛靭帯が、膝の曲げ伸ばしのたびに膝の外側の骨の出っ張りと擦れ合い、摩擦で炎症を起こして膝の外側が痛む状態です。ランニングでよく知られますが、長い距離を歩く、坂道や斜面を上り下りする、自転車をこぐといった動作でも起こります。歩行や運動の途中から膝の外側が痛み、進行すると階段の下りや日常の歩行でも痛むようになります。
塩田平の郊外エリアでは、田畑やあぜ道、斜面の多い土地を長く歩く、ウォーキングやジョギングを楽しむ、自転車で移動するといった場面で膝の屈伸が繰り返され、腸脛靭帯への摩擦が積み重なります。お尻や股関節周りの筋力低下、足のアーチの崩れ、下肢のバランスの乱れが摩擦を強め、膝の外側の炎症につながります。膝そのものより上流に原因があるのが特徴です。
「歩けば痛いけど休めば楽になるから」と我慢して負担をかけ続けると、炎症が慢性化し、少し歩いただけでも膝の外側が痛むようになって外出や運動がつらくなってしまいます。なぜ腸脛靭帯に摩擦が集中しているのか、お尻や股関節、足元の状態を見極めることが、長引かせないための鍵になります。
当院では、痛む膝の外側だけでなく、腸脛靭帯やお尻・股関節周りの筋肉、足のアーチや歩き方のクセ、骨盤や下肢のバランスまで含めて検査します。無料駐車場を備えた郊外ロードサイド立地で、膝がつらい方も車で通いやすく、買い物や通院の合間にも立ち寄れます。膝外側の負担を減らすケアをご提案します。
気になる症状は、我慢して悪化させてしまう前に、早めに向き合うことが回復への近道になります。塩田平や中塩田・保野エリアで身体の不調にお悩みの方、農作業や家事・育児のなかで痛みを抱えている方は、どうぞ我慢せず、まずはお気軽に当院までご相談ください。お一人おひとりの生活に合わせて、無理のないケアの進め方をご提案します。
ABOUT
上田市中塩田で腸脛靭帯炎にお悩みの方は多くいらっしゃいます。腸脛靭帯炎は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田市中塩田骨盤整骨院には、長年腸脛靭帯炎で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
腸脛靭帯炎を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田市中塩田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢が腸脛靭帯炎の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。腸脛靭帯炎の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、腸脛靭帯炎が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田市中塩田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
お尻や股関節が弱く硬いと歩行で膝が内側へ倒れ込み、腸脛靭帯が膝外側で強く擦れて炎症を起こします。
歩行や斜面の上り下り、自転車などで膝の曲げ伸ばしが繰り返され、腸脛靭帯と膝外側の摩擦が積み重なります。
足のアーチが崩れて着地が不安定になると、下肢のねじれが増して腸脛靭帯への摩擦が強まります。
斜面の多い土地での歩行や急な歩行量の増加が腸脛靭帯への摩擦を増やし、炎症を慢性化させます。
WHY
「膝の外側を冷やした」「痛い動作を控えた」——それでも歩いたり走ったりすると膝の外側が痛む。腸脛靭帯炎でこう悩む方は少なくありません。一時的に痛みが引いても、腸脛靭帯に摩擦を集めていた原因が変わらなければ、動き出せばまた同じ場所が痛んでしまいます。
腸脛靭帯炎の大きな原因は、お尻や股関節周りの筋力低下と硬さです。ここが弱いと歩いたり走ったりするたびに膝が内側へ倒れ込み、腸脛靭帯が膝の外側で強く擦れます。膝の外側だけを冷やしても、上流のお尻や股関節が整わなければ摩擦は減りません。
足のアーチが崩れて着地が不安定だと、下肢全体のねじれが増して腸脛靭帯への摩擦が強まります。歩き方や着地のクセをそのままにしていては、同じ距離でも膝への負担が大きくなり、痛みがくすぶり続けます。足元の見直しが欠かせません。
塩田平の斜面の多い土地での歩行や、急に歩行量を増やすことは腸脛靭帯への摩擦を増やします。身体の準備が整わないまま負担をかけ続けると、靭帯の回復が追いつかず炎症が慢性化してしまいます。量と身体づくりの両面の調整が必要です。
当院では、お尻や股関節の筋力と柔軟性を取り戻し、足のアーチや骨盤・下肢のバランスを整えることで、腸脛靭帯への摩擦そのものを減らします。そのうえで、歩き方の工夫や歩行量の調整、セルフケアをお伝えし、膝の外側の痛みを繰り返さない身体を一緒に目指します。
当院では、痛む場所だけを追いかけるのではなく、なぜその不調が起きて繰り返すのかという根本の原因を検査で見極めることを大切にしています。塩田平で暮らす方の身体には、農作業の前かがみや持ち上げ、家事や育児の中腰、高齢のご家族の介助といった毎日の負担が積み重なっています。その生活の背景まで踏まえて身体全体のバランスを整えることで、その場しのぎで終わらせず、痛みを繰り返さない状態を一緒に目指していきます。同じ症状でも原因やお身体の使い方はお一人おひとり異なりますので、まずは検査であなたの状態を丁寧に確かめ、なぜ今その不調が出ているのかを分かりやすくお伝えするところから始めます。
REASON
上田市中塩田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、腸脛靭帯炎の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
腸脛靭帯炎の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることで腸脛靭帯炎の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田市中塩田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.9の高評価をいただいております。上田市中塩田を中心に多くの腸脛靭帯炎でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
当院では、膝外側の炎症を落ち着かせながら、摩擦の根本にあるお尻・股関節・足元まで整え、歩くこと・動くことを楽しめる身体づくりまでを一続きで進めます。
STEP1 徹底検査・原因特定：痛みの出るタイミングや歩行量、斜面や坂道の負担、靴の状態を確認し、膝外側の炎症の程度、腸脛靭帯やお尻・股関節周りの筋肉の状態、足のアーチや歩き方のクセ、骨盤や下肢のバランスを詳しく検査します。
STEP2 腸脛靭帯・膝周囲のケア：硬く緊張した腸脛靭帯と太ももの外側を丁寧に緩め、膝外側での摩擦を軽減します。炎症が強い時期は患部に無理な負担をかけないよう、施術の強さを慎重に調整しながら進めます。
STEP3 お尻・股関節・足元の調整：お尻や股関節周りの筋力と柔軟性を取り戻し、足のアーチや骨盤・下肢のバランスを整えることで、歩行のたびに膝が内側へ倒れ込むのを抑え、腸脛靭帯への摩擦を根本から減らします。
STEP4 歩き方・セルフケア指導：お尻や股関節の筋力を高める運動、歩行量の段階的な調整、歩き方や坂道での身体の使い方を具体的にお伝えします。無理なく歩き続けられるよう再発を防ぐ方法を一緒に考えます。
斜面やあぜ道の多い塩田平では、日常の歩行でも膝の外側に負担がかかりやすいものです。土地の特性まで踏まえて身体を整えることで、痛みを気にせず歩ける毎日を一緒に取り戻していきましょう。
当院が大切にしているのは、その場で痛みを和らげるだけでなく、なぜその不調が起きたのかという根本に目を向けることです。塩田平で暮らす方の身体は、農作業や家事、介護やご家族の送り迎えといった毎日の動作の積み重ねでできています。表面的な症状だけを追うのではなく、どの動作でどこに負担がかかっているのかを一緒に確認しながら、生活の背景まで含めて身体全体のつながりから原因をたどることで、繰り返さない状態を一緒に目指していきます。だからこそ初回のカウンセリングと検査にしっかり時間をかけ、あなたの身体で何が起きているかを分かりやすくご説明したうえで、施術方針や通院の見通しについても納得いただけるまでお話しします。
車での移動が中心の中塩田・塩田平エリアでは、通院のしやすさがケアを続けられるかどうかの鍵になります。当院はロードサイドで無料駐車場を備え、ご高齢の方の通院やお子さま連れ、田畑仕事や買い物の合間の立ち寄りにも対応しやすいよう受付時間や予約方法にも配慮しています。つらい症状を我慢して日々の暮らしに支障が出てしまう前に、どうぞ早めに頼っていただければと思います。一度きりの相談で終わりにせず、症状が落ち着いた後の再発予防まで見据えて、あなたの身体と長くお付き合いできる、地域に根ざした院でありたいと考えています。
初回のご相談は通常8,980円のところ、2,980円でお受けしています。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）。ご予約はフリーダイヤル0120-959-303、もしくは24時間いつでも使えるネット予約が便利です。当院は長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ1階、塩田平の郊外ロードサイドにあり無料駐車場を完備しています。お車での通院はもちろん、田畑仕事や買い物、ご家族の送り迎えのついでにも立ち寄りやすい場所です。中塩田・保野エリアで身体のお悩みを抱える方は、どうぞお気軽にご相談ください。
STEP 1
痛みの強い時期は膝外側の炎症を落ち着かせ、患部に無理な負担をかけずに状態を整えます。
STEP 2
硬く緊張した腸脛靭帯と太ももの外側を丁寧に緩め、膝外側での摩擦を軽減します。
STEP 3
お尻や股関節の筋力と柔軟性、足のアーチや骨盤のバランスを整え、膝の倒れ込みを抑えます。
STEP 4
筋力を高める運動や歩行量の調整、歩き方の工夫を指導し、歩き続けながら再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田市中塩田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。腸脛靭帯炎の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、腸脛靭帯炎の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、腸脛靭帯炎の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりの腸脛靭帯炎の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、腸脛靭帯炎の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
腸脛靭帯炎は膝の外側が痛みますが、原因は膝そのものより、お尻や股関節の筋力低下や硬さにあることが多い障害です。ここが弱いと歩くたびに膝が内側へ倒れ込み、腸脛靭帯が膝の外側で強く擦れます。当院では膝だけでなく上流のお尻や股関節、足元まで検査し、摩擦の根本を減らすケアを行います。まずは全身のバランスを検査で確かめましょう。
明確なきっかけで起きた急性のものは健康保険の対象となる場合がありますが、使いすぎによる慢性的なものは適用外となることもあります。問診で状態をうかがったうえでご説明します。当院は初回のご相談を通常8,980円のところ2,980円でお受けしており、保険適用の有無や費用は施術前に明確にお伝えしますので、安心してご相談いただけます。
当院は無料駐車場を完備しており、車でお越しいただければ膝に負担をかけずに通院できます。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜午前も対応し、24時間受付のネット予約が便利です。斜面やあぜ道の多い土地での歩行で膝の外側が痛む方には、坂道での身体の使い方や歩行量の工夫もお伝えしながらケアを進めますので、お気軽にご相談ください。
腸脛靭帯炎は、ランニングで起こると「ランナー膝」と呼ばれることがあり、どちらも腸脛靭帯が膝の外側で擦れて炎症を起こす同じ障害を指します。ただし、走る方だけでなく、長く歩く方や自転車をこぐ方にも起こります。当院では運動習慣や生活動作をうかがい、あなたの負担のかかり方に合わせてお尻や股関節、足元まで整えるケアを行います。
腸脛靭帯炎のセルフケアで大切なのは、お尻や股関節の筋力を高める運動と、腸脛靭帯まわりのストレッチです。当院ではあなたの筋力や柔軟性に合わせて、無理なく続けられる運動やストレッチ、歩行後のケアの方法を具体的にお伝えします。歩行量や坂道での身体の使い方の工夫もあわせて助言しますので、まずは正しい方法を院でご確認のうえ、家庭で続けていただくことをおすすめします。
症状の程度や歩行量、斜面の負担によって回復のペースは異なりますが、摩擦の原因を整えながら段階的に歩行量を戻すことで、無理なく歩けるようになる方が多くいらっしゃいます。当院では痛みが引いた後も再発しない身体づくりまで進め、経過を見ながら歩行量を調整します。目安の期間は初回の検査結果をもとに具体的にお伝えしますので、ご安心ください。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）では腸脛靭帯炎に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田市中塩田にお住まいで腸脛靭帯炎にお悩みの方へ。上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）は上田市中塩田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田市中塩田エリアでも腸脛靭帯炎でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田市中塩田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりの腸脛靭帯炎の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。腸脛靭帯炎は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-1321 長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ 1階
お電話: 0120-959-303
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。腸脛靭帯炎の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田市中塩田で腸脛靭帯炎に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
RELATED