テニス肘は、上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
テニス肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 上田市中塩田にある上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）では、お一人おひとりのテニス肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-959-303
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側の出っ張った骨のあたりに痛みが出る障害です。タオルや雑巾を絞る、物を持ち上げる、手首を反らすといった動作で痛みが強まります。名前にテニスとつきますが、実際にはテニスをしない方に多く、手首を反らす筋肉が集まって肘の外側につく部分に、反復する負荷がかかって炎症を起こすのが原因です。
塩田平は米作や果樹を中心とした農業地域で、農具を扱う、収穫物を持ち上げる、草をむしるといった手首と前腕を酷使する作業が日常的にあります。また、家庭では雑巾を絞る、フライパンやなべを持つ、掃除機をかけるなど、手首を反らせて使う動作が繰り返されます。こうした握る・ひねる・反らす動作の積み重ねが、肘の外側の炎症を招きやすくし、農繁期や日々の家事で手を休められない方に多くみられます。
テニス肘は「使いすぎ」の一言で片づけられがちですが、実際には手首や前腕だけでなく、肩甲骨や姿勢の問題が肘の負担を増やしていることも少なくありません。腕全体の使い方に目を向けないまま肘だけを休めても、作業を再開すればまた痛みが戻ってしまいます。
当院では、痛む肘の外側だけでなく、前腕・手首の使い方、肩や姿勢のバランスまで検査し、肘に負担を集めていた根本の原因にアプローチします。郊外ロードサイドで無料駐車場を備えているため、農作業や家事の合間にも車で立ち寄りやすく、仕事や家事を続けながらのケアがしやすい環境を整えています。
気になる症状は、我慢して悪化させてしまう前に、早めに向き合うことが回復への近道になります。塩田平や中塩田・保野エリアで身体の不調にお悩みの方、農作業や家事・育児のなかで痛みを抱えている方は、どうぞ我慢せず、まずはお気軽に当院までご相談ください。お一人おひとりの生活に合わせて、無理のないケアの進め方をご提案します。
ABOUT
上田市中塩田でテニス肘にお悩みの方は多くいらっしゃいます。テニス肘は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。上田市中塩田骨盤整骨院には、長年テニス肘で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
テニス肘を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。上田市中塩田エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がテニス肘の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。テニス肘の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、テニス肘が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに上田市中塩田の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
農具を扱う、雑巾を絞るなど手首を反らす動作の繰り返しが、肘外側の付着部に炎症を起こします。
手首を反らす前腕の筋肉が硬くなると肘の外側を強く引っ張り続け、付着部への牽引ストレスが高まります。
手首を反らせたまま力を入れる、指先で強くつまむクセが前腕に余計な負担を集中させ痛みを招きます。
肩甲骨の動きの低下や猫背で腕が内側に巻き込まれると、前腕から肘への負担が増大します。
WHY
「サポーターをして安静にしていれば良くなると思っていた」——テニス肘のご相談でよくうかがう声です。たしかにサポーターは一時的に負担を和らげますが、肘に負担を集めていた原因が変わらなければ、外した途端に痛みが戻ってしまいます。その場しのぎの対処だけでは、手を使う作業が続くかぎり炎症はぶり返し続けます。
テニス肘の痛みの中心は、手首を反らす前腕の筋肉が硬くなり、肘の外側の付着部を引っ張り続けていることにあります。前腕の硬さをそのままにして肘だけを固定しても、手を使う作業を再開すればまた同じ牽引ストレスが肘の外側にかかってしまいます。
手首を反らせたまま力を入れる、指先だけで強くつまむといったクセがあると、前腕の筋肉に余計な負担が集中します。農具の扱い方や家事の動作のクセは毎日繰り返されるため、これを見直さなければ炎症はいつまでもくすぶり続けます。
肩甲骨の動きが悪く猫背の姿勢が続くと、腕全体が内側に巻き込まれ、前腕から肘への負担が増えます。肘は腕の一部であり、肩や姿勢を含めた腕全体のバランスを見なければ、肘だけのケアでは改善に限界があります。
当院では、前腕の硬さを丁寧に緩めながら、手首や指の使い方、肩甲骨や姿勢のバランスまで含めて検査し、肘に負担を集めていた本当の原因にアプローチします。そのうえで、農具の扱い方や家事での手首の使い方など、生活の場面に合わせた具体的な負担軽減策をお伝えし、繰り返さない肘を目指します。
当院では、痛む場所だけを追いかけるのではなく、なぜその不調が起きて繰り返すのかという根本の原因を検査で見極めることを大切にしています。塩田平で暮らす方の身体には、農作業の前かがみや持ち上げ、家事や育児の中腰、高齢のご家族の介助といった毎日の負担が積み重なっています。その生活の背景まで踏まえて身体全体のバランスを整えることで、その場しのぎで終わらせず、痛みを繰り返さない状態を一緒に目指していきます。同じ症状でも原因やお身体の使い方はお一人おひとり異なりますので、まずは検査であなたの状態を丁寧に確かめ、なぜ今その不調が出ているのかを分かりやすくお伝えするところから始めます。
REASON
上田市中塩田骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、テニス肘の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
テニス肘の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでテニス肘の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。上田市中塩田でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.9の高評価をいただいております。上田市中塩田を中心に多くのテニス肘でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
当院のテニス肘へのケアは、肘の外側の炎症を落ち着かせながら、負担の根本にある前腕・手首・肩や姿勢まで整え、繰り返さない腕づくりまでを一続きで進めます。
STEP1 徹底検査・原因特定：痛みの出る動作や、農作業・家事でどのように手首を使っているかをうかがい、肘の外側の炎症の状態、前腕の筋肉の硬さ、手首や指の使い方、肩甲骨の動きや姿勢のバランスまで詳しく検査します。原因の場所を突き止めることが改善への第一歩です。
STEP2 前腕・肘周囲のケア：肘の外側を引っ張っている前腕の筋肉を丁寧に緩め、付着部への牽引ストレスを軽減します。炎症が強い時期は患部に負担をかけないよう施術の強さを調整し、痛みの状態を見ながら段階的に進めます。
STEP3 肩甲骨・姿勢・全身バランスの調整：肩甲骨の動きを取り戻し、猫背などの姿勢のバランスを整えることで、腕全体の巻き込みを解消し、前腕から肘への負担を分散させます。腕だけでなく身体の土台から見直すことで、肘への負担が根本から軽くなります。
STEP4 動作指導・再発予防：農具の扱い方、家事での手首の使い方、手を使う動作の合間の休め方など、生活の場面に合わせた具体策をお伝えします。前腕のストレッチも指導し、手を使う作業を続けながらも肘に負担を集めない身体の使い方を身につけていただきます。
塩田平の農作業や日々の家事は、握る・ひねる・反らす動作が避けられません。だからこそ、動作そのものを見直しながら身体を整えることが、痛みに振り回されない毎日への近道になります。
当院が大切にしているのは、その場で痛みを和らげるだけでなく、なぜその不調が起きたのかという根本に目を向けることです。塩田平で暮らす方の身体は、農作業や家事、介護やご家族の送り迎えといった毎日の動作の積み重ねでできています。表面的な症状だけを追うのではなく、どの動作でどこに負担がかかっているのかを一緒に確認しながら、生活の背景まで含めて身体全体のつながりから原因をたどることで、繰り返さない状態を一緒に目指していきます。だからこそ初回のカウンセリングと検査にしっかり時間をかけ、あなたの身体で何が起きているかを分かりやすくご説明したうえで、施術方針や通院の見通しについても納得いただけるまでお話しします。
車での移動が中心の中塩田・塩田平エリアでは、通院のしやすさがケアを続けられるかどうかの鍵になります。当院はロードサイドで無料駐車場を備え、ご高齢の方の通院やお子さま連れ、田畑仕事や買い物の合間の立ち寄りにも対応しやすいよう受付時間や予約方法にも配慮しています。つらい症状を我慢して日々の暮らしに支障が出てしまう前に、どうぞ早めに頼っていただければと思います。一度きりの相談で終わりにせず、症状が落ち着いた後の再発予防まで見据えて、あなたの身体と長くお付き合いできる、地域に根ざした院でありたいと考えています。
初回のご相談は通常8,980円のところ、2,980円でお受けしています。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）。ご予約はフリーダイヤル0120-959-303、もしくは24時間いつでも使えるネット予約が便利です。当院は長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ1階、塩田平の郊外ロードサイドにあり無料駐車場を完備しています。お車での通院はもちろん、田畑仕事や買い物、ご家族の送り迎えのついでにも立ち寄りやすい場所です。中塩田・保野エリアで身体のお悩みを抱える方は、どうぞお気軽にご相談ください。
STEP 1
痛みの強い時期は肘外側の炎症を落ち着かせ、患部に負担をかけずに状態を整えます。
STEP 2
硬くなった前腕の筋肉を丁寧に緩め、肘の外側を引っ張る牽引ストレスを軽減します。
STEP 3
肩甲骨の動きと姿勢のバランスを整え、腕全体の巻き込みを解消して肘への負担を分散させます。
STEP 4
農具の扱い方や手首の使い方、休め方を指導し、手を使う作業を続けながら再発を防ぎます。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。上田市中塩田エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。テニス肘の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、テニス肘の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、テニス肘の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのテニス肘の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、テニス肘の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
痛みの程度によりますが、農具の扱い方や手首の使い方を工夫しながらケアを進められる場合が多くあります。当院は上田市保野の郊外ロードサイドにあり無料駐車場を完備しているため、農作業の合間にも車で立ち寄りやすい環境です。負担を減らす作業のコツもお伝えしながら回復を目指しますので、仕事を休みにくい方もご相談ください。
明確なきっかけで起きた急性のケガは健康保険の対象となる場合がありますが、繰り返しの動作による慢性的なものは適用外となることもあります。問診で経緯をうかがったうえでご説明します。当院は初回のご相談を通常8,980円のところ2,980円でお受けしており、保険適用の有無や費用は施術前に明確にお伝えしますので、安心してご相談いただけます。
サポーターは一時的に肘の負担を和らげますが、前腕の硬さや手首の使い方といった根本原因が残れば、外すと痛みが戻りやすくなります。当院では前腕を緩め、肩甲骨や姿勢まで含めて肘に負担を集めていた原因にアプローチします。そのうえで生活場面での負担軽減策をお伝えし、サポーターに頼りきりにならない状態を目指しますので、一度ご相談ください。
当院は無料駐車場を完備しており、車でお越しいただければ買い物や送り迎えの合間にも立ち寄りやすい立地です。受付は平日9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜午前も対応し、24時間受付のネット予約で家事の合間に予約が取れます。お一人おひとりの状態に合わせて通院間隔もご提案しますので、無理なく続けられます。
どちらも前腕の使いすぎで肘に炎症が起きる障害ですが、痛む場所が異なります。テニス肘は手首を反らす筋肉がつく肘の外側、ゴルフ肘は手首を曲げる筋肉がつく肘の内側に痛みが出ます。当院ではどちらのタイプかを検査で見極め、前腕の硬さや姿勢まで含めて原因にアプローチします。まずは痛む場所と動作を確認しますので、お気軽にご相談ください。
肘は腕全体の一部であり、前腕の硬さや手首の使い方、肩甲骨の動きや姿勢の崩れが肘への負担を増やしていることが多いためです。当院では痛む肘の外側だけでなく、腕全体と姿勢のバランスを検査し、負担の出どころを見極めてケアします。根本の原因にアプローチすることで、繰り返さない状態を目指せると考えています。まずは検査で原因を確かめましょう。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）ではテニス肘に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
上田市中塩田にお住まいでテニス肘にお悩みの方へ。上田市中塩田骨盤整骨院（長野県上田市中塩田の整骨院/鍼灸院）は上田市中塩田エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、上田市中塩田エリアでもテニス肘でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、上田市中塩田の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのテニス肘の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。テニス肘は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
上田市中塩田の上田市中塩田骨盤整骨院へのアクセス
〒386-1321 長野県上田市保野849-1 コモドパラッツォ 1階
お電話: 0120-959-303
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。テニス肘の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
上田市中塩田でテニス肘に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度上田市中塩田骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
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