テニス肘は、鶴岡の鶴岡骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
テニス肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鶴岡にある鶴岡骨盤整骨院（山形県鶴岡市の整骨院）では、お一人おひとりのテニス肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-769-283
テニス肘は、鶴岡の鶴岡骨盤整骨院で根本改善を目指せます。国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が原因を検査で特定し、骨格矯正×深層筋調整×鍼灸治療を組み合わせて施術します（初回¥2,980）。
テニス肘は筋肉・靭帯・関節・神経など複合的な要因で発症する症状です。 鶴岡にある鶴岡骨盤整骨院（山形県鶴岡市の整骨院）では、お一人おひとりのテニス肘の原因を丁寧に検査し、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。 お電話でのご相談・ご予約: 0120-769-283
CHECK LIST
一つでも当てはまる方は、ぜひ当院にご相談ください
Tennis Elbow (Lateral Epicondylitis)
テニス肘は正式には上腕骨外側上顆炎と呼ばれ、手首を反らせる筋肉の腱が肘の外側の付着部で炎症や微細な損傷を起こす状態です。タオルを絞る、ドアノブを回す、フライパンや買い物袋を持ち上げるといった動作で肘の外側に鋭い痛みが走るのが典型的なサインで、テニスをまったくしない方にも数多く起こります。多くは手首を使う動作の積み重ねで少しずつ悪化するため、はっきりしたきっかけを思い出せないまま長引くのも特徴です。
鶴岡でこの症状を診ていると、スポーツよりも日々の手仕事が引き金になっているケースが目立ちます。庄内は水産加工の盛んな土地で、包丁を使った下処理や皮むき、箱詰めといった手首を繰り返し使う作業が長時間続きます。だだちゃ豆や庄内柿の収穫・選別でも、指先と手首を細かく反復するため、前腕の筋肉は休む間もなく緊張し続け、腱の付着部に負担が積もっていきます。
加えて、慶應義塾大学先端生命科学研究所を核にバイオベンチャーが集まる鶴岡では、長時間のパソコン作業でマウスとキーボードを操作し続ける方も増えています。キーを打つ、マウスを握るという一見軽い動作も、手首を反らせた姿勢のまま積み重なれば前腕の腱に確実に負担をかけます。さらに冬になると冷えで前腕の血行が落ち、腱の柔軟性が下がって同じ作業でも痛みが強まる方が多いのも、日本海側気候の鶴岡ならではの傾向です。
つまり鶴岡のテニス肘は、水産加工・農作業・デスクワークという手を使う三つの場面から負担を受けています。安静にすれば一時的に和らいでも、仕事や家事で手を使い続ける以上、原因の元を整えなければ繰り返しやすい症状といえます。痛みが軽いうちは「利き手だから仕方ない」と使い続けてしまいがちですが、その我慢こそが慢性化の入り口になります。
ABOUT
鶴岡でテニス肘にお悩みの方は多くいらっしゃいます。テニス肘は日常生活の質を大きく低下させ、放置すると慢性化して改善が難しくなることがあります。鶴岡骨盤整骨院には、長年テニス肘で苦しんでこられた方、他の整骨院や整体院で改善しなかった方が多数来院されています。
テニス肘を放置すると、身体のバランスが崩れ、他の部位にも負担がかかります。例えば、痛みをかばう姿勢が習慣化することで、骨盤の歪みや筋肉の緊張が連鎖的に広がり、肩こりや頭痛、自律神経の乱れなど二次的な不調を引き起こすことがあります。鶴岡エリアではデスクワークや立ち仕事、車の運転など、日常の姿勢がテニス肘の悪化要因になっているケースも少なくありません。
早期対処が重要です。テニス肘の多くは、発症から早い段階で適切な施術を受けることで改善が期待できます。「まだ我慢できるから」と放置せず、症状を感じた段階で鶴岡の鶴岡骨盤整骨院にご相談ください。
以下のような症状が当てはまる場合、テニス肘が進行している可能性があります。お心当たりのある方は、お早めに鶴岡の整骨院での検査をお勧めいたします。
CAUSE
包丁作業やパソコン操作で手首を反らせる動きが繰り返され、肘外側の腱付着部に微細な損傷が蓄積します。
前腕の筋肉が硬く縮んだままだと、安静時でも腱を引っ張り続け、付着部への牽引ストレスが抜けません。
寒さで前腕の血流が落ちると腱の柔軟性が下がり、同じ作業でも痛みが出やすく回復も遅れやすくなります。
肩や体幹で受けるべき力を前腕が肩代わりし、腱が過剰に働くことで肘外側に負担が集中します。
WHY
「サポーターを巻いても物を持つとやはり痛い」「湿布を続けているのに何ヶ月も長引く」──テニス肘がなかなか抜けない方には、いくつか共通した見落としがあります。順番に見ていきましょう。
第一に、炎症だけを相手にしていること。湿布やアイシングは付着部の炎症を一時的に鎮めますが、前腕の筋肉が硬いままでは腱を引っ張る力は残り、手を使うたびに再び同じ場所に負担が集中します。火を消しても燃料を断たなければ再び燃え上がるのと同じで、痛みの元になっている前腕の張りそのものに手を打たなければ、鎮痛は長続きしません。
第二に、肘から先しか見ていないこと。肩甲骨や首の動きが硬いと、本来は肩や体幹で受けるべき力まで前腕が肩代わりし、腱が過剰に働きます。痛む場所は肘でも、原因が肩甲骨まわりの動きの悪さや猫背姿勢にあるケースは少なくありません。肘だけをほぐしても、上流の負担が残る限り、握るたびに腱へストレスが戻ってきます。
第三に、鶴岡の生活負荷が計算に入っていないこと。水産加工の下処理、収穫期の選別、長時間のパソコン作業は、いずれも簡単には休めません。仕事や家事で手を使い続けているのに「安静にしてください」とだけ言われても、現実には負荷が毎日かかり続けます。生活を止めずに回復へ向かう具体的な工夫まで踏み込まなければ、痛みは足踏みしたままになります。
第四に、痛みをかばう使い方が新たな負担を生むこと。肘が痛むと無意識に手首や肩の使い方が変わり、今度は手首や肩、首に負担が移っていきます。この代償が続くほど別の部位まで巻き込み、「肘は少し良くなったのに今度は肩が重い」という状態を招きます。かばう期間が長引くほど、元に戻すのに手間がかかるのです。
第五に、冷えによる血行の低下を軽く見ていること。日本海側の鶴岡では冬の間、前腕が冷えて血流が落ち、傷んだ腱の回復に必要な栄養が届きにくくなります。同じ作業量でも寒い時期に痛みが強まる、朝の一杯目の動作でこわばるという声が多いのはこのためです。温めや冷え対策を組み合わせなければ、施術やセルフケアの効果も十分には引き出せません。
当院では、痛む肘は結果であり、原因は前腕の筋肉の硬さ・肩甲骨まわりの動き・生活動作・冷えの四層に分かれていると考えます。この四つの層を順に外していくことが、その場しのぎではなく、ぶり返さないための近道だと考えています。
REASON
鶴岡骨盤整骨院では、柔道整復師・鍼灸師など国家資格を持つ施術者が、テニス肘の根本原因を徹底的に検査します。痛みの箇所だけでなく、骨格の歪み・筋肉のバランス・神経の状態を総合的に評価し、一人ひとりに最適な施術プランをご提案します。
テニス肘の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。当院独自の骨盤矯正技術で骨格バランスを整え、筋肉や神経への負担を軽減。痛みを一時的に和らげるのではなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
骨格矯正だけでなく、鍼灸治療と深層筋調整を組み合わせることで、表面的な筋肉のコリから深部の筋緊張まで幅広くアプローチ。血行を促進し、自然治癒力を高めることでテニス肘の根本改善を促します。
施術後のセルフケア指導や姿勢改善のアドバイスを通じて、日常生活での再発を予防。鶴岡でお仕事をされている方のライフスタイルに合わせた、無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
Google口コミ4.9の高評価をいただいております。鶴岡を中心に多くのテニス肘でお悩みの患者様から「ここに来てよかった」とのお声をいただいています。初回限定¥2,980で施術をお試しいただけます。
TREATMENT
STEP1 検査・原因特定：まず痛みの出る動作を実際に再現していただきながら、肘外側の圧痛部位、前腕の筋肉の硬さ、手首や肩甲骨の動き、猫背などの姿勢の崩れまでを一つずつ検査します。水産加工や収穫作業由来か、パソコン作業由来かで施術の組み立ては変わるため、普段の仕事や家事の内容も詳しく伺います。検査結果は図を使ってご説明し、なぜ痛みが続いているのかをご自身の言葉で説明できる状態になってから施術に入ります。
STEP2 トリガーポイント施術：手首を反らせる前腕伸筋群の深部にできた硬いコリを丁寧に緩め、肘の腱を引っ張り続けている牽引力そのものを減らします。付着部は炎症のある繊細な部位のため、強く押し込むのではなく、状態に合わせて圧を細かく調整しながら進めます。前腕の張りがほどけると、施術後にタオルを絞る・物を握るといった動作が軽くなる感覚を、多くの方がその場で実感されています。
STEP3 肩甲骨・姿勢の調整：肩甲骨まわりや首の動き、猫背の姿勢を整え、前腕だけに集中していた負担を腕全体・体幹へ分散させます。土台となる肩や背中が動くようになると、同じ作業をしても肘にかかるストレスそのものが変わり、前腕が過剰に頑張らずに済むようになります。
STEP4 再発予防・セルフケア指導：包丁や道具の持ち方、手首の角度の工夫、作業の合間にできる前腕のリセット、冬場の冷え対策まで、鶴岡の仕事と暮らしに沿った計画を一緒に立てます。手を使い続ける前提で、負担が一点に集まらない使い方へ切り替えることがゴールです。自宅でできる前腕のストレッチや温めは、続けやすい形に絞ってお渡しし、次回来院時に効き具合を確認しながら微調整していきます。
通院のペースは、痛みの強さと手を使う頻度に合わせてご提案します。初めは間隔を詰めて前腕の張りと肩甲骨の動きを整え、握る・絞るといった動作が楽になってきたら、間隔を空けて再発予防とセルフケアの確認に切り替えていきます。水産加工や収穫、パソコン作業など負担のかかる時期が分かっていれば、その前後でケアを厚くするといった調整も可能です。仕事の繁忙とすり合わせながら、無理なく続けられる計画を一緒に組み立てます。ご自身の身体で起きていることが腑に落ちると、日々のケアにも前向きに取り組んでいただけるようになります。焦らず一つずつ積み重ねることが、遠回りに見えて確実な近道です。
各ステップは一度きりではなく、身体の変化を確認しながら段階的に進めます。テニス肘は放置してかばう使い方が続くと、手首や肩まで負担が連鎖しやすい症状です。物を持つのがつらくなる前の段階でご相談いただければ、それだけ回復も早く、仕事や家事への影響も小さく済みます。痛みが軽いうちに原因へ手を打っておくことが、結果として通院の回数も費用も抑える近道になります。
【ご予約・アクセス】鶴岡骨盤整骨院では、テニス肘でお悩みの方に向けて初回限定2,980円（通常8,980円）の検査・施術をご用意しています。受付時間は月〜金 9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜は9:00〜12:00（日曜・祝日は休診）。ご予約はフリーダイヤル0120-769-283のお電話のほか、24時間受付のネット予約が便利です。場所は山形県鶴岡市錦町13-33、JR鶴岡駅から歩いてお越しいただける立地で、駐車場も完備。市域の広い鶴岡ですので、お車でも通いやすい環境を整えてお待ちしています。
STEP 1
痛む動作を再現しながら肘・前腕・手首・肩甲骨を検査し、負担の入り口がどの層にあるかを特定します。
STEP 2
腱を引っ張る前腕深部のコリを緩めて牽引力を減らします。炎症部位には圧を調整して安全に進めます。
STEP 3
肩甲骨や首の動きを整え、前腕に集中していた負担を腕全体と体幹へ分散させます。
STEP 4
道具の持ち方や手首の角度の工夫、前腕のリセットや冷え対策など生活に沿った予防策を設計します。
FLOW
お電話・LINE・ネット予約にて事前にご予約ください。鶴岡エリアの当院にご来院いただき、受付にて問診票にご記入いただきます。テニス肘の症状や、これまでの経過、お困りのことをできるだけ詳しくお書きください。
施術者が問診票をもとに、テニス肘の状態を詳しくヒアリングします。痛みの部位・程度・発症時期・日常の生活習慣などを丁寧にお伺いした上で、骨格の歪み検査・可動域検査・筋力検査・神経テストなど、多角的な精密検査を実施します。
検査結果をわかりやすくご説明し、テニス肘の根本原因を明確にします。お身体の状態に合わせたオーダーメイドの施術プラン（施術内容・通院頻度・改善目標）をご提案いたします。ご不明な点はお気軽にご質問ください。
お一人おひとりのテニス肘の原因に合わせて、骨盤矯正・背骨矯正・鍼灸治療・深層筋調整・電気療法などを組み合わせた施術を行います。痛みの少ないソフトな手技を中心に、身体への負担を最小限に抑えながら根本改善を目指します。
施術後の身体の変化をご確認いただき、今後の施術計画をお伝えします。ご自宅でできるストレッチ・姿勢改善のポイント・生活習慣のアドバイスなど、テニス肘の再発を防ぐためのセルフケアを丁寧にご指導いたします。
FAQ
テニス肘は病名こそスポーツ由来ですが、実際は手首を反らせる動作の使いすぎで起こる腱のトラブルで、テニス経験は必須ではありません。包丁を使う調理や水産加工、収穫作業、パソコン操作など、手首を繰り返し使う日常動作が主な引き金になります。当院では検査でどの動作が負担になっているかを見極め、あなたの生活や仕事に合わせたケアを具体的にご提案します。
はい、手を使い続ける前提でのプランをご提案しています。前腕の硬さを緩めて牽引力を減らし、道具の持ち方や手首の角度を工夫すれば、作業を続けながらでも回復の流れはつくれます。加えて作業の合間にできる数十秒のリセットや、冬場の冷え対策を組み合わせます。仕事の内容を伺いながら、無理のない範囲で具体的なやり方をお伝えしますのでご安心ください。
健康保険が使えるのは、原因のはっきりした急性のケガに限られます。テニス肘のように使いすぎで徐々に痛みが出た症状は、原則として自費施術のご案内となります。当院では初回のカウンセリングで状態を確認し、施術を始める前に適用の可否と料金を必ずご説明しますので、初めての方も安心してご相談いただけます。ご不明な点は遠慮なくお尋ねください。
発症からの期間と手を使う頻度によって変わります。初期の軽い炎症なら数回の施術と使い方の調整で握る動作が楽になる方が多い一方、数ヶ月我慢して慢性化したケースでは、前腕の硬さや肩甲骨の動きを整えるのに時間を要します。初回の検査で状態を評価し、通院ペースと期間の見通しを最初にお伝えしますので、見通しを持って通っていただけます。
鍵は前腕を硬いままにしないことと、手首だけに頼らない使い方です。作業前後に前腕を軽く伸ばす、握りっぱなしの時間を区切る、冬場は前腕を冷やさないといった習慣が負担の蓄積を防ぎます。当院では続けやすいセルフケアに絞ってお渡しし、来院ごとに効き具合を確認しながら、あなたの仕事内容に合った予防法へと少しずつ調整していきます。
当院は山形県鶴岡市錦町13-33、JR鶴岡駅から歩いてお越しいただける立地です。市域の広い鶴岡は車移動が中心のため、駐車場も完備しています。受付は月〜金9:00〜12:00／15:00〜20:00、土曜9:00〜12:00、日曜・祝日は休診です。ご予約はフリーダイヤル0120-769-283のほか、24時間受付のネット予約をご利用いただけます。
原因と状態によります。急性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）は健康保険が適用される場合があります。慢性的な症状は自費施術となることがありますので、受付またはお電話でお気軽にご確認ください。
鶴岡骨盤整骨院（山形県鶴岡市の整骨院）ではテニス肘に対応しています。国家資格を持つ施術者が原因を検査し、骨格矯正・深層筋調整・鍼灸を組み合わせた施術を初回¥2,980でご提供しています。
AREA
鶴岡にお住まいでテニス肘にお悩みの方へ。鶴岡骨盤整骨院（山形県鶴岡市の整骨院）は鶴岡エリアに密着した整骨院・鍼灸院として、地域の皆様の健康をサポートしております。
近年、デスクワークの増加やスマートフォンの長時間使用、運動不足などにより、鶴岡エリアでもテニス肘でお悩みの方が増加傾向にあります。特に通勤・通学中の姿勢の悪化や、リモートワーク環境の不備が原因で来院される方が多くいらっしゃいます。
当院では、鶴岡の患者様のライフスタイルを踏まえた上で、一人ひとりのテニス肘の原因に合わせたオーダーメイド施術を行っております。テニス肘は放置すると慢性化するリスクがありますので、早い段階でのご相談をお勧めいたします。
鶴岡の鶴岡骨盤整骨院へのアクセス
〒997-0031 山形県鶴岡市錦町13-33
お電話: 0120-769-283
受付時間: 月〜金 9:00〜12:00 / 15:00〜20:00
土曜 9:00〜12:00
初回限定 ¥2,980でお試しいただけます。お気軽にお電話・LINE・ネットからご予約ください。
私たちは「痛みを取るだけ」の施術は行いません。テニス肘の根本原因を見極め、骨格の歪みを矯正し、深層筋のバランスを整え、さらに鍼灸で自然治癒力を高めることで、再発しにくい身体をつくるお手伝いをしています。
鶴岡でテニス肘に長くお悩みの方、他院で改善しなかった方も、ぜひ一度鶴岡骨盤整骨院にご相談ください。スタッフ一同、心よりお待ちしております。
医療監修・信頼情報
最終監修日: 2026-02-01
ACCESS
鶴岡駅
JR羽越本線
当院まで 徒歩約7分
エスモール（S-MALL）
駅前ショッピングセンター
徒歩約5分
鶴岡公園（鶴ヶ岡城跡）
歴史公園
車で約8分
鶴岡カトリック教会天主堂
明治建築（文化財）
車で約10分
東京第一ホテル鶴岡
ホテル
徒歩約2分
鶴岡エリアにある鶴岡骨盤整骨院は、鶴岡駅（JR羽越本線）から徒歩約7分の場所にございます。お車でお越しの方はエスモール（S-MALL）（駅前ショッピングセンター・徒歩約5分）を目印にしていただくと分かりやすいです。近隣には鶴岡公園（鶴ヶ岡城跡）（歴史公園）もございます。
テニス肘でお悩みの方は、お気軽に鶴岡骨盤整骨院までご来院ください。お電話（0120-769-283）やLINE、ネット予約にて承っております。初回限定¥2,980でテニス肘の検査と施術をお受けいただけます。
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